Spätabends kommt der Hunger

Wann ißt du denn zu abend??
Kenn dieses Problem ned, geh aber auch immer erst recht spät ins Bett..

Vielleicht ne Götterspeise mit Süßstoff zubereitet, mehr fällt mir dazu a ned ein

 

hallo molli,

wahrscheinlich isst du abends zu wenig, da du nach 2-3 stunden schon wieder hunger hast. ich würde das abendessen dann lieber noch eine stunde rauszögern, bis sich dein magen daran gewöhnt hat, dass er danach nichts mehr bekommt. und dann von woche zu woche eine viertel stunde früher essen.

was isst du denn abends und wieviel?

 

Ich denke auch, wenn du es noch aushälts, iss doch einfach später. Ich denke 2 Stunden vor dem Schlafen gehen ist ideal. Sonst ist dein Eiweiß schon verbraucht, ehe dein Schlafhormon aktiviert ist.

 

Ich glaube Pape spricht von spätestens 19 Uhr die letzte Mahlzeit. Man möge mich verbessern, falls jemand gerade das Buch zur Hand hat.

 

idealerweise 17-19:00 uhr, aber auch 20:00 uhr ist noch erlaubt. zum eingewöhnen ist es bestimmt nicht so schlimm später zu essen. sollte aber möglichst schnell umgewandelt werden.

 

Leuchtet ja auch ein, denn später fährt ja auch der Körper runter und die Verdauung geht dementsprechend langsamer vonstatten.

Bei mir geht aber schlicht "frühes" Essen manchmal gar nicht - zumindest an 3 Tagen die Woche komme ich vor 19.00 Uhr gar nicht nach Hause, dann erst Essen machen und dann futtern - könnt also knapp werden mit der Obergrenze.

Was macht man denn da?

 

Wenn es schnell gehen soll einen Eiweißshake nehmen. Die meisten machen auch erstaunlich satt.

 

Hi Molli, das hab ich Gottsei Dank nicht, aber manchmal auf Süßes Hunger, dann mach dir doch einfach ein Süßer Schnee : 1Eiweiß - Eiklar mit bisschen flüssigem Süßstoff, steif schlagen - jam fertig; ) macht Papp satt. Hat sozusagen:
0 Fett, 0,2 KH, Eiweiß 3,7 g ; bezieht sich auf ein Eiklar mit 33g;

Ich bin ja auch noch nicht soooo lange da, aber das ist o.k. , Oder ?
Was sagen die Experten ?