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wie viel fett am tag? und EW menge abend?

Diskutiere wie viel fett am tag? und EW menge abend? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hab gerade nochmal alles so durchgesehen. darf man wirklich NUR 60g fett am tag? aber zum transport vom EW brauch der körper fett , reicht das...

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  1. lohtta

    lohtta Mitglied

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    hab gerade nochmal alles so durchgesehen. darf man wirklich NUR 60g fett am tag? aber zum transport vom
    EW brauch der körper fett , reicht das dann?und wie kommt ihr auf eure EW menge am abend?Schaff ich gar nicht.kann man da etwas drunter bleiben.?
    Ich bin schon echt lange dabei aber immernoch fragen über fragen....troz bücher.
     
    #1 lohtta, 30.06.2011

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  3. Nora

    Nora Mitglied

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    Fett 60g stimmt.
    Schau dir doch mal die Eiweißtabelle hier im Forum an, da bekommst du einen Überblick darüber wieviel Eiweiß wo drin ist: http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/2876-eiweisstabelle.html
    Frank hat außerdem glaub ich auch noch irgendwo eine Tabelle reingestellt, weiß aber gerade nicht mehr genau wo. Ziel sollte es schon sein auf die Mengen zu kommen. zumindest in der Tagesbilanz!

    LG
     
    #2 Nora, 30.06.2011
  4. lohtta

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    ok , danke! werd dann mal weiter suchen und gucken.
     
    #3 lohtta, 30.06.2011
  5. OliverO

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    wo kann man das nachlesen?




    wenn Du nicht so viel EW essen magst (was ich nicht nachvollziehen kann, aber das ist ein anderes Thema;)) dann trinke den nötigen Rest an EW eben!
     
    #4 OliverO, 30.06.2011
  6. lohtta

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    zu 1 : hab ich die tage mal irgendwo gelesen*grübel*

    zu 2 Shake hab ich da werde dann wohl dazu einen trinken, muss aber erst mal gucken ob es dann mit den KH passt.........
     
    #5 lohtta, 30.06.2011
  7. Nora

    Nora Mitglied

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    Bezüglich des Fettstoffwechsels hast du glaube ich was durcheinander gebracht - Eiweiß (genauer gesagt Lipoproteine) wird gebraucht um Fette im Körper zu transportieren und nicht anders herum. Fett ist für den Körper essentiell als Energieträger, zur Aufnahme fettlöslicher Vitamine, als Organschutz usw.

    LG
     
    #6 Nora, 30.06.2011
  8. lohtta

    lohtta Mitglied

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    oki hatte den artikel nur überflogen*SORRY*nächtes mal les ich besser.......
     
    #7 lohtta, 30.06.2011
  9. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Hallo!

    Ich muss jetzt auch noch mal auf das Thema Fett eingehen:
    Ich spreng sooo schnell meine 60 Gramm Fett am Tag, das ist schon echt erstaunlich. Wie macht ihr das?
    Heute war mein Mittag recht fettig - gab zwar Fettarmen Camenbert, aber fettig ist es ja trotzdem und wenn ich heute abend noch meine Pute esse, lande ich bei 74 Gramm Fett...
    Wo und wie spart ihr denn Fett ein?
     
    #8 shyangel, 04.07.2011

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  11. lohtta

    lohtta Mitglied

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    sprenge meins leider auch immer, übe noch
     
    #9 lohtta, 04.07.2011
  12. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Das beruhigt mich ein bisschen - ich dachte schon, es würde nur an mir liegen.
     
    #10 shyangel, 04.07.2011
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