Die Massai Diät

Ohne meine Haferkleie könnte ich meine Dukan Diät wohl nicht überstehen. Sie ist anscheinend der Schlüssel, dass bei mir Eiweißernährung klappt: sie sättigt und reguliert den Blutzuckerspiegel. Hab früher auch mal Atkins gemacht und spätestens nach ner Woche war ich wieder im alten Trott. Doch nun bei Dukan vermisse ich nichts. Es sind so viele Sachen erlaubt, auch was für den süßen Zahn. Mein Geschmackssinn (zu süß und künstlich widerstehen mir nun) und meine Einstellung zum Essen (Insulinwirkung?) haben sich stark verändert. Es fordert schon etwas Kreativität, wenn man aus den erlaubten Lebensmitteln etwas leckeres zaubern will. Jedenfalls wenn man so wie ich früher fast nur Fertigprodukte benutzt hat. Aber dafür gibts ja die tollen Rezeptdatenbanken.
Die Massai-Diät ist mit der Gemüse-Eiweiß-Zeit in Phase 2 der Dukan Diät vergleichbar. Sobald das Wunschgewicht erreicht ist, steigt man in Phase 3 (Konsolidierung), wo allmählich wieder KH aus Brot, Vollkorn usw. dazu kommen (feste Regeln gibt es dafür, Details gebe ich bei Interesse) aber ein fester Tag in der Woche muss ein reiner Eiweißtag (da ist auch kein Gemüse erlaubt) sein, damit man nicht wieder zulegt. Die Phase 3 dauert 10 Tage je verlorenes kg Körpergewicht. Phase 4 ist die endgültige Ernährungsumstellung: weiterhin 1 purer Eiweißtag/Woche und ansonsten halt etwas aufpassen und gesund ernähren - die Haferkleie bleibt lebenslang im Programm: 3 EL/Tag. Macht man alles so wie es Dukan sagt, wird man sein Wunschgewicht halten können, auch wenn man die Neigung zu Übergewicht in sich trägt.

 

Ich ernähre mich seit 39 Wochen nach der Massai-Ernährung.
Ende Mai gabe es mal zwei Wochen mit "Normal-SiS" und in den übrigen Wochen kam es 2 oder 3 mal vor, dass ich morgens KH gefrühstückt habe.

Ich berichte in meinem Tagebuch über die Massai-Ernährung

 

Wie soll das gehen? O.o

 

Als junge Frau nach der Schwangerschaft, habe ich auch die Ätkins Diät mit großem Erfolg gemacht, in 8 Wochen 17!! kg abgenommen!
ABER !! anschließend 4 Wochen mit einer blutenden Nierenbeckenentzündung im Krankenhaus gelegen, solche Schmerzen außer, bei den Geburten habe ich nie wieder gehabt! Einige Tage mal zwischendurch sicher praktikabel und beschleunigend, aber IMMER mit Arzt, bzw. seiner Zustimmung.

Mogli

 

echt interessant danke

 

Hallo
Auch ich habe mich entschlossen heute mit der Massai Diät anzufangen. Leider findet man im Netzt wenig an Erfahrungsberichten hierzu- darum möchte ich Euch bitten mir zu schreiben wie es Euch damit geht. Leider hat bei mir die SIS Methode nicht wirklich geholfen. Ich habe zwar ein paar cm. an Umfang verloren, doch leider kein Gramm Gewicht- leider sogar etwas zugenommen. Ich habe die SIS Ernährung ca 6 Wochen konsequent durchgeführt.Freue mich über Eure Erfahrungen. Danke Simone