SIS für Muskelaufbau?

Hallo Kiri!
Mach ihm doch mal den Vorschlag auf Probe, für eine Woche oder so, mitzumachen. Auf der Suche nach einem geeigneten Eiweisshake bin ich über so manchen mit 40 KH gestolpert. Ich habe einen mit 23g Eiweis und nur 2,9g KH pro Portion gefunden, der ist für Sportler und für SIS geeignet. Warum sich also unnötig Gewicht anfuttern. Außerdem macht gemeinsam kochen, essen und abnehmen doch viel mehr Spass und man kann sich gegenseitig unterstützen. Selbst nach 9kg abgenommen hängt nichts und ich fühle mich top fit, also keine Spur von Muskelabbau.
LG,
Elke

 

Elke genau so ist es, Schlank im Schlaf basiert darauf, das wir die Muskeln nicht verlieren. Jedoch ist es sicher nicht dafür geeignet, riesige Muskelberge an zu trainieren. Hier zu sagen, er kann einfach SIS normal machen, funktioniert nicht. Den auch bei mir funktioniert es an Sport Tagen nicht, da die KH bei so viel Sport von den drei Mahlzeiten nicht ausreichen. Er wird mindestens 3 mal KH essen müssen. Wie das genau bei seinem Sport aussieht, kann ich nicht sagen. Mir hat Dr. Pape rein KH Mahlzeiten empfohlen zum Rad fahren. Sprich kein tierisches EW und Fett, jedoch die letzte vor 17 Uhr. Und am Abend dann noch ganz gewohnt die EW Mahlzeit.

LG Christian

 

Bei Muskelaufbau ist es nicht ganz so einfach zu sagen, hier wäre eine individuelle Beratung besser. Ich glaube nur kaum das Dr Pape Muskelberge für gut heißen wird. So wie ich ihn kennen gelernt habe hält der von extremen überhaupt nichts. Ob das bei Bodybuildern nur mit KH funktioniert wage ich zu bezweifeln, da der Muskel für den Aufbau und die Regeneration das EW brauch. Er kann ja morgens schon mal auf das tierische EW und Fett verzichten.

LG Christian

 

Hallo =)
Schlank im Schlaf eignet sich keines Falls für den optimalen Museklaufbau.
Ich hab mich viel in die Thematik eingelesen, weil SiS bei mir auch nicht funktioniert. Habe einen BMI von 24,2.
Will keine Werbun für was anderes machen (beantworte aber auch gern Fragen über PN), aber ich habe was anderes gefunden, was mir hilft mich besser zu fühlen.
Ich kann soviel sagen:
Muskelaufbau setzt einen Kalorienüberschuss voraus.
Da SiS eine Ernährungsumstellung ist und den Nebeneffekt hat, dass man etwas abnimmt, liegt hier eher (wenn auch nur ein geringes) Kaloriendefizit vor.
Trotz dem "vielen" Eiweiß wird man mit gut durchdachten Krafttraining nie das erreichen können, was jemand erreicht, der im Kalorienüberschuss lebt.
Muskelaufbau und Reduktion des Körperfettanteils ist physiologisch nicht möglich. So schade das auch klingt.
LG

 

Hat es weitergeholfen?

 

sis hat schon das ziel, muskeln aufzubauen, bis ein venünftiges maß erreicht wird. denn muskeln sind wichtig für einen ausgeglichenen stoffwechsel, da sie dauerhaft energie verbrauchen und so einen hohen grundumsatz gewährleisten. der körper wird so auch weniger anfällig für einlagerungen und spotane einlagerungen von fett. dem anspruch eines body-builders genügt das sicher nicht, aber für einen sportlich-muskulösen körper sollte es zusammen mit gutem krafttraining reichen und deine nieren werden es dir das weniger an EW danken.