Ich bin nicht Übergewichtig - ich bin Untergroß!

Guten Morgen meine Lieben,

so der erste neue SIS Tag liegt hinter mir, ich habe mir zum erneuten Einstieg überlegt, SIS mal ein wenig EW lastiger aufzubauen. Ich hoffe es gelingt mir weiterhin.

Frühstück 02.01.2012
4 Scheiben Toast
2 Bananen
Gesamtumsatz: 100,8g KH und 4g Fett

Mittag 02.01.2012
500ml Milch
50g EW Pulver Schoko
1 Müsli Riegel
1 Activia Erdbeer
Gesamtumsatz: 58g KH, 55,1g EW und 15,6g Fett

Abend 02.01.2012
300g Hüttenkäse
12,5g EW Pulver Vanille
1 Portion Salat mit eigenem Dressing
Gesamtumsatz: 11,95g KH, 46,8g EW und 14,95g Fett


Naja, so ein richtiger EW Tag war das ja noch nicht. Aber es geht doch schon mal in die richtige Richtung, oder?
Ich habe mir überlegt, das ich pro Woche 2 „richtige“ EW Tage einlege und mich den Rest der Woche mehr EW lastig zu ernähren, meint ihr das ist ok? Oder lieber 3-4 EW Tage im Monat und den Rest des Monats SIS konform und manchmal EW lastig?

Danke schon mal für eure Einschätzung.

Ach ja heute Morgen stand ja der Gang zur Waage an, OMG kann ich da nur sagen. Sie schrie mir förmlich eine

102,4 kg

entgegen!!

Das geht gar nicht!

Und sonst so?

Naja gestern war noch nicht mein Tag irgendwie, ich hatte mir eigentlich so viel vorgenommen (auf der Wii sporteln, bügeln, wischen), aber gemacht habe ich davon NICHTS! :o

Nach der Hormonbehandlung und der leichten Einnistung ist meine Periode nun um einiges heftiger wie normal und ich habe zwischendurch richtig dolle Schmerzen. Klar dagegen nehme ich eine Tablette aber man fühlt sich trotzdem den ganzen Tag „matschig“ daher war ich gestern nur in der Badewanne und habe dann „Extremcouching“ gemacht.:P

Ich hoffe dass es heute ein wenig besser wird. Obwohl ich heute Morgen auch wieder ziemliche Schmerzen hatte, die sind jetzt dank der Tablette wieder fast weg. Aber leider auch nur fast. :(
So nun werde ich mal ein wenig hier im Büro tun, und mich dann mal langsam durch eure Tagebücher lesen.

*Winke*
Sonja

 

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für Eure Daumen und lieben Worte!!!

Wir geben den Mut nicht auf und versprochen, wir kreigen dieses Jahr noch ein Forums Baby!!!!

Liebe Grüße an alle Patentanten :D

 

Guten Morgen Mädels,

so nach stürmischer Nacht, sitze ich nun recht durchgepustet im Büro und habe überhaupt keine Lust zu arbeiten. Gott sei Dank ist es noch relativ ruhig bei uns im Büro. So einige Kunden haben noch gar nicht wieder auf. Als habe ich Zeit um euch von meinem gestrigen Essensplan zu erzählen.

Frühstück
100g Haferflocken
300ml Sojamilch
2 Bananen
Gesamt 99,3g KH und 11,8g Fett
Mittag
250g Magerquark
38g EW Pulver Schoko
1 Müsliriegel
Gesamt 27,7g KH, 55,1g EW und 4,85g Fett
Abend
1 light Camembert
1 Portion Salat (gemischter Salat, Tomate und Ei)
Gesamt 5,3g KH, 43,5g EW und 27,2g Fett

Ja das sieht doch schon gut aus, oder? Dazu habe ich 2 Kannen Brennesel Tee getrunken, Wasser und zum Abendessen 1 Glas Mezzo Mix Zero. Ich finde so ein Glas zuckerfreie Limo am Abend kann man sich schon gönnen, oder was meint ihr?

Und sonst so?

Ja gestern war ich Gott sei Dank ein wenig aktiver als den Tag davor. Ich habe endlich mal unserer Weihnachtsgeschenke unter dem Baum weggeräumt und die Küche aufgeräumt und gewischt. Gut ok die Bügelwäsche steht immer noch da wo sie auch gestern und vorgestern stand, aber heute ist ja auch noch ein Tag. :D Auch habe ich immer noch keinen Sport gemacht. Eigentlich wollte ich walken gehen, aber bei dem Sturm?!? Ne,Ne ich hatte zwar nicht wirklich Angst das ich wegfliege(bei über 100kg ja auch kein Wunder), aber im Wald ist das bei Sturm auch nicht so prickelnd.:o

Auf Wii hatte ich keine Lust, und außerdem habe ich immer noch meinen Damenbesuch und der ist aus bekannten Gründen auch immer noch ein wenig Stärker mit Schmerzen. Naja wird wohl auch irgendwann wieder vorbei gehen.

So nun werde ich wohl mal ein bisschen, aber wirklich nur ein bisschen Arbeiten.

Knutscha
Sonja
​

 

Hallo und Guten Morgen Mädels,

wow was ein Wetterchen da draußen. Da bin ich doch froh warm, sicher und vor allem trocken im Büro zu sitzen. Hier Gewittert und stürmt es mal kräftig und der erste Schnee ist auch schon wieder da.*bäähhh* wie grässlich. Die Hälfte unserer Bürobesatzung fehlt auch noch, wer weiß wahrscheinlich vom Winde verweht.
Mädels gestern habe ich mich beim Essen mal völlig falsch eingeschätzt, aber so was von falsch *kopfschüttel*

Frühstück
400ml ACE Saft
3 Scheiben V-Toast
2 Bananen
Gesamt: 102,2g KH und 4,5g Fett

Mittag
3 Scheiben Mehrkornbrot
Aufschnitt aus Truthahnbrust und light Käse
1 Activia Pfirsich
Gesamt: 76g KH, 65,7g EW und 26,6g Fett

Abend
1light Camembert
1 Portion gebratene Putenstreifen
1 Portion Salat (grüner Salat, Tomate, Ei, eigenes Dressing)
Gesamt: 9g KH, 75,5g EW und 29,6g Fett

Wow habt ihr die Eiweißmenge von gestern Mittag und Abend gesehen?!?! Das ist ja der Hammer. Da habe ich es wohl mehr als übertrieben. Die Fettmenge ist auch eher grenzwertig. Hui da muss ich aber heute noch dran arbeiten. Einen wirklichen Plan habe ich noch nicht, aber ich arbeite daran.

Und sonst so?

Tja meine Tage sind immer noch da zwar nicht mehr so heftig, aber die Schmerzen sind geblieben :-( Naja bis nächste Woche warte ich noch, wenn es bis dahin nicht besser wird muss ich doch nochmal zum Doc.
Ansonsten war mein Tag ruhig und normal. Nach der Arbeit schick nach Hause und mit meinem Mann zusammen gekocht (für ihn gab es Spaghetti Bolognese), dann gemeinsam gegessen. Ich habe dann endlich meine Bügelwäsche gemacht und nebenbei Biathlon geschaut. Danach haben wir auf dem Sofa ein wenig gegammelt. Also ein ganz normaler Tag.

Ich wünsche euch einen schönen Tag und das ihr nicht so dolle von “Andrea“ betroffen seid.

LG
Sonja ​

 

Hallo Mädels,

der Sturm scheint sich ja Gott sei Dank wieder etwas beruhigt zu haben. Ich hoffe das bei euch auch glimpflich abgegangen ist. Also bei uns war es Gott sei Dank nicht so wild. Deswegen bin ich auch ganz normal zum Essen gekommen.

Frühstück
100g Haferflocken
300ml Sojamilch
1 Banane
200ml ACE Saft
Gesamt 101,9g KH und 11,8g Fett

Mittag
250g Magerquark
38g EW Pulver Schoko
1 Müsliriegel
Gesamt 27,7g KH, 55,1g EW und 4,85g Fett

Abend
1 light Camembert
1 Packung körniger Frischkäse
1 Portion Brokkoli
Gesamt 10,7g KH, 59,9g EW und 26,7g Fett

Ja das sieht doch ganz ordentlich aus, oder? Also ich bin stolz auch mich

Und sonst so?

Ja ich habe beschlossen dass ich zu zwei Wiegetagen in der Woche tendiere, die habe ich nun mit Dienstag und Freitag festgelegt. Demnach bin ich heute Morgen als Nackedei auf die Waage gesprungen. Und siehe da mein EW Einsatz lohnt sich.
Sie sagte mir

101,7 kg

Super das sind schon 700g seit Dienstag weniger, so kann es weiter gehen.

Ja ansonsten hört meine Damenwoche endlich so langsam vorbei. *freu* Ja dann wünsche ich euch ein wunderschönes Wochenende.

LG Sonja ​