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Auf ein neues.... der Sommer kommt bestimmt :-)

Diskutiere Auf ein neues.... der Sommer kommt bestimmt :-) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Moin Moin, morgen ist mein erster offizieller Wiegetag da passt es natürlich h e r v o r r a g e n d das ich heut Abend essen gehe. :rolleyes:...

  1. Masitu

    Masitu Mitglied

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    Moin Moin,

    morgen ist mein erster offizieller Wiegetag da passt es natürlich h e r v o r r a g e n d das ich heut Abend essen gehe. :rolleyes:
    Naja wat solls, ein gut geplanter Tag ist alles :) Grad eben gabs Frühstück, dann werd ich gleich mal mit meinem Freund in ein anderes Schwimmbad düsen und mir das mal genauer anschauen. Für heut Mittag ist auch schon vorgekocht... und JA ich habe allen ernstes auch online schon die Speisekarte inspiziert und mir ausgesucht was ich heut Abend bestellen werd... Ich bin in der Hinsicht ein kleiner Monk!

    Also mein Speiseplan für heute

    Frühstück:
    2 Roggenbrötchen mit Marmelade und Honig, Flohsamen (bah, in Wasser nich so der Knüller) und die Omega3Kapseln
    KH: 84,3 g EW: 9,5g Fett: 7,6g

    Mittag:
    Kartoffeln mit Dip (eigentl ist das n die Salatsoße vom Sis-Nudelsalat, aber die war so yammi, die geht bestimmt auch als Dip) und zum Nachtisch n Joghurt mit Flohsamen
    KH: 74,2g EW: 15,8g Fett: 13,7g

    Abends:
    Salat mit Hähnchenbrust und eine Weißweinschorle
    KH: 20,5 g EW: 38,4g Fett: 8,4g

    Womit meine Tagesbilanz bei 179g KH, 63,7g EW und 29,7g Fett liegt, manno das mit dem Fett muss morgen dann wieder besser laufen... aber nun gehts erstmal ab ne Runde planschen
     
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  3. Masitu

    Masitu Mitglied

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    Wunderschönen guten Morgen...

    sooo heute am ersten offiziellen Wiegetag sagt die Waage 0,6 Kg weniger, das ist zwar nun nicht die Welt ABER es ist weg! Definitiv weg! Und wenn ich jede Woche 0,6 KG abnehmen würde, dann würde ich Ende Juli auch pünktl zu meinem Geburtstag auf meinem Wunschgewicht landen: das reicht! :freu:

    Zu gestern Abend: War schön endlich mal wieder unter Leute zu kommen und mal was anderes zu sehen und zu hören! Lang waren wir allerdings nicht unterwegs um halb 11 konnte ich das bestimmt zehnte Gähnen nicht unterdrücken und wir sind aufgebrochen, der Rest wollte eh noch weiter in n Club ziehen wozu ich nicht wirklich Lust hatte.
    Essenstechnisch gabs einige Komplikationen. Die leicht unfähige Bedinung hat vlt einen etwas ZU sarkastischen Spruch von mir aufgefangen und von da an war meine Bestellung gelaufen. Bestellt hatte ich einen Salat mit Putenbrust... dann haben erstmal ALLE anderen zu erst bekommen (hallo? das ist n kaltes Essen wie kann das denn länger dauern als Spareribs und Schnitzel?) und dann kam es endlich und was prangt da auf meinem Teller neben dem Salat: eine Ofenkartoffel Äh hallo? Na toll ich mich beschwert, erst meinte sie das hab ich so bestellt und als ich sagte "Nein hab ich nicht" sagte sie "Das gibts nur so"! Da mittlerweile alle schon fast den halben Teller leer hatten und ich das Gefühl ich führ mich auf wie Prinzessin auf der Erbse hab ichs dann genommen aaaber kein Bissen von der ollen Kartoffel genommen...
    Ein nachträglicher Blick in die Karte sagt mir: Die Kellnertante hat mich belogen!! Naja dann wars auch egal die Ofenkartoffel-Salat-Variante war 2 € günstiger und ich war auch satt ohne die Kartoffel :D

    Sooo bin dann brav bei meiner einen Weinschorle geblieben ansonsten nur Cola Light getrunkn, dat ging ganz gut!

