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Die morgens 5 stunden werden auf einmal schwer

Diskutiere Die morgens 5 stunden werden auf einmal schwer im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Zusammen, Ich hab seid neustem Probleme mit den 5 stunden am Morgen. Ich esse so wie sonst auch. Und nun fällt es mir seid 1 woche echt...

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  1. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo Zusammen,

    Ich hab seid neustem Probleme mit den 5 stunden am Morgen. Ich esse so wie sonst auch. Und nun fällt es mir seid 1 woche echt schwer die 5 stunden einzuhalten.
    Ich esse morgen 4 scheiben selbstgebackenes Brot mit Schokocreme, oder 1 Brötchen und 2 scheiben Brot. Meisst Vollkorn oder Dinkel selten auch mal ein Milchbrötchen dazu. Dazu trinke ich einen Kaffee mit Milch ( Normaler weil ich kein Soja darf).
    Nach 4 stunden spätestens bekomme ich totale Gelüsste auf was süßes.

    Soll ich mehr essen? Da ich aber im gegen Zug probleme am Abend mit der EW Menge habe wollte ich eigentlich eher aufpassen mit den KH´s damit ich nicht wieder zu nehme.
     
    #1 Nurse74, 24.09.2011

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  3. Aronoded

    Aronoded Mitglied

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    Wann immer mich der Hunger zwischendurch mal rafft, mache ich mir eine Tasse Instant Brühe (meist Hühnerbrühe von Maggi, die schmeckt echt am besten) oder einen Pfefferminztee mit Zitrone und Süßstoff, das rettet mir immer mindestens eine Stunde.
     
    #2 Aronoded, 25.09.2011
  4. NoBrownies

    NoBrownies Mitglied

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    Die Frage ist, was du essen sollst. Also ich habe ein BMI von 36,40 und muss essen:

    Morgens: 115g KH, 13,6g EW, 25g Fett
    Mittags: 115g KH, 40,8g EW, 25g Fett
    Abends: 15g KH, 54,6g EW, 20g Fett

    Was wigst du? Wie groß bist du? Mir scheint, dein Frühstück ist echt wenig.

    Ich dachte auch an "weniger KH" aber ich hab damit nur zugenommen. Man MUSS die Menge an KHs anhalten damit man abbehmen kann. Hast du denn das Buch? Trinkst du auch genug?, wenn du deine Menge an KHs nich anhälts dann bekommst du Hunger. Ich war es gewohn "immer" was zu essen (vor SiS). Jetzt mache ich meine Pausen und habe dazwischen nie Hunger, weil ich genau das esse was ich essen soll. Da reicht es mir bis zur nächste Mahlzeit.
    Wünsche dir ein super Sonntag.
     
    #3 NoBrownies, 25.09.2011
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  5. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    Mache ja seid anfang des Jahres SIS und habe an meinem Frühstück nichts verändert. Ich darf 75/75/15.
    Abends muss :) ich kanpp 40 gr EW essen.
    Wenn ich über die letzte Wochen nachdenke fällt mir aber auf das ich warscheinlich einfach nicht genug getrunken habe. Werde morgen einfach mal eine Thermokanne mit Tee mitnehmen mal sehen ob das hilft.

    Sonninge grüße
     
    #4 Nurse74, 25.09.2011
  6. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Ja! Ist grundsätzlich nicht verkehrt und wenn du Hunger hast, dann erst recht!

    Will damit keinem auf den Keks gehen, weil ich es heute nun schon zum 3. Mal schreibe: ich habe einen BMI von 27 und esse früh und mittag jeweils ca 110 - 120 g KH und ich nehme ab. Habe heute mein Zielgewicht nach 5 Monaten erreicht.

    LG Phantomin
     
    #5 Phantomin, 25.09.2011
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  7. Kessy

    Kessy Mitglied

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    Hallo Phantomin
    meinen Glückwunsch !!!!

    Wie schön wäre es , wenn ich das auch schon sagen könnte . Was nicht ist , wird aber werden !!!

    noch einen schönen restlichen Sonntag
    lg Kessy
     
    #6 Kessy, 25.09.2011
  8. tanni67

    tanni67 Mitglied

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    liebe phantomin!
    ich freue mich wie irre für dich.(rofl) supi!ich hoffe aber doch ,das du uns mit rat und tat weiter zur verfügung stehst!!wir brauchen dich hier ALLE!
    liebe und ein bischen neidische (oder eher ganz viel neidische) grüße von tanni
     
    #7 tanni67, 25.09.2011
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  9. Lupa89

    Lupa89 Mitglied

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    Hey, Kessy!
    Du hast aber auch ein ganz schön ergeiziges Ziel. Respekt!
    Und noch mehr Respekt, wenn du das erst einmal geschafft hast. (clap)
    Bis dahin unterstützen wir dich fleißig, so wie du uns. ;)
     
    #8 Lupa89, 25.09.2011

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  11. Nurse74

    Nurse74 Guest

    @ Phantomin : Na dann versuche ich das malmit dem mehr essen.

    Vielen Dank!
     
    #9 Nurse74, 25.09.2011
  12. Aronoded

    Aronoded Mitglied

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    127
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    122
    Gratuliere Dir von Herzen, und weiter viel,viel Glück beim Abnehmen (f)(sun)(f)
     
    #10 Aronoded, 26.09.2011
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