Auch noch mal eine Frage fddb

Hi Lohtta,
du solltest zwischen deinem persönlichen Grund- und Tagesumsatz liegen und auf gar keinen Fall unter deinem Grundumsatz (das was man bettlägerig verbrennt) liegen. Bei fddb kannst du deinen Tagesbedarf selbst eingeben. Mein FDDB -> Profil -> Tagesbedarf (bearbeiten)
Was da genau hingehört müsste dir eigentlich dein Arzt sagen, weil man das pauschal schlecht sagen kann.
Aber zur Orientierung kannst du das anhand deiner Mengen, die du täglich essen sollst + deinen geschätzen Aktivitätsumsatz berechnen.
Aber da meldet sich bestimmt noch jemand und kann dir genaueres dazu sagen.

 

eigentlich kannst du bei SIS die kalorien vollkommen ignorieren. wir richten uns nach den 3 nährwerten KH, F und EW.
die sollvorgaben bei fddb sind für SIS falsch. also danach niemals richten. man kanns aber überschreiben manuell.
man kann mit geigneten tools einmalig seinen grund- und gesamtumsatz bestimmen und prüfen, ob man mit sis dazwischen liegt. ob fddb diese umsätze korrekt ausrechnet, bezweifle ich stark. also schau dir deine nährwerte an und ignoriere den rest bei fddb.

 

Huhu...

Was ich bei Fddb doof finde ist,das da bei der Gesamtwertung für den Tag zwar steht,
wieviel KH,Fett,Wasser,Proteine usw.man zu sich genommen hat,aber nicht-wieviel EW???!!!!

 

Wieviel EW,KH und Fett darf man denn pro tag?
Hab einen BMI von 30,9.
Da steig ich irgendwie noch nicht so durch:-(

 

Protein = Eiweiß
Bei BMI>30 sinds morgens und mittags jeweils 100g KH und abends BMIx1,5g Eiweiß + max. 15g KH aus Gemüse u. Milchprodukten. Fett: 60g pro Tag

 

Vielen lieben Dank Melaina;-)

 

Hallo Ramoni,

Proteine sind EW! ;)

LG Phantomin

 

Ich stell meine Frage zu fddb mal hier rein, da ich hier keinen Erfolg hatte.

1. Wenn ich etwas von einer Liste in mein Ernährungstagebuch eingeben will kann ich dann sagen, zu welcher Tageszeit es im Ernährungstagebuch auftauchen soll? Bei mir wurde nämlich immer die Zeit genommen, zu der ich es eingetragen hab. Wenn ich aber abends dann mein Frühstück eintragen will (weil ich vorher nicht dazu komme) landet es abends. Und wenn ich erst nach Mitternacht dazu komme ist es sogar am falschen Tag.

2. Kann ich mir die Nährwerte von ner Liste (z.B. von einem Rezept) anzeigen lassen? Ich sehe nur die kcal bzw. KJ, aber nicht Fett, KH usw. Die seh ich nur, wenn ich es ins Ernährungstagebuch eintrage. Ist aber etwas unpraktisch, wenn ich einfach nur sehen will, was für Nährwerte es hat.

Wäre super, wenn mir jemand helfen kann!

Viele Grüße,
susu