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Schlank im Schlaf. Habe ich das so richtig verstanden?

Diskutiere Schlank im Schlaf. Habe ich das so richtig verstanden? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich mache ja seit reichlich 3 Wochen SIS und habe nun noch mal, nach Stöbern in einzelnen Beiträgen, eine Frage zur Eiweißmenge abends. Ich habe...

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  1. Andrea10

    Andrea10 Mitglied

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    Ich mache ja seit reichlich 3 Wochen SIS und habe nun noch mal, nach Stöbern in einzelnen Beiträgen, eine Frage zur Eiweißmenge abends.
    Ich habe einen BMI von rund 38. Wenn ich das mal 1,5 rechne komme ich auf 57g Eiweiß am Abend. Ist das so korrekt?
    Wenn es so wäre, habe ich das in letzter Zeit meistens deutlich unterschritten und hatte aber keinen Hunger dabei. Soll ich das dann so beibehalten, oder lieber die Eiweißmenge ausschöpfen?
    Danke!
    LG
    Andrea10
     
    #1 Andrea10, 31.08.2010

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  3. Abnehmen Gast 11275

    Abnehmen Gast 11275 Guest

    Du solltest am Abend schon deine Eiweissmenge ausschöpfen,denn das ist wohl das wichtigste,damit es mit dem abnehmen klappt.
     
    #2 Abnehmen Gast 11275, 31.08.2010
  4. Abnehmen Gast 60822

    Abnehmen Gast 60822 Guest

    Eiweiss abends sollte auf jeden Fall gegessen werden, es unterstützt ja die Fettverbrennung in der Nacht.
     
    #3 Abnehmen Gast 60822, 31.08.2010
  5. Andrea10

    Andrea10 Mitglied

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    O.k., danke. Dann muß ich noch etwas am Konzept feilen.:ja: Habe dann nur meistens das "Fettproblem". Alles was ich mir dann so an Eiweißhaltigem rauspicke hat dann leider zuviel Fett. Spart ihr das Fett dann irgendwie mittags auf, oder wie bekommt ihr das so hin? Wenn ich z.B. Tomaten mit Mozzarella esse, dann habe ich mit einer Kugel light eigentlich schon ziemlich viel Fett gegessen, komme aber bei Weitem nicht auf meine 57g Eiweiß.
     
    #4 Andrea10, 31.08.2010
  6. Andrea10

    Andrea10 Mitglied

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    Ach, noch was vergessen. Wieviele Kalorien würdet ihr bei meinen Werten so am Tag essen?? Ich pendle momentan noch zwischen 1400-1600kcal hin und her. Habe mal was von 1800kcal gelesen. Ist das nicht zuviel? Treibe im Moment noch keinen Sport (erst UHU;)) .
     
    #5 Andrea10, 31.08.2010
  7. Abnehmen Gast 60822

    Abnehmen Gast 60822 Guest

    Also Kalorien werden ja nicht gezählt bei SiS. Wenn du dich an die Regeln hälst, sprich genug KH, Fett und EW isst, dann sollte das hinkommen mit den Werten.
     
    #6 Abnehmen Gast 60822, 31.08.2010

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  9. Antjee

    Antjee Mitglied

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    und wenn du berufstätig bist,dann kannst du ruhig 1800kcal zu dir nehmen oder mehr.Aber wie Zauberfee schon geschrieben hat,hier werden keine Kalorien gezählt.
     
    #7 Antjee, 31.08.2010
  10. Andrea10

    Andrea10 Mitglied

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    Vielen Dank für eure Antworten. In der Anfangszeit muß ich, um erstmal ein Gefühl dafür zu bekommen, schon ein bisschen auf die Kalorien schielen. Wenn ich das noch ein paar Tage/Wochen mache, dann sicher nicht mehr. Aber im Moment brauche ich das noch als Kontrolle, dass ich auch nichts verkehrt mache.

    LG
    Andrea
     
    #8 Andrea10, 01.09.2010
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