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Auf ein neues.... der Sommer kommt bestimmt :-)

Diskutiere Auf ein neues.... der Sommer kommt bestimmt :-) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Moin Moin... ich will ja nicht rumjammern aber..... AUA! Ich hab so megafiesen Muskelkater! Vor allem im Hintern, mag mich heute keinen...

  1. Masitu

    Masitu Mitglied

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    Moin Moin...

    ich will ja nicht rumjammern aber..... AUA! Ich hab so megafiesen Muskelkater! Vor allem im Hintern, mag mich heute keinen Zentimeter bewegen und werd deswegen versuchen zu Hause zu lernen!
    Frühstück gabs heut moin um halb 8 wieder unspektakulär

    Schokomüsli mit Hafermilch, Omega3Kapseln und Flohsamen
    KH: 75,2g EW: 10,7 und Fett: 14,8g

    Für Mittags und Abends bin ich recht planlos... wurde schon zum Pizza bestellen verlockt aber NEIN, auf einen Ausnahmetag kann kein Ausnahmetag folgen... ich werd mal schauen was sie sonst so finden lässt!
     
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  3. Masitu

    Masitu Mitglied

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    Sooo zum Mittag gabs Nudeln mit Bolognaisesauce
    KH: 89,9 (ups :)) EW: 44,5g Fett: 21,5g

    und nacher zum Abendessen wird wieder geshaked :-)
    KH: 11,1g EW: 36,3 Fett: 6,5g

    Ich glaub mein Hinternmuskelkater wird mich morgen auch noch begleiten, heute bin ich jedenfalls Sportunfähig aber hoffe dass ich mich morgen früh dann wieder zum
    Schwimmen aufraffen kann!
     
  4. Billy500

    Billy500 Mitglied

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    Hallo,
    hihi, dass mit dem Muskelkater kenn ich^^
    Also ich trage mein Essen auch immer bei fddb.de ein, finde es eine gute Übersicht und man sieht ob man sich vllt noch etwas leisten kann am abend...vllt doch ein kleiner Schokoriegel.
    Wg den Erdbeeren, ja die sind schon sehr gut, sehr süß und auch saftig, ich kaufe jetzt schon fast jeden Tag welche.
    Pizza würde ich mir ja auch gerne mal wieder bestellen, seit dem halben Jahr in Leipzig hab ich das noch nie getan.
    Naja mal schauen. Erstmal probier ich die Thunfischlasagne aus. :-)
    Gehst du immer schwimmen, oder machst du auch noch anderen Sport?
    Liebe Grüüüße :-)
     
    #33 Billy500, 02.03.2011
  5. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Masitu,

    bei Jeeper auf Pizza kann ich dir die Balance Grillgemüse von Wagner empfehlen, hab da noch was Ruccola und frische Tomaten nach dem Backen draufgetan, seeehr lecker und voll im KH und Fett soll von mittags.

    LG Nele
     
    #34 Nele123, 02.03.2011
  6. Masitu

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    Oh Nele, das hört sich sehr sehr gut an :) Ich werde nach dem guten Stück Ausschau halten,...
    Heute morgen hab ichs nicht zum schwimmen geschafft, mein Hintern katert noch rum und dem geb ich jetzt bis heut Abend nochmal ein bisschen Zeit... Aber dahaan werd ich ihn ins Fitnessstudio schwingen... hoffentlich!

    Berlin...Berlin... ich fahre nach Berlin! Juhu! :) Wer hätte das gedacht, dass sie Blauweißen gestern gg die Bayern gewinnen... ich finds schön! Nun stehen sie im Finale und wenn man einen sooooo fussballbegeisterten Partner hat dann darf man sich das auch nicht entgehen lassen. Im Mai ist DFB-Pokalfinale in Berlin und wenn wir Karten bekommen werden wir n langes Wochenende in der Hauptstadt machen!

    So, mein Essen ist schon wieder vorgeplant, heute Abend gibts Fisch mit Salat nur den Salat muss ich noch besorgen deshalb kann ich noch nicht die genauen Werte aufschreiben, erstmal schauen was heut Abend noch verfügbar ist beim Aldi...

    Frühstück:
    Schokomüsli mit Hafermilch, Omega3Kapseln und Leinsamen
    KH: 75,4g EW: 11g Fett: 16g

    Mittag:
    Reissalat und zum Nachtisch einen "Fitnessriegel"
    KH: 82,7g EW: 19 Fett: 20,2
     
  7. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Masitu,

    wenn ihr zu Dr. Pape fahrt würde (bestimmt nicht nur) mich interessieren, was er da so erzählt hat.

    Alaaaaaf
    Nele
     
    #36 Nele123, 03.03.2011
  8. Masitu

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    Alaaaf :freu:

    Oh ja stimmt, ich wollte Dienstag zum Vortrag aber meine Freundin hat mich versetzt :mad: hab dann im Inet einen Auszug aus seinem Vortrag angehört und Hauskram gemacht... alleine wollt ich irgendwie nicht! :-/

    Soo war heute brav nicht feiern sondern lernen und dann grad eben noch im Fitnessstudio und nun gibts gleich lecker Abendessen

    Pangasiusfilet mit Feldsalat und Tomate und Ei
    KH: 8,2g EW: 51,1g und Fett:13,3g

    So das meine Tagesbilanz bei 163 g KH, 81 g EW und 49g Fett liegt... sieht gut aus :D
    Für alles weitere bin ich aber grad zu matschig... hau mich jetzt aufs Sofa! Morgen früh will ich dann wirklich schwimmen gehen denn morgen ist "Warmbadetag" :cool: ich bin gespannt...
     
