Eiweißtag - Mengen?

Soweit ich weiß ist es genau wie beim Abendessen nur das du dies nun auch zum Mittag ißt.
Mache so einen Tag immer einmal pro Woche ab und an auch zweimal wenn gesündigt wurde um dies auszugleichen :D

 

Im Buch ist es so beschrieben, dass man mittags die Rezepte vom Abendessen nehmen soll.

Das ist der Turbo-Tag, es gibt noch den reinen Eiweißtag, da nimmt man 4x am Tag nur Eiweiß zu sich.
Das sollte man aber nur machen, wenn es mit dem Abnehmen überhaupt nicht klappt und ohne Ärztl. Begleitung auch nicht länger als 1-2 Tage.

LG Nele

 

Entschuldigt wenn ich mich einklinke, aber genau die gleiche Frage stellte sich mir heute auch...nur dass ich es noch nicht so ganz verstanden habe. :(

Also, in meinem Fall würde ich dann morgens meine 75KH essen und Mittags gute 40g und Abends das gleiche. Oder? Aber dann liege ich ja voll unter meinen Werten? Ich weiß, kcal zu zählen gehört nicht zu SiS, aber bin ich nicht unterversorgt, wenn dann mal ebenso 75 KH komplett wegfallen? Ach ne....jetzt ist der Wurm drin.

Also, wenn ich KH-EW-EW esse, würde ich in meinem Fall 105KH (75 morgens, max 15. Mittags und max. 15 Abends), 60g Fett und ca. knappe 120g Eiweiß. oder?

Tut mir leid, dass ich hier jetzt so eine Verwirrung hervorrufe, aber ich bedanke mich für eure Antworten! ;)