Habe noch Informatiionsbedarf bei den Inhaltsstoffen

Hallo und guten Tag. Ich bin ziemlich neu hier und habe noch ein bisschen Informationsbedarf zu SIS.
Mir ist jetzt schon so einigermaßen klar, was ich wann essen kann. Aber ich weiß immer noch nicht wirklich etwas über die Mengen, die ich verzahren kann. Oder sogar muss? Es stehen kaum irgendwo Angaben dazu, aber ich kann mir kaum vorstellen, dass man von den erlaubten Lebensmitteln so viel essen kann wie man will oder schafft. Und wo kriegt man die richtige Menge, die man zu sich nehmen 'darf' heraus?

Und dann zum Schlaf. Ich leide an Multipler Sklerose und kann oft nachts nicht so einfach schlafen. Lässt sich das denn mit SIS vereinbaren?

Abgesehen davon habe ich wegen meiner Behinderung auch ziemliche Schwierigkeiten, meine Abnahme durch sportliche Tätigkeiten zu unterstützen. Aber ich habe von meiner Neurologin empfohlen bekommen, mein Gewicht erhelich zu reduzieren. Doch das scheint leichter gesagt als getan zu sein.

Wer hat ähnliche Probleme und kann mir zumindest schriftlich mit Rat und Tat zur Seite stehen? Ich möchte (und muss augenscheinlich auch) so gern abnehmen. Hilfe, bittte. Liebe Grüße, johrann

 

Hallo, LitttleP. Nicht böse sein, dass ich dir erst jetzt antworte, aber ich war in den letzten Tagen etwas überbelastet.
Ich bin 52 Jahre alt, wiege (jedenfalls bis Montag) 66 kg und bin 166 cm groß.
Ich melde mich wieder, doch ich werde gerade zur KG abgeholt.
Bis demnächt, liebe Grüße, johrann