    #37 Masitu, 03.03.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 03.03.2011
  9. Masitu

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    Wunderschönen guten Morgen... ein kalter aber sonniger Morgen ist es! Ich finds gut, schau ja eh höchstens aus dem Fenster rofl

    komme grad vom Warmbadetag.... mmmmhhhjoooa, also ist zwar schon nett frühs in 30° warmen Wasser seinen Bahnen zu schwimmen... aber dann direkt 1 € Aufpreis UND gefühlt doppelt soviele Leute?! Ich werd das nächste Woche wieder anders timen, so dass ich lieber Do und/oder Samstags gehe!

    Grad eben gabs hab ich schon gemüsli... äh gefrühstückt (Ich hab mittlerweile schon vier verschiedene Müslisorten zuhause angeschleppt :D )
    Schoko-Amaranth-Müsli mit Hafermilch und Flohsamen
    KH: 72,5g EW: 9,5 Fett: 15,3g

    für heut Mittag habe ich mir n Kartoffelsalat vorgekocht und als Nachtisch gibts n Joghurt
    KH: 75,2g EW: 24,3g Fett 21,1g

    und heut Abend wirds wohl n Shake und dazu 10 Mandeln
    KH:12g EW: 40,6 Fett: 11,9g

    so das meine Tagesbilanz mit 159,7g KH, 74,4g EW und 48,2g Fett mal wieder ganz gut aussieht find ich :D
    Schön das endlich Wochenende ist... muss zwar trotzdem ran aber da die Bib eingeschränkt offen hat, werd ich dementsprechend etwas
    runterfahren mit lernen... Heut abend ist Latenightshopping, vlt kann ich meinen Freund noch überreden ne Runde Bummeln zu gehen!
    An Kleidungsstücken mag ich zwar nix kaufen... aber es gibt ja so schöne andere Dinge die eigentl immer passen... Schuhe, Taschen, Ohrringe... *lach*

    Wünsch euch allen einen super Start ins Wochenende
     
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  11. Masitu

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    Einen wunderschönen guten Morgen!

    Ich war heut morgen schon fleißig und hab mich ne Runde aufs Laufband geschwungen :freu: danach hab ich dann voll den Jieper auf Nutella bekommen und hab mir das direkt nachm Sport noch gekauft und grad eben fürstlich gefrühstückt, yammi :D
    I like Schlank im Schlaf!
    Naja bis auf die suuuuuper langsame Abnahme, also wenn ich zu morgen nicht voll den Sprung mache (Sonntag = Wiegetag) dann ists diese Woche nicht wirklich was. Dabei war ich jetzt von 6 Tagen an fuenf sportlich aktiv... :mad: Erstmal morgen abwarten und dann geb ich dem ganzen noch bis zum Examen und wenn dann nicht wenigstens *rechne*4 KG weg sind dann steig ich vlt mal auf KH-EW-EW um... hab da schon einiges zu gelesen im Forum, dass das bei vielen Wunder hilft. Oder ich lass mich mal bei Herrn Pape vermessen und mich von ihm beraten

    Gleich gehts wieder inne Bib, vorgekocht hab ich auch schon brav... am Wochenende hat da ja nix offen

    aus meinem Latenightshopping gestern wurde nix, um vier hab ich n Anruf bekommen "Duuuuhuuu, Schaaaaahatz, die wollen heut Abend Flutlichtfussballspielen... und den fehlt noch n Mann!" Jajajajaja... so sind se... naja nur weil ich im Moment freizeitmäßig nix auffe Kette bekomm soll wenigstens meine bessere Hälfte nicht leiden.
    Aber dafür gehts heut abend evtl noch ne Runde bummeln; ich kündige ma lieber nix an, sonst krieg ich wieder n Anruf rofl

    Also zu meinem Frühsütkck gabs
    2 Roggenbrötchen mit Nutella, Erdnussbutter, Marmelade und Honigcreme
    KH: 79,9g EW: 12,3g Fett 15,8g

    Mittags gibts selfmade Milchreis mit selfmade Apfelkompott :D
    KH: 78,3g, EW: 14,6g Fett 2,1g

    heut abend gibts irgendwas mit Hühnchen und Gemüse, mal schauen was ich draus zaubern werd
     
  12. Masitu

    Masitu Mitglied

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    Sooo nachdem ich ein bisschen bummeln war und um diversen Kosmetikkram und 2 Paar Ohrringe reicher bin *lach* hab ich jetzt auch mein Essen im Ofen

    Zum Abendessen gibts gleich
    Hähnchenbrustfilet mit Tomate&Mozarella überbacken und dazu Ratatouillegemüse
    KH: 13,6g EW: 47,6g und Fett 12g

    und später ganz vielleicht noch son klitzekleines Glas Weinchen...
     
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Auf ein neues.... der Sommer kommt bestimmt :-)

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