letzter Versuch

Ich habe keinerlei verlangen nach zwischendurch süßigkeiten oder so. Esse nach dem Mittag immer Was süßes, trinke ein schokocappuccino, und dann reicht das locker. Morgens Nutella und Marmelade. Und somit lasse ich es auch nicht komplett weg, sonst würd ich garantiert rückfällig werden.:-))

 

Ich hab abends schon manchmal des Verlangen nach Süßigkeiten gehabt. Aber jetzt sorg ich dafür, dass ich mittags immer noch eine großzügige Nachspeise essen kann und seitdem ist es auch besser geworden.
Wenn ich ein ganz schlimmes Verlangen hab, putz ich einfach Zähne. Danach hab ich so einen Pfefferminz-Geschmack im Mund, dass mir die Lust auf Süßes vergeht :-D

lg louisa

 

Hallo, ich halte es auch so das ich Morgens süß Frühstücke, damit ich Tagsüber kein verlangen danach bekomme, allerdings hatte ich auch noch nie einen so großen süßen Zahn ;)

 

Mir fehlen Süßigkeiten seeeehr, vor allem abends. Ich denke aber das ist einfach eine Frage der Gewohnheiten.
Wenn abends der Heißhunger auf Süßes kommt, schaue ich mal genauer was es mittags so gab: nämlich meist zu wenige KH. Schade, da ich doch dort mehr EW als KH essen wollte.
Probiere aus womit es dir am besten geht. Jeder ist anders.

 

wenn man darauf achtet seine KH.mengen zu erreichen ggf. auch mittags noch ein dessert, dann sollte sich das legen.

bei mir ist das allerdings nicht der fall. auch nach einem jahr nicht. zwar habe ich keinen süsshunger in den pausen, aber ein abendliches süsses dessert muss sein. aber das ist ja kein problem. mit kh-armem quark, süsstoff und zuckerfreien aromen, kann man sowas leicht bauen und das trägt auch noch zur EW menge bei. dann gäbs da noch zuckerfreie bonbons auf polyolbasis. davon sollte man allerdings nur wenige nehmen, sonst gibts dünnpfiff. aber wenige reichen auch.

 

@Frank:

sag mal, hasst du diese ganzen Schätze, also ich meine diese ganzen tollen kreativen Tipps (denn Kreativität ist ja das A und O wie du sagst) mal irgendwo zusammengeschrieben??? Ich bin echt jedesmal verblüfft über deine Postings! Find ich echt total klasse, habe auch schon unter den Rezepten für abends deinen Eweißpudding entdeckt und gebookmarkt.

:lob:

 

wer viel liest und ggf. auch reportagen den soaps vorzieht (wissen), gerade auf foren wie hier und viel und gerne ausprobiert (kreativität), bei dem sammelt sich im laufe eines jahres so einiges an. die fähigkeit google zu bedienen und wikipedia unter den favourite links hilft auch ungemein ;)

aber das meiste habsch von all denen gelernt, die vor mir da waren, oder auch den neuen, von denen so mancher mit neuen ideen überraschte. dafür meinen herzlichen dank an alle.

 

Hallo

also ich habe eigentlich keinen Heißhunger auf Süssigkeiten. (Ausnahme ein Tag vor meinen Tagen). Mein Problem waren mehr die Chips am Abend. Und die hab ich jetzt seit 4 Wochen nicht mehr gegessen und sie fehlen mir überhaupt nicht :D
Im Gegenteil ich kann ganz entspannt im Raum mit diesen netten kleinen Sünden sein.
Allerdings esse ich mich auch immer wirklich satt - bedeutet morgens sind das mittlerweile wirklich 4 Brötchen oder aber 5-6 Scheiben Vollkornbrot für mich.

 

mach dir falsche chips:

etwas fettarmen reibekäse (17%) in kleinen häufchen auf ein blech mit backpapier in den ofen geben und nach belieben würzen. sobald das schön kross ist, raus damit. guten appetit.
du solltest dann dein abendessen vorher relativ fettarm gestaltet haben. je mehr chips passen jetzt noch. hattest du etwa nur einen fettarmen salat mit wenig eiweiss, dann liefern diese chips genau das ew und fett, das du noch brauchst. mit parmesan (45%) werden die noch leckerer, aber der ist mit vorsicht zu dosieren. aber zum verfeinern, sozusagen als gewürz, kommt der parmesan zum ansonsten fettärmeren reibekäse sehr gut.

was auch gut geht sind schweinekrusten. die gibts fertig im supermarkt (XoX wäre eine marke). schmecken anders als chips, aber würzig und sie knacken. das ist reines fett, aber so viel ist es dann auch wieder net. so eine tüte wiegt fast nix.

eine handvoll nüsse ist auch erlaubt. aber auch hier gilt, auf den fettgehalt und bei nüssen auch auf den KH-gehalt zu achten, sowie ggf. das abendessen vorher entsprechend zu gestalten, daß auch platz dafür ist.