Ich brauche einen Rat- habe dauernd Hunger

Hallo!

Ich lebe jetzt bereits seit über drei Monaten nach Schlank im Schlaf und habe auch schon abgenommen. Mir ging es auch immer gut und ich hatte keinerlei Probleme mit den 5 Stunden Pause. Doch seit einigen Tagen habe ich andauernd Hunger und ich habe leider auch schon ein paarmal gesündigt. Kann mir jemand einen Tipp geben, was ich machen kann? Ich möchte gerne weitermachen und auch weiterabnehmen!
Ich habe ja einen sehr hohen BMI und esse auch viel, das muß meinem Körper doch reichen? Warum will er auf einmal mehr? Vor gar nicht so langer Zeit hatte ich gar keinen Hunger, habe aber immer meine Mahlzeiten eingehalten und jetzt habe ich schon nach zwei Stunden Hunger.

Ich esse immer morgens 4-5 Scheiben Brot mit Nutella, oder 8 Scheiben Toast, oder 4 Brötchen mit Nutella, dann Mittags immer Mischkost bis ich satt bin und abends esse ich Putenfleisch, Eier, Putenschinken, Salat, und immer Topfen mit Eiweißpulver, damit ich genug Eiweiß habe. Auch mittags achte ich darauf, genug Kohlenhydrate und Eiweiß zumir zu nehmen.

Wie bekomme ich mich wieder in den Griff?

Vielen Dank für Eure Hilfe,

lg,

Sassy

 

Hallo!

Ich habe nach dem Frühstück genauso Hunger wie nach dem Mittagessen und auch nach dem Abendessen. Meistens 2-3 Stunden nach dem Essen.

Es ist so als hätte sich mein Körper an die Mengen gewöhnt.

lg,

 

Vielen Dank, ich werde noch weiter an meiner Ernährung feilen. Ich esse hauptsächlich Weißbrotprodukte, weil Nutella da gut drauf schmeckt.
Ich habe einen vegetarischen Auftstich gekauft, der nur pflanzliches Eiweiß hat. Ich werde mal Vollkornbrot und diesen Aufstrich probieren. Gestern habe ich mittags vier Toast mit Schinken und Käse gegessen und war pappsatt bis am Abend. War zwar auch Weißbrot, weiß nicht, warum ich auf Toast immer so satt bin. Ich achte schon drauf, mittags 125g Nudeln, Reis, etc. zu essen. Ich bin dann auch pappsatt, nur halt nach einigen Stunden könnte ich schon wieder essen. Ich werde mal mehr Eiweiß und die Ratschläge von Frank einbauen.

Vielen lieben Dank für die Ratschläge,

lg,

Sassy

 

Ich möchte mich herzlichst für Eure Tipps, vorallem für Deine, Frank, bedanken. Ich esse seit zwei Tagen zum Frühstück Vollkornprodukte und auch Mittags schaue ich, daß so wenig wie möglich Zucker dabei ist und auch mehr pflanzliches Eiweiß.
Es funktioniert!!!! Der Hunger ist wieder weg.

Vielen vielen Dank!

Frank, Du hast ein unglaubliches Wissen über Sis und den Körper an sich. Danke, daß Du mir geholfen hast!

lg, Sassy