    Werd jetz gleich erstmal frühstücken! Zu essen gibts Schokomüsli mit Hafermilk, Flohsamen und die Omega3Kapseln
    KH: 74 g, EW: 9,4g Fett: 11,4g
     
  4. Billy500

    Billy500 Mitglied

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    Hallo,
    herzlichen Glückwunsch zu deinem Abnahme, das ich toll.
    Lass dich von Bedienungen nicht ärgern, dass nächste mal verlangst du den Chef..und fertig aus, der Kunde ist König, die können froh sein, dass man überhaupt hin geht und etwas bestellt.
    Ich hab oben gelesen das du stark aufs Fett achtest, knapp 30g Fett ist doch perfekt, da ja 60erlaubt sind.
    Ich koste die 60 immer voll aus, wenn nicht noch mehr.
    Mach dir also deshalb keine Gedanken, der Körper braucht auch Fett.
    Schönen Sonntag.
    awww.abnehmen_aktuell.de_clear.gif

    Der Link zu meinem Tagebuch:
    http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/11171-gehts.html
    Schaut vorbei J
     
    #23 Billy500, 27.02.2011
  5. Masitu

    Masitu Mitglied

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    Soo nun ist mein Mittagessen im Ofen,... geben wirds dann gleich eine Thunfischlasagne und zum Nachtisch wieder den Joghurt mit Flohsamen
    KH: 76,8g EW: 43g Fett: 13,8g

    und heut Abend wirds dann wohl wieder n Shake angereichert mit gemahlenen Haselnüssen
    KH: 12,9 g EW: 35,5 g Fett: 15,9 g

    so dass meine Tagesbilanz bei
    163, g KH, 88g EW und 41,1 g Fett liegt

    Bin auch grad schon dabei mir Reis vorzukochen damit ich mir morgen den Reissalat aus dem SiS-Buch vorkochen kann für die Uni :D
    Spart Geld, ich muss nich schätzen und ist hoffentlich auch yammi!
    Heute kann ich mich irgendwie kaum zum lernen aufraffen, wusel die ganze Zeit durch die Wohnung, mein "kleiner" Bruder kommt nacher
    noch zu Besuch für die nächsten Tage, da solls ja auch schön ordentl sein! Außerdem hat er ne Katzenhaarallergie, so dass ich gleich nochmal überall
    gut durchsaugen muss... meine Stubentiger flusen wie die Weltmeister!
     
  6. Billy500

    Billy500 Mitglied

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    Hey,
    danke für deinen Eintrag!! Deine heutige Bilanz sieht sehr gut aus. Wo hast du denn das Rezept von der Thunfischlasagne her, dass klingt ja sehr lecker.
    Zu meinem Umzug: Ich wohne jetzt seit über einem halben Jahr in Leipzig, in meiner eigenen kleinen Wohung. Hab mich aber trotzdem noch nicht richtig eingewöhnt, brauche meine Familie um mich, und ich bereue es auch manchmal sehr, wie zum Beispiel gestern, den Schritt gegangen zu sein, denn ich habe oft ganz schreckliches Heimweh....
    Mein Freund kommt zwar oft her, und jedes 2.we versuche ich heim zu fahren, aber in 2 Tagen, schafft man es auch nicht, die nötige Zeit mit den lieben zu verbringen und der Abschied fällt wieder sehr schwer.
    Naja, was solls. Vllt wird es mit dem Alter besser. In 2 Jahren ist die Ausbildung vorbei...mal schauen was dann kommt, würde aber eigentlich gerne noch studieren....
    Schönen Sonntag noch
     
    #25 Billy500, 27.02.2011
  7. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Masitu,

    ich habe das Buch für Berufstätige und ein SIS-Kochbuch, in dem stehen auch noch einmal die Regeln, aber nicht so ausführlich, dafür mehr Rezepte. Ich finde, dass die Rezepte in beiden Büchern ganz ok sind. Man muss sie ja nicht genau so nachkochen, solange man so austauscht, dass man auf die gleichen KH/EW/Fett-Werte kommt.
    Wie das normale SIS-Buch ist, kann ich dir leider nicht sagen.

    Du warst ja sehr tapfer in der Kneipe:lob:.

    LG Nele
     
    #26 Nele123, 27.02.2011
  8. Masitu

    Masitu Mitglied

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    Hallöle,

    ja allerdings, ich bin auch immer noch ein wenig stolz. Manno hab gestern und heute immer eine Std vor den Mahlzeiten voll den Hunger geschoben, wie doof... bzw eher Appetit als Hunger!
    Heute wars auch ein wenig stressig, ganz früh raus, eine Runde Schwimmen, dann fix nach hause, gemeinsames Frühstück mit meinem Bruder der ein paar Tage bei mir übernachtet, dann mit ihm in die Werkstatt, da ihm gestern auf der Autobahn der Auspuff flöten gegangen ist, dann schnellschnell in die Uni und ne Runde lernen, einkaufen, kochen und tadaaa hier bin ich schon wieder! :D Was man nicht so alles schaffen kann an einem Tag...

