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SiS erprobt seit 12 Monaten - Forum im Weihnachtsurlaub entdeckt - Endspurt mit Euch

Diskutiere SiS erprobt seit 12 Monaten - Forum im Weihnachtsurlaub entdeckt - Endspurt mit Euch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Futterplan Donnerstag 21.06.2012 mal wieder zu üppig, da eine Verabschiedung in den Ruhestand für zu viel Mittagsverlockungen sorgte 15...

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  1. incoknito

    incoknito Mitglied

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    Futterplan Donnerstag 21.06.2012
    mal wieder zu üppig, da eine Verabschiedung in den Ruhestand für zu viel Mittagsverlockungen sorgte

    [h=3]15 Lebensmittel[/h] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1009 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]241 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]300 ml Milch, 1,5% Fett [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]603 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]144 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 EL Vanille-Diät-Drink Schlank im Schla [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]406 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]97 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 10 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8298 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1982 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]83,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]244,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]65,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]45 g Bagel [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]469 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]112 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]75 g Mozzarella , 45% [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]770 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]184 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Käsebrötchen, mit Butter [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1273 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]304 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Lachs, geräuchert [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]223 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]53 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Ciabatta [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1034 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]247 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Tasse Kaffee, schwarz [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Nusshörnchen [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1551 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]370 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]70 g Salamibrötchen mit Butter [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]859 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]205 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Apfelkuchen, mit frischen Äpfeln und Bu [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2076 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]496 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]76 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 kleine Tomaten, roh [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 3 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1214 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]290 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 ml Sojamilch Bio, Naturell [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]180 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 ml Kaffee, schwarz [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Riegel Oat Pack, mit Macadamia und Chufas [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1018 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]243 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]35,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]10520 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2513 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]103,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]297,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]100,1 g [/TD]


    Brennwert der Lebensmittel: 10520 kJ (2513 kcal)
    Tagesbedarf: 8346 kJ (1993 kcal)
    126% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Sprot ist natürlich auch ausgefallen heute - Morgen bin ich wieder brav! (hoffe ich zumindest)
     
    #701 incoknito, 21.06.2012
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  3. periperi

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    Moin (coffee)
    ich bin wieder normal:D, man gings mir gestern schlecht(giggle) jetzt müßte ich nur noch die Erkältung loswerden, damit ich endlich wieder Sport machen kann, mir fehlt das Crosstraining.

    Bei dir gab es ja gestern leckere Verlockungen, da wäre ich auch erlegen, ich liebe Apfelkuchen und Nusshörnchen mag ich auch    ]:)

    Als du gestern angerufen hast, hatte ich gerade die Kartoffeln aufgesetzt, aber sonst nichts weiter vorbereitet, deshalb konnten wir nicht so lange quatschen, sonst wären meine Männer verhungert(giggle)
    Ich finde es echt Klasse, daß dein Junior so'n guten Abschluß gemacht hat(y) , wieder eine Sorge weniger, jetzt kann's losgehen mit dem Geld verdienen.
    Schönen Freitag Süße und bis bald - deine Peri    :*
     
    #702 periperi, 22.06.2012
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  4. periperi

    periperi Mitglied

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    Morgen Süße,
    endlich WE    \o/
    Hast du gestern zufällig was vom Spiel mitgekriegt? Wir haben die Griechen haushoch geschlagen. Hoffendlich kriegen wir heute Abend überhaupt was zu essen    ;)
    Schönen Samstag und vielleicht bis morgen(mp) ich (call) wenn ich fit bin, deine Peri
     
    #703 periperi, 23.06.2012
  5. incoknito

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    Futterplan Freitag 22.06.2012

    Sport: 1000 Meter Kraul und vorher wurde ich 40 Min. am Rücken durchgeknetet

    [h=3]16 Lebensmittel[/h] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 6 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1662 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]397 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]52,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 g Eisbergsalat [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 Dose Thunfisch, in Wasser [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]666 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]159 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 EL Aceto Balsamico di Modena, 6 % Säure [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]60 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Teelöffel Olivenöl [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]170 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Ei, gekocht [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]641 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]153 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Tomaten, roh [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]71 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 5 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5741 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1371 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]63,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]173,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Käse-Mandarinenkuchen (m. Schmand), süß [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1696 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]405 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]49,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas Milch, 1,5% Fett [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]402 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]96 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Apfelkuchen, mit frischen Äpfeln und Bu [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2076 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]496 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]76 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Nusshörnchen [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1551 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]370 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 ml Kaffee, schwarz [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 5 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1009 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]241 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]46,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 ml Kaffee, schwarz [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]400 ml Yogi Tee, Schokolade Aztec Spice [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]16 g Reis-Snack Reiswaffel, Dinkel [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]176 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Reiswaffel, mit Meersalz [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]636 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]152 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 ml Sojamilch Bio, Naturell [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]180 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]43 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8412 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2009 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]85,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]228,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]88,9 g [/TD]


    Brennwert der Lebensmittel: 8412 kJ (2009 kcal)
    Tagesbedarf: 8346 kJ (1993 kcal)
    101% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
     
    #704 incoknito, 23.06.2012
  6. periperi

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    Bei uns sind hier gestern die Raketen geflogen:D
    Allerdings haben wir uns mit dem Lütten das Spiel zu Hause im Bett angeguckt, war gemütlicher;)
    Na dann euch mal ganz viel Spaß heute Abend beim Johannisfeuerfest und genieß die sturmfreie Bude!! Bis morgen\o/
     
