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Ich bin dann auch dabei

Diskutiere Ich bin dann auch dabei im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Moin, moin Süße, gestern wurde es auch wieder spät. Habe um 6.15 mit dem Arbeiten begonnen und war kurz von 20:00 Uhr erst wieder zu Hause. Zum...

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  1. incoknito

    incoknito Mitglied

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    Moin, moin Süße,

    gestern wurde es auch wieder spät. Habe um 6.15 mit dem Arbeiten begonnen und war kurz von 20:00 Uhr erst wieder zu Hause. Zum Glück hatte ich zwischendurch noch eine Massage, die auch dringend nötig war, da ich mich nach dem Schwimmen am Donnerstag irgendwie im Schulterbereich verknotet hatte. Nach der Massage war ich noch kurz in der Praxis von meinem Orthopäden und habe mir zum Quatalsende noch ein Rezept für Kniebandagen und neue Einlagen ausstellen lassen. Die beiden Sachen bekomme ich gerade noch rechtzeitig von REHA-Antritt.
    Nach der Arbeit un 17:15 war ich wieder im Freibad und danach mußte ich noch kurz etwas einkaufen.
    Da die Sonne im Garten noch nicht völlig vom Schatten verdrängt war, habe ich den Sonnenuntergang dort verbracht und mir danach einen lecker Guken, Tomaten Zazikisalat gemacht.
    Als Nachspeise noch ein paar Scheiben Ziegenkäse. Das war es dann.

    Kindchen habe ich gestern gar nicht gesehen. Der hat sich als neuer Motorradführerscheinbesitzer zu seinen Kumpels abgesetzt. Ich glaube er ist heute Früh erst um 5:30 nach Hause gekommen.

    Vielleicht grillen wir heute mal - Mal schauen ob das Wetter hält oder ob uns die Gewitter erwischen.

    Ich wünsch Dir/Euch auf jeden Fall einen wunderschönen Samstag und wenn nix dazwischen kommt, hören wir uns morgen.

    Bis denn
    Deine Mathi
     
    #2011 incoknito, 30.06.2012
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  3. periperi

    periperi Mitglied

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    Samstag 30.06.12

    Sport: 32 Min. Crosser

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    Brennwert der Lebensmittel: 7125 kJ (1702 kcal)
    Tagesbedarf: 7239 kJ (1729 kcal) + Aktivitäten: 1319 kJ (315 kcal)
    83% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
     
    #2012 periperi, 01.07.2012
  4. periperi

    periperi Mitglied

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    Sonntag 01.07.12

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    Brennwert der Lebensmittel: 7741 kJ (1849 kcal)
    Tagesbedarf: 7239 kJ (1729 kcal)
    107% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
     
    #2013 periperi, 02.07.2012
  5. periperi

    periperi Mitglied

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    Montag 02.07.12
    Sport: 31,11 Min. Crosser
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myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Mitakos Feta[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]568 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]136 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Das volle Korn, Katen (Vollkornbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]560 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]134 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Tomaten, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]71 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]5 g Bonita Frühstücks-Margarine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]151 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1668 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]398 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]43,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Tomaten, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]71 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Scheibe Holländischer Maasdamer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]531 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]127 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Das volle Korn, Katen (Vollkornbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]560 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]134 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]5 g Bonita Frühstücks-Margarine[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]151 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]500 ml Kaffee, schwarz[/TD] [TD="class: 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    Brennwert der Lebensmittel: 11246 kJ (2686 kcal)
    Tagesbedarf: 7239 kJ (1729 kcal) + Aktivitäten: 1277 kJ (305 kcal)
    132% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Gestern hab ich einfach mal auf meine Gelüste geachtet und ordentlich in die Dickmacher reingehauen, allerdings ist das Glücksgefühl nur von kurzer Dauer und ich fühl mich wohler, wenn ich abends einen großen frischen Salat gegessen habe...
     