    Mein Menüplan für heute sah folgendes vor:

    Frühstück:
    2 Roggenbrötchen mit Marmelade und Honig, Omega3Kapseln und Flohsamen
    KH 74,6g, EW 7,9g und Fett 6,7g

    Mittag:
    der Reissalat aus dem SiS-Buch + zum Nachtisch einen Joghurt
    KH: 76,2 g, EW: 20,5g und Fett: 14,4g
    Abends:
    Paprika gefüllt mit Hüttenkäse-Tomaten-Thunfischcreme und damit ich nicht wieder so ganz doof mit dem Fett darstehe noch 20g Mandeln (haben ernsthaft nix cooles Süßes zu hause?! Manno!)
    KH: 12g, EW: 66g und Fett 18,7g

    Meine Tagesbilanz sieht dann wie folgt aus:
    162,8 g KH, 94,4 g EW und 39,8g Fett

    Werd mich morgen nochmal ausführlicher melden und dann auch das wirklich wirklich leckerer Thunfischrezept preisgeben, aber nun muss ich um den Ofen tigern.... HUNGER!
     
  9. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Masitu,

    ich finde es wirlich erstaunlich, dass du immer Probleme hast auf dein Fett zu achten, ich habe da eher das gegenteilige Problem...
    Das mit dem Appetit kenne ich auch, hauptsächlich aber mittags. Irgendwie bekommt man es aber rum, Tee hilft bei mir ganz gut.

    LG Nele
     
    #28 Nele123, 28.02.2011
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  11. Masitu

    Masitu Mitglied

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    Moin Moin,

    ja stimmt Nele, Tee trink ich dann auch Unmengen, Hauptsache Bauch ist erstmal voll :D Heute wird mein erster nicht richtig kontrollierbarer Tag... und das schon nach 1 1/2 Wochen oh man! Naja wat solls...
    Tja und das mit dem Fett schiebe ich auf mal auf meine vorherigen Diäten und meine längere Abnehmzeit vor 2 Jahren, irgendwie bin ich von da noch drauf gedrillt das kalorienärmste, fettärmste etc zu kaufen und zu essen anstatt mir um so was g a r keine Gedanken mehr zu machen, das klappt irgendwie nicht...

    Zum Frühstück gibts gleich mein neues Schoko-Amaranth-Müsli mit Hafermilch, Omega3Kapseln und die Flohsamen
    KH: 76,1g EW: 9,1g Fett: 13,2g

    Zum Mittag: Tja da haben wir das Problem, wir werden wohl irgendwo irgendwas Essen gehen, evtl zum Chinesen... aber wenigstens ist es Mittag, da sollt ich ja alles Essen können

    Abends wirds dann zum Ausgleich n Eiweißshake geben, mal gucken ob das alles so hinhaut :)
    KH: 11g EW: 36,2 Fett: 1,1g

    Nachdem Frühstück gehe ich erstmal 2 Stunden Squashen, das wird mich ordentl auspowern und wenn ich an letztes mal denke, mir auch n ordentlichen Muskelkater bescheren. Heute Abend wollte ich dann mit ner Freundin zu dem Vortrag von Dr. Pape, ich bin echt schon gespannt wies da wird... Muss noch rausfinden ob der auch wirklich HEUTE ist, denn auf der Homepage steht ja bloß "In der Regel jeden 1. Dienstag"; werd da gleich mal anrufen.
     
  12. Billy500

    Billy500 Mitglied

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    Hallo Masitu,
    ach das mit dem Chinesen gestern Abend ist deutlich in die Hode gegangen,hatte heute morgen fast 2kg mehr...war sehr deprimiert, muss jetzt den Rest der Woche stark auf alles achten.
    Da du Mittag dort warst, wird es bei dir bestimmt ok gewesen sein. Nur abends ist das alles nicht mehr so gut.
    Sag mal du nimmst ja die Flohsamen, helfen die dir gut, und wieviel kosten die in der Apotheke??? Welche Marke nimmst du??
    Bei mir läuft es nämlich immer noch nicht so richtig....und i.was muss ich da mal tun, nicht das es noch schlimmer wird.
    Danke für das Rezept, werde es aufjednfall bald mal ausprobieren.
    Für wieviel Personen ist dein Rezept gedacht???
    Also ich würde nach meiner Ausbildung gerne noch Wirtschaftspädagogik studieren, um dann in der Aus- und Weiterbildung zu arbeiten oder Berufsschulleherin zu werden.
    Wird sich alles zeigen.
    Was studierst du eigentlich???
    Lg
     
    #30 Billy500, 01.03.2011
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Auf ein neues.... der Sommer kommt bestimmt :-)

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