bin neu hier und hoffe auf erfolg

im notfall kannst nach 4h auch schonmal etwas ohne zucker einschieben: ein hargekochtes ei oder mageren schinken, halt was ohne jede KH. wichtig ist, daß die bauchspeicheldrüse nicht aufgeweckt wird. betrachte es als vorspeise für mittags ;)

die angaben im buch sind sehr ungenau, wiegs mal ab und rechne es aus mit fddb.info.

 

Ich hab auch laut Buch gedacht, das 2 Brötchen reichen... aber irgendwie heißt es immer, es sei zu wenig ... hm... ????


Also wirklich 3????

 

Um 4 Uhr aufstehen? Wahnsinn! Was machst du denn beruflich? Kommst du denn auf reichlich Schlaf? Ich glaube, Pape empfiehlt 7, 8 h.

 

nicht um 4 uhr das ei sondern frühestens nach 4h pause eine ew-notfallmahlzeit. aber mit 3 brötchen morgens sollte das nicht passieren.

 

Hallo Michasmaus.

Vergiss das mit dem Aufstrich. Wir zählen ihn nie mit, auch wenn es einige anders handhaben, weil es so in den Büchern steht. Sigrid hat Recht. Wir gehen beide regelmässig zum Doc und in unserer Gruppe sagt der Doc uns immer...lieber eins mehr essen, als auch nur ein halbes Brötchen zu wenig!

Franks Aussage ist ebenfalls richtig...Heisshunger kommt von KH-Mangel, bzw. Nahrungsmangel.
Du isst natürlich relativ früh schon zu Abend, was völlig Ok ist. Wenn dich dann nochmal der Hunger packt iss etwas mit einer niedrigen Insulinreaktion: z.B. ein gekochtes Ei oder eine Scheibe Kochschinken oder Käse, das geht auch zwischen den Mahlzeiten. Wenn Du Süsshunger bekommst am Abend, mache Dir eine Götterspeise mit Süssstoff statt mit Zucker. Hat mir am Anfang auch geholfen, wenn mal der Hieper kam.

 

Mann Mann Mann was für ein Alltag!!!
RESPEKT!!!!:lob::lob::lob:
LG Meleth:bye: