Schlank im Schlaf auch ohne Buch möglich?

Geh doch einfach mal drei Antworten zurück. Für dich gilt das Gleiche wie für mahdia.

 

Fast. Die 42g abends, den Rest aufteilen zwischen Frühstück und Mittag.

 

hi wie rechnest du das aus mit dem 75 g kh

 

Hallo mahdia,

bei einem BMI unter 30 darf man für Frühstück und Mittagessen jeweils 75g KH essen.
Ein trockenes Beispiel-Brötchen von 58 g hat 29,3g KH. Dann berechne das was du noch aufs Brötchen drauflegst bzw. dazu isst/trinkst. Insgesamt solltest du pro Mahlzeit auf die 75g KH kommen.

 

Hat nicht mal jemand behauptet, das man früh den Belag getrost unberechnet lassen kann, ähnlich wie abends den Salat oder ähnliche Beilagen???? Ich bin mir eigentlich sicher, das hier irgendwo gelesen zu haben. Berichtigt mich, wenn ich voll neben der Spur bin(sweat)

 

Hallo Aronoded,

das kann ich mir kaum vorstellen. Morgens z.B. zwei Brötchen, und dann dick Nutella drauf - ohne Berechnung?
Abends beim Salat muss man eig. auch aufpassen, wie schnell ist man über den 15g KH!

Na mal gucken wer noch was weiß....

 

behauptungen gibt es immer wieder; auch diese.

 

Das kann ich mir eigentlich auch nur als Fehlinfo vorstellen, denn die süßen Aufstriche sind ja im Buch auch extra angegeben in den Baukästen, ja sogar das Obst. Salate und Gemüse haben ja da doch vergleichsweise weniger an KH, EW und Fett, so dass ich das Abends wirklich nicht mitrechne, auch nicht wenn ich ne ganze Salatgurke futter.