Rockys Anfänger Tagebuch, mit Anfänger Erfahrung ;)

Hallo Rocky, habe dein TB endlich wieder entdeckt, tschuldigung!!!!
Hoffe dir geht es trotz der Zunahme gut.Las uns dran arbeiten. Schreib doch mal bitte genau auf was und wieviel du isst.Führst du auch ein Ernährungstagebuch?Da kannst du selbst alle LM eintagen und siehst im Vorraus, was du so an KH/EW und Fett verputzt.Mal Pommes geht ja, aber generell vielleicht doch bei Oma essen.Oder du schnippelst dir deinen Salat abends selber.Mach dir mal die Mühe und du wirst sehen, auch du nimmst ab.Und schön viel trinken ist auch wichtig.Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und schau jetzt wieder regelmäßig hier vorbei. lg Andrea.

 

hallo sonja,
du musst dir Zeit lassen und deine Ernährung umstellen. SIS ist keine herkömmliche Diät, sonder vielmehr eine Ernährungsumstellung, bei der man zwar langsamer abnimmt (Die Kilos kamen ja auch ned über Nacht, nicht wahr? *G*) aber dafür umso effektiver.
Pommes und co sind zwar echt lecker, aber mit einer Portion hast du bereits mehr Fett und Kohlehydrate zu dir genommen, die du laut Grundumsatz (hier ein Link zum Ausrechnen: http://www.sf.tv/sendungen/puls/kalorienbedarf.php?catid=pulsmanual&docid=Kalorienbedarf) haben dürftest!!!
Da verwundert es auch nicht, wenn die Waage sich querstellt.

Nimm dir Zeit und lese dich mal in die Materie rein.... für alles andere sind dann wir da *G*

 

Na bist du am Rezepte ausprobieren oder hast du Schulstress? Wünsche dir noch einen schönen Tag. Halt durch!!!!

 

Sonja, ich wünsche dir ein schönes WE!!!!!!!!