Zählen, zählen nochmals zählen???

Auf Schokolade und Eis würde ich gerade am Anfang erstmal absehen.Wenn sich der Körper nach einiger Zeit an die Umstellung gewöhnt hat,dann kann man "mal" sowas als Nachtisch nehmen.Würde ich aber auch nicht allzu oft machen..........1x die Woche sollte hierbei ok sein.

 

Ich versuche nur zu trennen und esse mich satt!!! Was bringt es mir, wenn ich sonst die 5 Stunden Pause nicht schaffe. Dann stopfe ich mir irgendetwas zwischendurch rein und ich hätte im Endeffekt viel mehr gegessen. Zum Zählen habe ich keine Lust. Das Punkte zählen bei WW hat mich schon genervt!!!!Wenn das Ganze zu kompliziert wird, dann hält man meiner Meinung nach nicht durch !!!
Gruß
Birgit

 

Ich habe auch ein "gestörtes Verhältnis " zu Zahlen....
Aber einen gewissen Überblick, später aus dem Bauch heraus, solltest Du schon haben.
Dieses Unkontrollierte kann man sich sehr gut abgewöhnen, wenn man erst mal den Durchblick hat. Dann automatisiert sich das....
Man soll sich ja satt essen - ganz klar - aber versuche wenigstens am Anfang ein System "einzuspielen" !

 

Ich hab da auch noch mal ne Frage. Bin 165 und wieg 59,6 was ist mein BMI und wieviel KH und EW dürfte ich essen? Keine Ahnung ob ich dann tastächlich zähle( hab nämlich kein Lust meine Gedanken nur ums essen kreisen zu lassen) aber wissen sollte man es vielleicht trotzdem- als Richtwert :-)
Wieviel nimmt man denn so normalerwiese pro Woche ab? Laufe 3-4 Mal die Woche 45 Minuten und beweg mich auch sonst viel

 

Wenn ich mich nicht verrechnet habe, hast Du einen BMI knapp unter 22.
Im Buch gehts eigentlich um BMI´s ab 25....also musst Du einfach mal ausprobieren, bei welchen Portionen Du noch abnimmst.