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Schluss mit Ausreden!

Diskutiere Schluss mit Ausreden! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Marina, wenn diese Frau nervt, musst Du sie einfach mit dem Thema beschäftigen. Weil wenn sie es nicht kennt kann sie es auch nicht...

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  1. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Hallo Marina, wenn diese Frau nervt, musst Du sie einfach mit dem Thema beschäftigen. Weil wenn sie es nicht kennt kann sie es auch nicht verstehen. Wenn sie sich jedoch weigert, kannst Du ihr sagen das sie sich dann auch daraus halten soll. Ich würde extra so weiter essen, lass Dich von niemanden unter Drucks setzen. Das habe ich hier im Forum leider schon öfter erlebt, das entweder die Männer oder sonst wer, anderer mit den Aussagen genervt haben. Immer schön weiter essen. ;)

    Bei Deinem BMI kann das an der großen Entwässerung liegen. Kann aber nicht muss....

    Ist mir zu wenig EW. Und Du liegst gerade mal bei 1600 kcal da geht noch was, 2 Eier oder ein kleiner Shake dürften noch dabei.

    LG Christian
     
    #51 Phoenix121078, 01.11.2010

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  3. Marina1982

    Marina1982 Mitglied

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    aennie, meine Schwiegermutter ist knochig-dürr (für eine Frau in ihrem Alter)... Sie hat einen BMI von 20...

    Christian, wenn sie abnehmen müsste, würd ich ihr alle Einzelheiten, die ich inzwischen selber weiß, erzählen, aber ... egal... mal sehen, wie sie beim nächsten mal reagiert... Bis sie wieder bei uns is(s)t, dauert zum Glück noch gaaaanz lange... ich glaub, um Weihnachten rum möchte sie wieder kommen...
    Mein Mann ist zum Glück ganz ruhig... er liebt mich auch mit meinem Übergewicht und für ihn müsste ich nicht abnehmen... Aber ich tue es für mich!
    Ich hab nun etwas mehr Kasseler gegessen zu Abend und ein Ei... mehr geht beim besten Willen nicht (bin immer noch so was von erkältet)... sonst müsste ich das Gemüse weg lassen und ich esse es eigentlich ziemlich gerne...
    Versuche es morgen besser hin zu kriegen :-)
     
    #52 Marina1982, 01.11.2010
  4. Marina1982

    Marina1982 Mitglied

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    Gestern hab ich mich beim Essen etwas gesteigert...

    Morgens: 1 Brötchen und 1 Baguettebrötchen zum Aufbacken mit Nutella und Marmelade
    633 kcal /// 19,4 g Fett /// 98,6 g KH /// 16,7 g EW

    Mittags: Reste von gestern (hab für zwei Tage gekocht)
    908 kcal /// 37 g Fett /// 92,8 g KH /// 55 g EW

    Abends: Omlette aus zwei Eiern mit Käse und Putenaufschnitt
    415 kcal /// 26,8 g Fett /// 4,2 g KH /// 39,3 g EW


    Start: 114,0
    1 Woche: 113,5 (-500)
    2 Woche: 112,7 (-800)
    3 Woche: 111,1 (-1600)
     
    #53 Marina1982, 03.11.2010
  5. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Glück Wunsch, das kann sich doch sehen lassen.

    LG Christian
     
    #54 Phoenix121078, 03.11.2010
  6. Marina1982

    Marina1982 Mitglied

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    Denke ich auch! Ich glaube, ich hab nun meinen Weg gefunden! Und ich fühle mich schon deutlich besser... meine Hose ist auch schon lockerer, als vor 3 Wochen :-) Und das Beste ist, dass ich mich nach sportlichen Aktivitäten (mein Crossi...) super-wohl fühle! Vor wenigen Wochen hätte ich gesagt, dass Sport Mord ist, aber nun könnte ich beim sporteln und danach durchgehend grinsen :-)
     
    #55 Marina1982, 03.11.2010
  7. Carabea

    Carabea Mitglied

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    Hallo Marina, ja dass ist so was mit den Sticheleien und Verführungen. Bei mir im Dienst ist man auch immer allei Verführungen ausgesetzt. Gestern z. B. kam eine Kollegin wollte einen Kakao ausgeben, war ganz entsetzt, das ich abgelehnt habe, aber ich hatte zuvor mein Mittagessen nebst Nachtisch u. Kaffee und konnte so ganz leicht ablehnen. Abends kam die gute Küchenfee mit einem Milchreis mit heißen Kirschen an, habe abgelehnt und sie ist mit dem Milchreis wieder in ihre Küche zurück. Hoffe, dass die lieben Kollegen sich langsam dran gewöhnen und mir nichts mehr anbieten.

