Kann man mit Yoga abnehmen?

hallo perse,

warum sollte yoga dir nicht beim abnehmen helfen, ist doch bewegung und nur weil man nicht wie irre läuft oder strampelt ist yoga sehr anstrengend und schweisstreibend und formt dabei auch noch den körper durchs stretchen. also ran an den gutschein und los legen:ja:

LG aennie

 

Hallo,
Dr. Pape empfiehlt Frauen Yoga in seinem neuen Buch "Die Hormonformel" um die Hormone anzuregen.
Außerdem modelliert es nicht nur den Körper, sondern hat auch
Geistig-psychische Wirkungen

• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• Verbesserung des Körper- und Selbstbewusstseins
• Stressabbau und die Fähigkeit zu tiefer Entspannung
• Mit fortschreitender Übungspraxis: tiefe innere Zufriedenheit

Also nutz den Gutschein :ja:

 

Kommt auf die Yoga-Form an. Mit Kundalini-Yoga wirst Du nicht so viele Kalorien verbrennen, mit Hatha-Yoga schon mehr. Richtig viele Kalorien schmelzen beim Ashtanga-Yoga. Das ist eine sehr schweißtreibende und dynamische Yoga-Form. Wichtig ist auf jeden Fall nicht mit einer DVD zuhause rumzuhampeln sondern sich einen guten Yogalehrer zu suchen (also nicht so einen Wochenend-Seminar-Fritzen aus dem Fitnessstudio). Aber ganz ehrlich, Yoga ist keine alte indische Form von Bauch-Beine-Po-Kursen, da steckt schon einiges mehr hinter!

 

mh, ich habe mir Yoga nicht abgenommen aber mir einmal (DVD) einen fürchterlichen Muskelkater geholt:D.
Ich denke es ist aber immer noch besser als nix machen. Vieleicht lag es auch daran das ich es nur 1 mal die Woche gemacht habe(Kurs)?????

 

hi
also ich mach einmal in der woche einen power yoga kurs, wir schwitzen und sind danach fix und fertig, ob er mit beim abnehmen hilft kann ich nicht genau sagen, weil ich genauso einmal in der woche einen rückenkurs auf dance step basis besuch, schwimmen gehe und laufe aber merken tu ich den kurs deutlich an anstrengung hat aber für mich eigentich wenig mit verrengungen zu tun, eher ein mischmasch aus kampfsport, absoluter körperkontrolle und meditation.
lg delphin

 

Yoga meditation in bewegung und gut für körper und geist ...

und unterstütz auch den körper bei der abnahme und wenn es wie bei der meditation nur mental ist :o)

und wie delphin schon schreibt power yoga z.b. kann ganz schön anstrengend sein

 

Ich denke Joga ist sehr gut geeignet, um den Abnehm-Prozess zu unterstützen und zu begleiten. Zum einen ist es aerobes Training, das nachgewiesenermaßen die Fettverbrennung besser unterstützt als anaerobes Training, es trainiert deine Muskeln, was den Grundumsatz erhöht und Yoga gibt dir in der Meditations-Phase die Möglichkeit den Abnehm-Erfolg zu visualisieren!

 

Yoga ist eine gute Ergänzug beim abnehmen, jedoch sollte das nicht der einzige Sport sein. Zum Abnehmen sollen ja vorwiegen die Fettzellen angegriffen werden und dies erfolgt hauptsächlich bei Ausdauersport. Besonders geeigente dafür ist natürlich Joggen,wobei darauf zu achten ist,dass man nicht zu schnell läuft sonst werden hauptsächlich Kohlenhydrate und nicht Fette verbrannt. Um das zu kontrollieren sollte man immer den Puls im Auge haben. Yoga ist eine gute Abwechslung an Joggingfreien Tagen. Um nicht schnell zur Überbelastung zu gelangen,was bei Sportungeübten recht schnell der Fall ist, wird auch Abwechslung sehr empfohlen. Daher würde ich sagen Yoga ja,aber nicht als Hauptsport beim Abnehmen :)

 

Yoga ist das beste