Was begünstigt den Abnahmeerfolg?

Hi zusammen!

Mal ganz abgesehen davon, dass es natürlich immer auch am eigenen Körper / Organismus liegt - kann man sagen, wodurch man SiS optimieren kann? Ich habe jetzt in so kurzer Zeit so viel abgenommen, und frage mich schon, wieso eigentlich. Ich hatte ja keinen mordsmäßig hohen BMI, sondern lag eben über 25 (bei 26,irgendwas). Weihnachten 2009 hatte ich 79 kg, inzwischen bin ich unter 70. Finde das schon super, wobei ich trotz relativ strikten Einhaltens der Ernährungsregeln manchmal auch Schiss habe, dass ich aus anderen Gründen so sehr viel abgenommen habe.
Ich habe häufig abends so 'nen Shake getrunken, im Schnitt sicherlich drei, viermal die Woche. Kann das denn wirklich eine Erfolgssteigerung bewirken?
Auch meine Zeiten habe ich eingehalten. Vormittags lagen sogar äufig 6 bis 6,5 Stunden zwischen den Mahlzeiten, und bis zum Abend gings dann mit 5 Stunden gut aus. Ist es denn besser, wenn man LÄNGER zwischendurch nichts ist bzw. begünstigt dies vielleicht den Abnehmerfolg zusätzlich?
Sport habe ich relativ wenig getrieben, dazu war in letzter Zeit einfach zu viel zu arbeiten. Aber Bewegung habe ich durch den Job und meine Kids schon genug, bin kein Couch Potatoe. ;)
Oder gibts gar irgendwelche Nahrungsmittel, die einen Abnehmerfolg unterstützen? Meine mittägliche KH-Mahlzeit bestand ganz oft aus Nudeln mit Thunfisch, und ich habe auch besonders oft Hähnchen gegessen (sogar mit Haut, nachdem hier mal geschrieben wurde, dass man das Beste ruhig mitessen soll *g*).

Ich frage mich nun, ob es an den Shakes und den lange Pausen oder vielleicht gar an der Art des Essens lag, dass es so gut geklappt hat. Oder ob das eben reiner Zufall bzw. körperabhängig war. Gelegentlich hab ich auch kleinere oder größere Sündentage eingebaut, aber nie danach zugenommen (muss allerdings gestehen, dass ich mich immer erst gewogen habe, wenn wieder drei Tage perfekt eingehalten wurden *g*).

Gibts da von eurer Seite irgendwelche Erkenntnisse?

Danke,
Wonnie

 

Oliver, das war nicht meine Absicht! ;)

Ich muss echt sagen: Manchmal macht mir der Abnahmeerfolg echt Angst, wie schon genannt. Man hört ja oft so Geschichten, dass Leute so extrem abgenommen haben und dann waren sie krank... *grusel* Deshalb auch meine Fragestellung.

Bernd, ja, das kann ich mir vorstellen. Ich habe auch ein viel besseres Allgemeingefühl seit SiS, also denke ich, dass der Körper spürt, was ihm gut tut und mir vielleicht auch den "idealen" Appetit auf die richtigen Sachen schickt! ;)