    Lieben Gruß und einen schönen Tag

    Carmen
     
    #56 Carabea, 03.11.2010
  8. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Hier Marina, damit Du weist warum Du so Glücklich nach dem Sport bist. ;)

    Eine Langzeitstudie der Stanford University belegt einmal mehr: Sportler leben gesünder und länger. Zudem sind Läufer, Walker und Schwimmer zufriedener als Nichtsportler. Dafür verantwortlich sind verschiedene Botenstoffe, die durch Ausdauersport freigesetzt werden.

    Beim Ausdauersport machen Botenstoffe glücklich
    Bei sportlicher Aktivität werden vermehrt Dopamin, Serotonin und Endorphine gebildet. Diese Botenstoffe sorgen dafür, dass wir uns wohler fühlen. Durch die Ausschüttung von Serotonin fühlen wir uns beispielsweise zufrieden und ausgeglichen, während Dopamin das Belohnungszentrum im Gehirn stimuliert.
    Auch Endorphine werden immer wieder mit dem Hochgefühl bei langen Ausdauereinheiten in Verbindung gebracht. Bisher gab es dafür aber noch keinen klaren Beweis. Jetzt fand eine deutsche Forschergruppe unter Leitung von Professor Dr. Henning Boecker Hinweise auf eine gesteigerte Endorphinaktivität nach einem zweistündigen Dauerlauf.

    Quelle

    LG Christian
     
    #57 Phoenix121078, 03.11.2010
  9. Marina1982

    Marina1982 Mitglied

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    Carmen, wenn es das wäre... ich bin da ziemlich cool... Ich kann jederzeit Süßigkeiten sehen und riechen ohne dran zu gehen (meine Kinder würden mir einen Vogel zeigen, wenn es für die gar nichts mehr geben würde *lach*)...

    Christian, sehr spannend! Danke für die Info!


    Soooo... und wie "berechne" ich nun meine "Einheiten" heute Mittag?!

    Ich habe heute das alles in einen Topf geschmissen, vermischt und in einer Auflaufform in den Ofen geschoben...
    450 g Kartoffeln
    110 g grüne Paprika
    180 g rote Paprika
    135 g Möhren
    3 Hähnchen Schenkel mit Rückenteil
    150 g Schmand
    Hähnchengewürze

    Sooo... Ich denke das Gemüse schaffe ich ganz... darum geht es mir nicht wirklich... Der Schmand ist ja nun "verteilt" und auch sonst lasse ich die Schenkel abtropfen, vor dem Essen (sonst wäre es ja arg fettig)... Von den Schenkeln schneide ich wie immer eigentlich das Fett weg und die Haut esse ich auch nie (mag ich einfach nicht)... Ich hab gedacht, ich werde 1,5 Schenkel essen... aber das ist dann ja alles irgendwie viel zu viel...
    Ich glaub, ich steh etwas aufm Schlauch *lach* Oder ich esse einfach nach Gefühl...
     
    #58 Marina1982, 03.11.2010

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  11. Marina1982

    Marina1982 Mitglied

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    Schade, man kann seine Beiträge wohl nach einem gewissen Zeitrahmen nicht mehr bearbeiten, sonst hätte ich das getan....

    Uff... ich hab mir da zu viel vorgenommen... meine 1,5 Fleischteile (ich liebe Hähnchenschenkel) hab ich locker aufgegessen... Bei den Kartoffeln musste ich schon arg kämpfen... Gemüse hab ich im Groben die Hälfte gegessen... Ich muss gestehen, ich fühle mich überfressen...
     
    #59 Marina1982, 03.11.2010
  12. Abnehmen Gast 60822

    Abnehmen Gast 60822 Guest

    also ich habe das mal eben über fddb.de ausgerechnet. Das ganze Gericht hatte demnach 1758 kcal, 101 g Fett, 98,8g KH und 114,6 g EW. Da du ja nicht alles gegessen hast, sondern vielleicht nur die Hälfte, müsstest du die Nährwerte teilen.
     
    #60 Abnehmen Gast 60822, 03.11.2010
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