Bericht über SIS im Stern

hab auch den artikel gelesen,ist nicht so okay ,so darüber herzuziehen.....
im tv war vor längerer zeit dr.pape und hat über sis gesprochen und tipps gegeben war echt super und sehr intressant
mir bringts viel wenn ich mich drann halte.... aber im moment ist alles gut

 

Nein, Schlank im Schlaf ist nicht kompliziert. Nimm es nicht als Kritik, aber Tatsache ist, dass sich viele Schlank im Schlaf kompliziert machen.

Ich kann ja nur sagen, wie ich an die Sache herangegangen bin: Im Urlaub zunächst Schlank im Schlaf für Berufstätige und dann noch das Grundwerk besorgt. Dann habe ich versucht, die Theorie zu verstehen. Da setzte dann schon so ein Aha-Effekt ein. Mir wurde nämlich abends in den Restaurants klar, dass Gemüse und Fleisch wohl in Ordnung waren, die Kohlenhydratbeilagen aber nicht. Darüber habe ich mich auch mit meiner Frau unterhalten, aber meine Ernährung noch nicht umgestellt. Im Urlaub gab es dann auch noch Wurst zum Frühstück. Das musste einfach sein

Am 30.07. sind wir aus dem Urlaub zurück gefahren. Haben dann eingekauft. Ich habe für mich Cornflakes und Müsli fürs Frühstück besorgt. Und Orangensaft fürs Müsli (schwerer Fehler - hätte ich dabei bleiben müssen, würde ich nun morgens Brötchen mampfen). Dann habe ich die Nährwerttabellen auf den Verpackungen genommen und meinen Taschenrechner zur Rate gezogen, um die zulässigen Mengen auszurechnen. So Mengenberechnungen kann jede Hausfrau - ist ja bei jedem Rezept notwendig, sofern man nicht genau eine 4-köpfige Familie zu versorgen hat.

So, dann habe ich mir 100 g Nudeln und 100 g Reis genommen und die gekocht. Damit habe ich einen Anhalt gefunden, in der Mittagspause in der Kantine die notwendige Menge abzuschätzen. Was jetzt hier kompliziert klingt, war in Wirklichkeit ganz einfach.

Die Müslimengen und Cornflakesmengen habe ich dann noch einmal überarbeiten müssen, da ich von Orangensaft auf Sojamilch umgestellt habe.

Bei Brötchen ist die Sache einfach. Ein Brötchen wiegt ziemlich genau 50 g und enthält 25 g Kohlenhydrate. Der Rest ist 3-Satz. Beim Brot gilt das gleiche Verhältnis, nur muss man halt das Brot abwiegen.

Das einzige, was ich lernen musste, war, dass man vom Grünzeug satt wird. Am 4. Tag gab es Abends nämlich nichts warmes zu futtern. Ich habe mir ein Kilo Tomaten und eine Kugel Mozzarella light aufschneiden lassen. 500 g Tomaten habe ich geschaft, danach war ich pappsatt.

Und heute? Das Ganze ist so in Fleisch und Blut übergegangen, dass ich nicht mehr viel nachdenken muss. Ich koche schon lange nicht mehr nur die Rezepte aus den Schlank im Schlaf Büchern. Ich bin ständig auf der Suche nach neuen Rezepten in Zeitschriften. Erster Blick geht da auf die Nährwertangaben. Falls das Rezept vielversprechend ist und die Nährwerte stimmen, dann wird es so nachgekocht, sonst werden die Nährwerte stimmend gemacht.

Schlank im Schlaf ist wirklich einfach anzuwenden. Man muss es einfach genießen und sich nicht über jede Kleinigkeit einen Kopf machen. Dagegen ist die Glyxdiät eher kompliziert anzuwenden. Auch das reine Zählen von Kalorien ist nicht viel einfacher.

Gruß
Thobie

 

Ich gebe dir Recht Thobie....es ist, wenn man sich damit auseinander gesetzt hat einfach.

Ich rühme mich nicht damit...wie auch, denn ich bin nun im zweiten Anlauf dabei....ist wie mit dem

Rauchen aufhören....wenn du rückfällig wirst , dann hauste erst mal richtig auf die Ka***....diesmal

ist alles leichter und logischer - zudem geht es mir besser...in jeder Hinsicht !

Wenn man dann zB Kollegen beobachtet,, die FdH machen....ist schon arm.

Leider haben die aber auch den Artikel im Stern gelesen und sülzen schlau rum...egal ich weiß

was ich mache - mache es für mich.

Da kann der Stern schreiben was er will

Zum Glück mit euch allen zusammen...da ist man nie alleine !!!!​