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Tagebuch von Birke

Diskutiere Tagebuch von Birke im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Guten Morgen Birke, freut mich dass deine Kollegen so verständnisvoll reagiert haben, du fummelst dich bestimmt schnell wieder rein. Magen-Darm...

  1. periperi

    periperi Mitglied

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    Guten Morgen Birke,
    freut mich dass deine Kollegen so verständnisvoll reagiert haben, du fummelst dich bestimmt schnell wieder rein.
    Magen-Darm ist immer nicht gut, hoffendlich nicht das Norovirus!
    Das hat unser Lütter mit vier gehabt, ihm gings fünf Tage echt beschissen. Anschließend hab ich mich dann hingelegt, ätzend.
    Ich drück mal die Daumen für dein Töchterchen, sie hats ja bald geschafft.
    Wünsch dir einen angenehmen Dienstag.
    LG Peri
     
    #291 periperi, 29.01.2013
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  3. Stumpi

    Stumpi Mitglied

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    selber "Hallo"!!(hi)
     
  4. BIRKE

    BIRKE Mitglied

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    morgen zusammen,heute wird schon wieder die woche geteilt.wo bleibt nur die zeit?gestern war der tag sehr lang.heute mache ich etwas früher feierabend.muß sehen,daß die "kurlocken" runter kommen.

    mein essen gestern
    vormittags obst obst obst(orange apfel mango banane honig-melone) wasser tee
    mittags 2 toast mit salat kräutersenf remoulade und ziegenkäse 2 kaffee 4 möhren 2 tomaten halbe gurke
    abends obst siehe früh
    zum sporteln bin ich leider nicht mehr gekommen.vielleicht heute?
    wünsche allen einen tollen mittwoch

    lg birke
     
  5. Dissilein

    Dissilein Mitglied

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    Hallochen ,
    warst du davon satt ???
    Das sind doch sicher nicht viele Kalorien???

    Ich wünsche dir einen nicht so stressigen Tag.
     
    #294 Dissilein, 30.01.2013
  6. periperi

    periperi Mitglied

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    Hi Birke,
    hast deine Ernährung ja wieder komplett umgebaut. Hoffendlich hälst du das auf Dauer durch.
    Wünsch dir einen schönen Mittwoch(f), ich hab heute frei]:).
    LG Peri
     
    #295 periperi, 30.01.2013
  7. BIRKE

    BIRKE Mitglied

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    he ihr zwei,esse zur zeit doch nach fit for life .noch bin ich satt.ist einfach nur gewöhnung.man glaubt gar nicht,wie weit man mit 250ml frischgepreßten o saft ( gekauft) kommt.die rezepte dadrin sind gut.mein mann ißt meins zusätzlich.
    [TH]Produkt [/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert [​IMG] [/TH] [TH]Fett [​IMG] [/TH] [TH]Kohlenhydrate [​IMG] [/TH] [TH]Protein [​IMG] [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 7 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2504 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]598 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]46,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 g Ziegencamembert, Ziegenkäse [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]256 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]61 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]10 g Bautz'ner Brotaufstrich, Gemüse-Senf [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Eiweißbrot nach Dr. Pape (Bäckerei [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]332 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]79 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Packung Balance Hähnchenbrust, gebraten [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]444 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]106 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]300 g Blumenkohlsuppe Hausgemacht, Blumenkohl [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]441 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]105 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Emmentaler gerieben, Käse [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]472 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]113 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 kleine Portion Gemischter Salat [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]450 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]107 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 6 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1413 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]337 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]45,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Karotten / Möhren, roh [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]276 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]66 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Salatgurke [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Tomaten, roh [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]71 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]15 g Bautz'ner Brotaufstrich, Gemüse-Senf [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]163 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Toast, Vollkorn [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]538 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]128 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 ml Kaffee, mit Milch [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]339 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]81 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 5 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1181 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]282 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]55,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Mango, frisch [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]126 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Melone, Honig [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]230 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]55 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Orange, frisch [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]197 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 ml Orangensaft, frisch gepresst, Orange [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]493 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]118 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Apfel, frisch [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]136 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5097 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1217 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]36,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]127,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]64 g [/TD]


    heute abend bin ich echt pappe satt.ein nachteil ist die zeit alles frischzuzubereiten muß da sein.für den abend etwas viel.

    lg birke
     
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  8. Dissilein

    Dissilein Mitglied

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    Hört sich gut an und so richtig gesund.
    Ich bin auf deine Erfolge gespannt.
     
    #297 Dissilein, 30.01.2013
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  9. periperi

    periperi Mitglied

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    Hallo Birke,
    die Verwendung von frischen Zutaten macht sich aber bei deinem Gewicht schon ordentlich bemerkbar(y) also bist du wieder in deiner Spur.

    Wenn ich mich an die Vorbereitung eines Salates mache, oder frisches Gemüse schneide, steigt meine Laune, weil ich mich auf das Endprodukt freue(giggle)

    Ich wünsch euch einen schönen Donnerstag.
    LG Peri
     
    #298 periperi, 31.01.2013
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  11. BIRKE

    BIRKE Mitglied

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    hallo ihr lieben,ja ich bin in der spur und irgendwie gut drauf.wenn man erfolge sieht.es schmeckt richtig herzhaft mit den vielen kräutern(gefriergetrocknet).habe gestern blumenkohl-broccoli-creme-suppe gemacht.einfach lecker hat sogar mein göga gesagt.
    heute kommt noch irgendwann mein sohn von nürnberg.freue mich.habe sein zimmer schon dafür vorbereitet.

    mein essen heute bis 12.00 lecker obst
    mittags eine eiweißklappstulle mit butter und ziegencamembert salat und 250ml blumenkohlsuppe 2t kaffee
    abends salat mit einer handvoll nüsse gemüsesaft
    500 ml wasser und 700 ml tee
    jetzt will ich noch etwas sporteln

    lg birke
     
  12. periperi

    periperi Mitglied

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    Hi Birke,
    das "irgendwie gut drauf" kommt von den frischen Früchten und der Beweglichkeit, die du langsam wieder zurückgewinnst;)
     
    #300 periperi, 31.01.2013
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