Gute Mahlzeit, schlechte Mahlzeit. Jessys TB

wenn du problem mit den 5h vormittags hast, dann gibt es dazu einige tips:

- mehr ballaststoffe, also echtes vollkornbrot (bäckereien haben meist keines) oder zumindest die dunklen brotsorten, bzw. die einschlägigen körner im müsli.
- auf keinen fall tierisches eiweiss
- versuche die schnelldrehenden zucker durch die langsamere stärke zu ersetzen, etwa schön gelbe bananen, keine mit braunen flecken, auch keine zitrusfrüchte und keine äpfel ....gemüse in mengen geht auch, wers mag. beim müsli auf niedrigen zuckeranteil bei den KH achten.
- schöpfe deine fettmenge aus, die 20g dämpfen die insulinwirkung und damit die verbrennung und du bekommst weniger schnell hunger
- ergänze deine nahrung durch pflanzlisches eiweiss, mehr masse bringt mehr sättigung
- mancher schwört auf warmes frühstück in diesem zusammenhang. in der tat verändern sich manche stoffe massiv durch erwärmen. probiers mal aus.

wenn deine pause länger als 5h dauert, dann kannst du nach 5h ja schonmal die vorspeise des mittagessens reinschieben. das sollte dann aber eigentlich eine stunde später sein. sies drum, du hast 1h rausgeholt und wenns mal noch länger ist, ist auch kein beinbruch.

 

Nimm Dir Zeit, Du machst das schon

Hallo Jessy,
dann mal viel Spaß in Hamburg, eine wunderschöne Stadt, die liebe ich auch. Habe dort sogar mal Urlaub gemache und habe bei Bekannte in Glinde gewohnt .War zuletzt dort in König der Löwen, aber da konnte ich noch gut laufen, ist jetzt leider alles vorbei. War heute mal in einem Vortrag von meinem Hausarzt, der praktiziert auch Schlank im Schlaf. Er besucht öfter die Vorträge von Dr Pape mit seinen Angestellten
und er vertreibt auch die Produkte von Pape, habe ich erst vor einer Woche erfahren. Ist das nicht toll ??? Es geht nicht so lustig zu wie in Essen, aber trotz allem sehr aufschlußreich.Er sagt auch , man solle das nicht so verbissen sehen und sich ab und zu mal was gönnen. Wenn man 5 Tage Schlank im Schlaf macht kann man ruhig mal sündigen, sonst verliert man die Lust weiter zu machen. Hast Du denn schon mal im Forum von Fddb reingeschaut?? wenn nicht, solltest Du das mal tun. Du kannst die Tabellen 30 Tage speichern und hast so einen Überblick was du alles gegessen hast. Wenn die Werte zu hoch sind kannst du es am nächsten Tag korrigieren. So bekommst du ganz schnell ein Gefühl für Deine Essgewohnheiten. So liebe Jessy noch mal ganz, ganz viel Spaß :freu::freu:und grüsse mir Hamburg. Marianne

 

Hallo Yessi,

ich wünsch Dir viel Spass in Hamburg. Vielleicht kannst Du ja zwischendurch berichten.

Lg Sirid

 

einen solchen tag sieht die methode sis nicht vor, was du da machst ist ein tag einer sogenannten intensivwoche, die nur unter ärztlicher aufsicht und mit dem richtigen ew-produkt gemacht werden soll. du solltest dich befleissigen standard-sis zu lernen, bevor du solche experimente machst.

 

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Wochenende GB Pics

GLG Martina

 

Hallo Jessy ,
ich wünsche dir.............

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Dienstag GB Pics

GLG Martina

 

Ab nach Essen

Na Jessy,
hat Dein Vorhaben mit Schlank im Schlaf anzufangen geklappt???Wäre doch gelacht, wenn wir Dich nicht soweit bekommen, dass Du Freude an dieser Methode hast..Zusammen schaffen wir das schon Deine paar Killos runter zu kriegen. Du bist doch nicht so weit von Essen entfernt, überlege Dir mal zum Doc zu fahren. Ich glaube dann wärst Du richtig motiviert und auch von dieser Methode überzeugt.
Ganz liebe Grüsse Marianne