Hiiiiiiilfe schaff es einfach nicht!!!

Tagsüber mehr essen, damit abends die Gelüste nicht kommen.
Hier machen viele Schlank im Schlaf. Schau mal durch die Tagebücher, da schreiben einige auch ihre Essenpläne rein. Damit müsstest du ein Gefühl bekommen, ob es was für dich sein könnte.

LG Nele

 

Ich habe nichts mehr in Griffweite was ich nicht essen darf. Mein spargeldürres Schatzi achtet darauf, dass nur noch das im Haus ist was ER gerne hat. Lediglich am Samstag Abend gönne ich mir zwei Riegel Schoki und ein Bier oder Wein. Unter der Woche trinke ich hauptsächlich stilles Wasser, was ich Gott sei Dank schon immer gerne getrunken habe. Leider klappt es im Moment trotzdem nicht so richtig mit dem Abnehmen weil ich einfach die Mengen nicht reinkriege :-(. Heute z.B. habe ich bei dieser Hitze einfach kaum was runterbekommen, ich habe gerade mal 95,7 g Kohlehydrate und 64 g Eiweiß intus, werde mir gleich noch einen Shake machen damit ich wenigstens auf meine Eiweißration komme.

LG Piggy

 

Ich denke auch dass du einfach zu wenig isst. Wenn du dem Prinzip von Schlank im Schlaf folgst und das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, wirst du deinen Heisshunger und Gelüste los. Spreche aus eigener Erfahrung :)

 

Hallo

Versuche es einfach. du hast nix zu verlieren. Ich habe es früher nicht geschafft an der Schokolade oder den Keksen auf arbeit vorbei zu gehen. Heute kann ich das, hab nur ganz selten mal einen schwachen Moment.
Und wenn du Tagsüber genug gegessen hast, hast du keine gelüste mehr. Und ich habe fest gestellt, (ich habe chips geliebt) es schmeckt mir nicht mehr.
Viel Erfolg

 

Hi schecki, das ist auch mein Tagesablauf. Nur dass ich zu Hause noch frühstücke, mir mittlerweile vorher überlege was es zu Mittag gibt (schön viel damit es laaange reicht, Planung nervt aber) und abends gibts Shake oder wie heute Gegrilltes oder mal Schlemmerfilet (Fisch, mit wenig KH) oder sowas. Bei der Hitze hat man eh weniger Lust aufs Essen.

Tja, das mit den Gelüsten hat sich endlich gelegt! Abendliches Naschen ist überdies nur eine ANgewohnheit, man kann sie sich also auch wieder ABgewöhnen ;-)

Ich mache so alle 1-2 Wochen einen Schlemmertag. Das hilft mir zwar nicht unbedingt beim Abnehmen, diszipliniert aber für die anderen Tage.
Mir hilft ab und an wenn ich nach dem Abendessen gründlich Zähne putze, denn die will ich mir ja nicht nochmal dreckig machen :D Ansonsten lenke dich mit irgendwas ab, tu was.