    #2014 periperi, 03.07.2012
  6. Tauchbine

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    Huhu Peri,

    auch bei Dir wollte ich mal rasch durchfliegen und ein paar liebe Grüße da lassen.

    Man gut, daß ich gerade fertig bein mit frühstücken. Bei Deinen Essensplänen bekommt man ja richtig Appetit!

    LG und ein tolles HEUTE

    Sabine
     
    #2015 Tauchbine, 03.07.2012
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  7. periperi

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    Dienstag 03.07.12

    [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2247 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]537 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]31,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Chipsfrisch, Peperoni[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]563 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]134 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Eisbergsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]54 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroße Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]85 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Champignons, 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myday-table-std-td-footer"]79,9 g[/TD]


    Brennwert der Lebensmittel: 7456 kJ (1781 kcal)
    Tagesbedarf: 7239 kJ (1729 kcal)
    103% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
     
    #2016 periperi, 04.07.2012
  8. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Es wird langsam Zeit, dass ich dir wieder ein paar Grüße da lasse. Wir haben die Zeit in Zürich genossen, unseren Sohn nur am Abend gesehen, aber das haben wir dann genossen. Ich hoffe, er auch! (giggle)

    Ich lese deine Essenspläne auch nicht, weil mir dabei immer da immer das Wasser im Mund zusammen läuft!

    Ich wünsche dir eine schöne Restwoche; liebe Grüße! (hi)
     
    #2017 Abnehmen Gast 75359, 04.07.2012
  9. periperi

    periperi Mitglied

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    Mittwoch 04.07.12

    Sport: 33,07 Min. Crosser
    [h=3]23 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 8 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1717 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]410 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Zaziki, Quark-Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]603 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]144 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,6 g[/TD] [TD="class: 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myday-table-std-td"]194 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 9 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2761 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]659 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]50,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Scheibe Das volle Korn, Katen (Vollkornbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]560 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]134 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Tomaten, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]71 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 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    Brennwert der Lebensmittel: 6097 kJ (1456 kcal)
    Tagesbedarf: 7239 kJ (1729 kcal) + Aktivitäten: 1360 kJ (325 kcal)
    71% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


     
    #2018 periperi, 05.07.2012

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  11. periperi

    periperi Mitglied

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    Donnerstag 05.07.12

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myday-table-std-td-even"]111 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2438 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]582 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]31,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 ml Latte Macchiato, Kaffee, Milch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]207 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]49 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Rührei[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1430 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]342 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]80 g Vollkornbrot, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]801 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]191 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1453 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]347 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]20 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 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REWE[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Scheibe Das volle Korn, Katen (Vollkornbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]560 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]134 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8517 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2034 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]103,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]139,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]124,7 g[/TD]

    Brennwert der Lebensmittel: 8517 kJ (2034 kcal)
    Tagesbedarf: 7239 kJ (1729 kcal)
    118% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
    Gestern war ich den ganzen Tag auf Achse.
    Morgens um 8:00 beim Bezirksamt einen neuen Perso beantragt (meiner ist seit Mai abgelaufen, hab ich durch Zufall gesehen). Keine Menschenseele war da und die nächste Nummer war meine, ganze 5 Minuten Wartezeit, so machen Behördengänge Spaß. Danach zum Orthopädentermin, den ich nach 40 minütiger Wartezeit hab platzen lassen (auch meine Zeit ist kostbar), bin dann lieber mit meiner Tochter durch die Klamottenläden gezogen und hab reichlich Beute gemacht, und mittags dann zur Arbeit. Abends war ich völlig erledigt    :P
     
    #2019 periperi, 06.07.2012
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    [h=3]15 Lebensmittel[/h] [TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TH]Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1628 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]389 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Zaziki, Quark-Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]302 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g[/TD] [TD="class: 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    Brennwert der Lebensmittel: 7184 kJ (1716 kcal)
    Tagesbedarf: 7239 kJ (1729 kcal)
    99% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
     
    #2020 periperi, 07.07.2012
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