Das Tagebuch von Snouka

Kein Problem :)

ich bin vom 24.6 - 15. 7 da .. also ihr dürft gerne vorbeikommen.

@tacosfitnessblog -- ja das ist Levent, wie er leibt und lebt

Was den neuen Hafen angeht, ich lasse mich wirklich mal überraschen - aber eins ist sicher, am 24. um Mitternacht hab ich ein Date mit Efes aufm Marktplatz :D , so wie es ausschaut schafft es noch ein guter Freund von uns auch ne Woche einzufliegen - also auf den Urlaub freu ich mich wirklich unheimlich.
Allerdings nach den letzten 2 chaotischen Jahren bei uns auch wirklich mal wieder angesagt .. lach

Auch wenn wir tauchtechnisch die Plätze schon fast alle in und auswendig kennen.

Aber es gibt auch nach 10 Jahren immer noch schöne Flecken zu sehen - oder aber nach dem kleinen zu schauen (wie z.b. Seepferdchen)

So aber nun zum Essen :)
Nachdem ich die letzten Tage mehr EW zu mir genommen habe, um das Wasser vom Wochenende zum Verschwinden zu bekommen

Morgens EW Shake - Mittags Nudelsalat (beide Tage) - Abends Fleisch und Fisch und noch mit nem kleinen Shake aufgefüllt, werde ich heute wieder normal essen

Also heute Morgen Brötchen und Banane - heute Mittag wirds wohl was vom Döner werden - und heute Abend wieder Fisch mit Salat oder Gemüse (das weiß ich noch nicht so genau)
Hatte am Montag morgen durch den Genuss von zuviel Alkohol am Wochenende ca. 3 Kilo !! mehr auf der Waage --- es ging kein Ring mehr an, und auch meine Beine sahen mehr nach einer Elefantenkuh aus, als nach meinen zierlichen Rehstumpen :)
Der größte Teil des Wassers ist wieder wech -- jetzt gehts dem Rest noch an den Kragen

 

So ein kurzes Lebenszeichen

mir geht`s gut .. und ich wünsche allen im Forum auf diesem Weg Frohe Ostern :)

weil ich werde die nächsten Sonnentage garantiert genießen ...

 

So liebes Tagebuch,

nachdem ich dich die letzten Wochen sträflich vernachlässigt habe, gelobe ich nun Besserung.
Aufgrund der Feiertage, einigen runden Geburtstagen und dem genialen Wetter hab ich leider ein Kilo auf der Waage zugelegt. Das muss jetzt wieder runter. SIS war in den letzten 14 Tagen nicht wirklich auf meinem Speiseplan (wobei ich mich an die Grundsätze mit Abends kein KH überwiegend gehalten habe, zumindest was das Essen angeht) - KH in flüssiger Form gehörten leider zu oft dazu.

Ab Heute ist wieder arbeiten angesagt und auch wieder strenge Gewichtskontrolle. Bevor ich wieder zu SIS übergehe, werde ich aber 3 Tage fasten einlegen, also nur Kaffee (zum Frühstück), Wasser und Brühe. Damit dürfte ich dann erst einmal wieder Unangenehmes aus dem Körper geschwemmt bekommen.
Leider muss ich nächste Woche nach Saalfeld auf einen Lehrgang - ich hoffe dort bekomme ich Abends nicht nur Brot vorgesetzt, da ich ansonsten improviesieren muss. Aber dahingehend werde ich mich dann überraschen lassen müssen.
Wünsche allen erst einmal wieder einen schönen Wochenanfang - zum Glück ist es zum Eingewöhnen ja nur eine kurze Woche --- netterweise auch mit ein wenig Abkühlung, dann wirds im Büro gleich nicht ganz sooooo heiß :)

 

Hallo Ihrs

ich lebe noch .. bin gestern aus Thüringen zurückgekommen .. 1 Woche Seminar im Bildungszentrum .. ich bin schon froh das ich nicht zugenommen habe :) .. morgens ein kräftiges kh reiches Frühstück .. kein Problem .. um 10.30 Vitaminpause .. da gabs dann bis auf eine Ausnahme nur Kaffee für mich (die Ausnahme war ein Stück Ananas) um 12.45 reichhaltiges Mittagessen .. auch noch SIS konform ... um 15.30 Kaffeepause mit reichlich Kuchen (hier konnte ich aber jeweils ganz leicht verzichten, bin zum Glück kein Kuchenfan) und um 18 Uhr dann noch Abendessen .. und hier wurde es meist schwierig .. entweder Brot oder Warm ... bei mir gabs dann Salat und Fleisch oder wenn vorhanden Fisch bzw. Käse ... aber ganz konform ging das meistens nicht zumindest nicht von den Mengen aus ..

Daher gestern Abend ganz mutig auf die Waage und zumindest nix zugenommen .. (allerdings auch nicht ab)
Am Dienstag hab ich wieder meine Messung, aufgrund der letzten Woche bin ich da aber wirklich froh, wenn ich nicht wieder an Fett zugenommen habe .... Ab Donnerstag fängt dann mein Aqua Kurs an ... somit dürfte dann der Juni wieder stimmen und dann gehts ja auch ab in die Türkei .. ich hoffe, dass ich danach wirklich wieder richtig in der Spur bin .. :)