EW-Shake nach dem Abendessen?

ich denke das war dann zu viel Eiweiss auf einmal für deinen Magen!?!?
Manche Menschen vertragen abends nicht so viel Eiwess.​

 

die selbe Frage habe ich auch ... wenn ich mein EW am Abend nicht schaffe ob ich dann nochmal so nen Drink trinken soll? aber der hat ja auch Kalorienen und Fett ...

 

besser wäre das. fett hat der drink kaum wenn er mit 1.5% milch angerührt wird. und ob du nun 60 oder 65g fett hattest ist nicht relevant. die 40 kcal hast du normalerweise locker noch an puffer. wenn der drink als nachtisch nicht mehr passt, dann hat man vorher etwas falsch gemacht. bissle planung muss halt schon sein. die 15g KH sind natürlich gesetz! bissle planung, gerade beim abendessen muss halt schon sein.

 

ich rühr ihn mit wasser an ... dann fällt ja noch fett weg oder?

 

Der Shake selbst hat auch eine ganz gerine Menge Fett. Die kann man aber eigentlich getrost vernachlässigen. Die KH am Abend sind das wichtige! Die werden natürlich relativ wenig auf den Shake gesehen, wenn du ihn (so wie ich auch) mit Wasser anrührst!

 

dir ist schon klar, daß du 60g fett am tag essen MUSST?
was isst du denn so, daß du vorm abendessen schon fast auf 60g bist?

 

ich esse morgens 3 Brötchen ( haben die auch Fett) mit 1 TL Olivenölmargarine Gurke und Tomate, ca 20 g Nutella und noch bissl Marmelade light ... also morgens komme ich nicht auf mein Fett ... Mittags esse ich dann zum Beispiel Spaghetti Bolognese und Salat mit Feta ( kleine Portion ) oder belegte Brötchen mit Schinken Käse und Ei ... Abends halt dann meist Eier, Fleisch, Salat mit Käse und Schinken oder so ... aber ich finde man hat das Fett schon schnell zusammen ...

 

ja, mit hackfleisch und wurstwaren ist man da gut unterwegs .... ;)

 

was würdest du mir den empfehlen was besser wäre? Bin um jeden Tipp dankbar ... dachte Mittag kann man essen was man möcht?