...wollte hallo sagen!

Hallo und herzlich willkommen Zuckerzahn,
hier im Forum machen die meisten Schlank im Schlaf.
Und es scheint auch bei fast allen super zu klappen.

Viel Spaß und viel Erfolg wünscht die Tauchbine:)

 

Herzlich Willkommen!

Ich sage dir gleich mal das du bei dem BMI wohl genauso lange brauchen wirst wie ich um abzunehmen ^^ Da Schlank im Schlaf eher für die Leute ist die deutlich mehr drauf haben.
Heißt einfach das es mit Schlank im Schlaf ein wenig länger dauert bis die ersten Erfolge sichtbar sind :)

Ich wünsche dir viel Spaß hier!
Sind wirklich sehr viele nette und hilfsbereite Leute hier unterwegs :)

lg Flower

 

Du wirst abnehmen aber eben nur langsamer wie vielleicht Andere hier die nach einer woche schon 2 kg runter haben... das hatte mich anfangs auch gewurmt.
Aber solangsam gehn jede Woche ein paar 100 gramm runter und man freut sich wenns dann mal die 5 kg sind die man runter haben wollte. Rauf ging bisher nur das was ich auch abgenommen hatte das aber vollkommen normal das muss dann nicht unbedingt Fett sein.

Passiert meist nach sündigen Tagen mit viel Alkohol ;)

Ich habe mich mittlerweile aber schon sehr an die Ernährung gewöhnt ich wiege nicht alles genau ab ich mach alles nach gefühl. Bin damit recht zufrieden und würde wenn ich noch genauer schauen würde was ich Esse bestimmt mehr abnehmen :D

lg Flower

 

Hallo Zuckerzahn,
Herzlich willkommen! Hier sind wirklich nette Leute unterwegs, bin auch erst seit knapp 1Woche dabei und mache Schlank im Schlaf. Hatte 1,6 kg. weniger und hab mich riesig gefreut. Allerdings bin ich auch 51 und habe einen BMI von 31, leider!
Hab schon fast alle Diäten durch und hab mich noch nie so wohl gefühlt wie mit SIS.
Egal wie du deinen Pfunden zu Leibe rücken willst ich wünsch dir viel Erfolg!!!
LG
floppo

 

Hi Zuckerzahn..ich bin auch noch relatief neu hier,aber du glaubst nicht wie sehr mir bis jetzt schon geholfen wurde,egal welche Frage ich gestellt habe....
also nur nicht zögern
hier werden Sie geholfen
LG Margie

 

Hallo Zuckerzahn,

wir haben wohl den gleichen "Start-BMI".
Ich habe am 03.01.11 mit einem BMI von 23 mit SIS begonnen. Bin 44, 1,62 und wog am 03.01. 60,7 kg.

Habe nun in dieser Zeit relativ entspannt 3,6 kg abgenommen. Insgesamt möcht ich gern ca 5 kg verlieren.
Ich wiege mein Essen nicht ab, esse nach Bauchgefühl und Sättigung. Habe mich bis vor 2 Wochen ziemlich exakt an den Plan gehalten. Mittlerweile esse ich morgens auch mal ein Käse- oder Wurstbrot. Mittags normale Mischkost mit süßem Nachtisch (Eis oder Pralinen, Schokolade). Abends esse ich meist etwas Fleisch und Gemüse oder Salat oder 2 Scheiben Eiweißbrot. Abends esse ich aber meist zu wenig, da es mir da irgendwie nicht schmeckt. Trinke dann ca 3x die Woche noch nen halben Eiweißtrink dazu.
Ab und an (maximal 1x in der Woche) gönn ich mir auch mal am Nachmittag ein Stück Kuchen. Hab auch in der SIS-Zeit schon 2x abends nen kleinen Döner:D gegessen.
Im Moment geht die Abnahme gut voran, hatte aber auch schon 4 Wochen Stillstand.
Also ich find diese Methode ideal. Das Wichtigste scheinen die 5-Stundenpausen und das Weglassen der Kohlenhydrate am Abend zu sein und das lässt sich für mich sehr gut umsetzen.

Dir einen guten Start und viel Erfolg.

LG

 

10g mehr oder wneiger sind kein problem.

2x75g KH + 15g abends = 165g, das passt also perfekt
52g fett ist auch ok, wenns nicht jeden tag weniger ist
104g EW ist sehr viel. die tagesmenge beträgt 1g je kg körpergewicht. mit viel kraftsport geht zwar auch mehr, aber sonst belastet das die nieren. von ew nimmt man aber nicht zu. solange du das nicht jeden tag machst, ist das ok. bei ew sind gelegentliche überschreitungen am wenigsten dramatisch.