Will es noch einmal mit Schlank im Schlaf versuchen!

Wünsche Euch einen schönen Dienstagmorgen und einen guten Start in die neue Arbeitswoche.

Mein heutiges Frühstück:Frühstück:
150 g Vollkorntoast
Delireform-Margarine
2 TL Nutella
1 kleine Banane
1 Birne

 

Das weis ich gar nicht mehr so genau - vielleicht so 8 Wochen - hatte ca 4 - 5 kg abgenommen. Hat mir auch ganz gut gefallen. Aber wie es so ist, aus irgendwelchen Gründen wieder von abgeekommen, obwohl ich eigentlich jetzt auch nicht extrem viel zugenommen habe, da ich eigentlich immer drauf achte und so zumindest mein Gewicht gehalten habe. Nun will ich es aber wirklich angehen auf 75 kg zu kommen.

LG Carmen

 

Mein heutiges Mittagessen:

Nudeln mit Lachs und Gemüse.
1 Stück Apfelkuchen
1 Lebkuchen


Abends Eiweißshake.

Auch heute bin ich gut über den Tag gekommen. Kein Hungergefühl zwischendurch. 1,8 l. Wasser getrunken, 3 Tassen Kaffee und 1 gr. Tasse Tee.

 

So heute ist mein 5. SIS Tag und es geht mir super. Die Waage stand heute morgen auf glatte 85 kg - schon wieder 400 g weniger. In 4 Tag 2,1 kg, bin äußerst überrascht und das bei dem vielen Essen. Mein BMI ist auch schon um 1,0 nach unten gesunken und beträgt jetzt 30.5, was leider auch demnächst zur Folge hat, das die KH reduziert werden müssen. Von 100 auf 75 - ist doch so oder???????????????

Mein heutiges Frühstück:

180 g Toast
40 g Deli reform
1 TL Nutella
2 TL Marmelade
2 Paranußkerne
1 Birne
250 m Wasser - 250 ml Tee

geplantes Mittagessen:

350 g Kartoffeln
Schweinmedaljons in Pfeffersauce - 8g Fett
Möhrengemüse
1 Cappu Schoko so leicht
2 Oblaten-Lebkuchen - 9,2 Fett
1 Apfel

Da dies reichlich ist und ich erst in meiner Pause um 15 Uhr esse gibt es dann abends wieder mein Power-Eiweisshake, der schmeckt mir übrigens richtig gut, ist mit Schoko-Nougat-Geschmack. Nehme dann 200 ml. 1,5 % Milch 150 - 200 ml Wasser und 30 g von dem Pulver (34 g Eiweiß - 16 g KH - Fett 5,7.

Über den Tag verteilt werden ich dann wieder meine große 1,5 l Flasche Gerolsteiner ohne Kohlensäure trinken - 2 Tassen Tee - 2 Tassen Kaffee.

 

Hallo Suma, dankeschön für den Tip. Du hast ja auch super abgenommen, obwohl Du ja in einer niedrigen Gewichtsklasse bist - toll!

LG Carmen

 

Ich wünsche allen einen schönen Tag. Mein Tag fing mit meinem Frühstück gut an:

6 Vollkorntoast
1 Banane
2 TL Nutella
2 TL Marmelade
30 g Deli Reform
400 ml Wasser - 2 große Tassen Kaffee mit etwas Sahne.

Da ich heute volles Programm habe, wird heute nicht gekocht da gibt es dann Brötchen mit Schweinebraten und Rostbeef - Tomatensalat und zum Nachtischen einen Schokomilchreis aus dem Kühlregal - abends dann wieder mein Shake.

LG Carmen