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Wie oft in der Woche sollte man Sport machen?

Diskutiere Wie oft in der Woche sollte man Sport machen? im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Sonst gibt es auch ein paar anschauliche Videos bei Youtube! Schau da doch einfach mal rein, ob das was für dich ist?!

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  1. Abnehmen Gast 61180

    Abnehmen Gast 61180 Guest

    Sonst gibt es auch ein paar anschauliche Videos bei Youtube! Schau da doch einfach mal rein, ob das was für dich ist?!
     
    #31 Abnehmen Gast 61180, 19.07.2011

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  3. Garlis

    Garlis Mitglied

    Dabei seit:
    30.07.2011
    Beiträge:
    12
    Zustimmungen:
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    Also zwei Workouts à 60 (oder besser 90) Minuten in der Woche ist mehr als ausreichend. Natürlich sollte man da aber schon auch mal ins Schwitzen kommen ;). Ansonsten natürlich generell sehr wichtig, dass man sich im Alltag auch ein wenig bewegt.
     
    #32 Garlis, 30.07.2011
  4. LadyMontague

    LadyMontague Mitglied

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    Hallo,

    ich bin ganz neu hier im Forum und habe gerade Eure Einträge gelesen. Ich bin ganz beruhigt von dem, was ich höre - dass ihr alle auch so ca 3 Mal pro Woche Sport macht. Ich dachte immer, das sei sicher viel zu wenig..... Im Moment mache ich HIT und Cardio (Tae Bo) im Wechsel, so ca 3 Mal pro Woche. Ich versuche jetzt gerade mal auf 4Mal zu steigern, also 2 Tage nacheinander Sport zu machen, dann eine Ruhepause, dann wieder 2 Tage nacheinander. Nach der ersten Zweiereinheit habe ich jetzt seit längerer Zeit mal wieder so richtig Muskelkater.:o

    Mein Ziel bleibt allerdings 5 Mal pro Woche. Zuerst 5 Mal pro Woche 30-40min HIT, dann nochmal steigern auf 5 Mal HIT und 5 Mal cardio,d.h. zwei Trainingseinheiten am Tag. Aber dazu muss ich noch etwas fitter werden... ;)

    LG,

    Lady Montague
     
    #33 LadyMontague, 30.11.2011
  5. LadyMontague

    LadyMontague Mitglied

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    Beiträge:
    7
    Zustimmungen:
    0
    Ups, Mißgeschickt passiert!
     
    #34 LadyMontague, 30.11.2011

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