    #705 periperi, 23.06.2012
  7. incoknito

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    Futterplan Samstag 23.06.2012 mit Aktivität 90 Min. Buddeln

    [h=3]15 Lebensmittel[/h] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 8 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5201 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1242 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]129,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]52,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 Stück Kirschkuchen [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1109 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]265 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]400 ml Kaffee, schwarz [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]packung schäufele, gegart [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]722 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]172 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]120 g Kloßteig 'Fränkisch', halb & halb [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]517 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]123 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Rahm-Gemüse, Wirsing [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]359 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]86 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]4 EL Bratensoße, Durchschnitt [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]125 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1500 ml Radler, Adelskrone [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1575 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]376 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Küchle [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]779 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]186 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 3 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2213 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]529 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]68,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]70 g Conchiertes Premium Eis, Wiener Melange [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]580 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]139 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Becher Desira Grießpudding, Pur [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1026 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]245 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]29,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Becher Dany Sahne Sommer Genuss, Zitrone [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]607 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]145 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 4 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3125 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]746 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]106,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Portion Smelk® Haferdrink, Classic [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]241 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]400 ml Kaffee, schwarz [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]180 g Butterhörnchen [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2466 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]589 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]75,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Pfister, Öko-Salzstange [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]402 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]96 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]10539 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2517 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]80 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]303,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]81,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]30 g [/TD]



    Brennwert der Lebensmittel: 10539 kJ (2517 kcal)
    Tagesbedarf: 8346 kJ (1993 kcal) + Aktivitäten: 2448 kJ (585 kcal)
    98% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Essen beim Fest war lecker
     
    #706 incoknito, 23.06.2012
  8. incoknito

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    Futterplan Sonntag 24.06.2012 ohne Sport oder sonstigen Aktivitäten - hatte keine Lust und deshalb nur gegammelt

    [h=3]11 Lebensmittel[/h] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2660 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]635 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]35,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 Portion Schweinebraten [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2018 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]482 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]38,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]120 g Kloßteig 'Fränkisch', halb & halb [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]517 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]123 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]4 EL Bratensoße, Durchschnitt [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]125 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 3 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2723 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]650 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Eis, Wiener Melange [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1750 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]418 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]56,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Tasse Kaffee, schwarz [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Schlagsahne, 30% Fett [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]965 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]230 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 5 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3066 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]732 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]103,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]90 g Schwarzbrot, Durchschnitt [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]855 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]204 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 ml Kaffee, schwarz [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]70 ml Smelk® Haferdrink, Classic [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]135 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stange Pfister, Öko-Salzstange [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1206 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]288 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]60,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Kaergarden, gesalzen [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]854 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]204 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8449 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2018 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]109,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]198 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]70,6 g [/TD]


    Brennwert der Lebensmittel: 8449 kJ (2018 kcal)
    Tagesbedarf: 8346 kJ (1993 kcal)
    101% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    ​
     
    #707 incoknito, 24.06.2012
  9. periperi

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    Moin Süße,
    wie ich sehe, hast du gestern auch nichts mehr gemacht, sehr vernünftg und muss auch mal sein.
    Ich weiß jetzt auch, was Schäufele ist, nämlich Schweineschulterbraten. Hab ich auch schon oft gemacht, nur der Name war mir nicht so ganz geläufig    (giggle)

    Hab einen guten Start in die neue Arbeitswoche und bis bald, deine Peri
     
    #708 periperi, 25.06.2012

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  11. incoknito

    incoknito Mitglied

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    Futterplan Montag, 25.06.2012

    Sport: 25 Min. Spinning, 1 KM Kraul

    [h=3]18 Lebensmittel[/h] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 7 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3458 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]826 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]51,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]68,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25 g Ziegenkäse, mild [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]415 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]99 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50 g Mozzarella (Lust auf Leicht), gerieben [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]559 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]134 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 ml Olivenöl [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]680 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]162 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Ganze Zucchini [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]80 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Packung Lupinen Geschnetzeltes, herzhaft [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1474 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]352 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]42 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Tomaten, roh [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]142 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Eisbergsalat [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]108 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 5 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2187 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]522 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]72,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Pralinen, Durchschnitt [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]335 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]80 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Pick Up, Choco [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]597 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]143 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]500 ml Rooibos Tee [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Pflaumenkuchen auf dem Backblech [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]425 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]102 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Apfelkuchen, mit frischen Äpfeln und But [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]830 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]198 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 6 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1451 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]347 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Pflaumenkuchen auf dem Backblech [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]425 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]102 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]500 ml Rooibos Tee [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 ml Sojamilch Bio, Naturell [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]180 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Tasse Kaffee, schwarz [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Apfelkuchen, mit frischen Äpfeln und But [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]830 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]198 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Tasse Indischer Chai Tee Classic [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7096 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1695 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]86,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]141,5 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]84,4 g [/TD]


    Brennwert der Lebensmittel: 7096 kJ (1695 kcal)
    Tagesbedarf: 8346 kJ (1993 kcal)
    85% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
     
    #709 incoknito, 25.06.2012
  12. periperi

    periperi Mitglied

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    Ist der Kuchen noch nicht alle(giggle)
     
    #710 periperi, 26.06.2012
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