Suche knusprige Idee für Quarkeinlage

ICh kann am Abend wirklich Kokosflocken in mienen Quark rühren? WIE GEIL IST DAS DENN? ICh futter derzeit Abends immer nur den 20%igen Magerquark mit etwas Eiweispulver und Flüssigsüßstoff. Wird auf Dauer langweilig.... Also werd ich huete wohl mal im Lager vom Restaurant rumschnüffeln :D

 

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_kokosnuss/index.html

4.8g liegt leicht über zwiebeln, etwa gleich mit der gelben paprika oder der erdbeere.
wenn man davon nicht zu viel nimmt und es keine gesüssten industrieraspel sind (sollte dann in der nährwerttabelle was von KH stehen), sollte das in ordnung gehen.
muss halt noch in die 15g reinpassen.
die fundamentalisten werden sagen, daß das obst ist und es kategorisch ablehnen. ich bin mir nicht mal sicher, ob es eine nuss ist ;)

edit: hab grad nachgeschaut, ist eine steinfrucht wie die mango oder der pfirsich. aber die wassermelone ist dafür ein gemüse, wenn auch das größte insulinmonster ;)

 

Also so ein ERBSENzähler bin ich persönlich nun nicht ;)

 

dann wird dich die diskussion um erdbeeren hier sicher köstlich amüsieren ;)

in dem fall musst aber schon bissle zählen: z.B. 300g joghurt plus 50g kokosrapel wären 17g KH. also der ordnung halber nur 250g ;)
falls du nur das isst sollte auch noch 2-3 löffel ew-pulver rein. oder besser quark nehmen, dann gings mit 3-400g plus raspel.
ein nachtisch müsste dann je nach KH menge des hauptgangs noch deutlich kleiner sein.