gefrustet!!!

Hi Frank,
Du bringst mal wieder genau das zu Worte, was ich eigentlich meine.
Sehr schön erklärt, wie es laufen sollte und auch nur so funktioniert es.
Das habe ich gerade so auch jetzt nach 1 Jahr bei mir erfahren können!!
Ganz ohne Disziplin und Köpfchen funktioniert auch hier nichts.
Habe allerdings noch nie so "normal" und vor allem so viel gegessen und auch noch abgenommen und das nicht wenig im ersten halben Jahr. Jetzt gehts weiter!!
Gruss
angie

 

ich kann nur verwundert mit dem kopf schütteln über manche umgansformen.

 

Zu 1: Der BMI ist umstritten. Bei einem Kraftsportler mit nur 10 KG Körperfett wird man zum Ergebnis Übergewicht kommen. Bei SiS wird gleichwohl der BMI zugrunde gelegt, da nicht Jeder in der Lage ist, eine Impedanzmessung machen zu lassen. Nach Bestimmung der Magermasse kann man den Energiebedarf des Körpers sehr viel genauer berechenen.

Zu 2: Die reine KH-Mahlzeit zum Frühstück macht gleichwohl Sinn. Jede Kombination von tierischem Eiweiß und Kohlenhydrate bringt bei jedem Stoffwechseltyp eine enorm hohe Insulinreaktion. Tierische Eiweiße sind zudem mit tierischen Begleitfette verbunden, die letztlich die Insulinrezeptoren der Zellen blockieren. Und genau diese Blockade soll aufgelöst werden. Daher die ist zum Frühstück kein tierisches Eiweiß vorgesehen, jedenfalls nicht frühmorgens.

Zu 3: Es geht auch ohne viel Sport. Ich bin die letzten Monate einfach nicht zum Sport gekommen und habe seit dem 31.07.09 trotzdem 25 KG abgenommen. Erst das versetzt mich jetzt richtig in die Lage, mich für die eine oder andere Sportart zu entscheiden. Ich habe in der Tat das Gewicht praktisch im Schlaf verloren.

Gruß
Thobie

 

thobie, ich habe hier nur meine erlebnisse dargestellt.
freud mich wenn du soviel abgenommen hast,aber der mensch ist zu verschieden als das man ein rezept für alle austellen kann.
ich habe einach früh morgens vor dem frühstück einen eiweisdrink zu mir genommen,dann ins bad und danach meine 3 geliebten nutellabrötchen gegrühstückt.
sportpensum extrem erhöht und flutsch sind die kilos gepurzelt,mein körper hat sich gestrafft und modelliert..von 87 kg auf 81 und mehr wollte ich nicht :)
vielleicht funktioniert das bei dem ein oder anderen auch.
nette grüße aus nürnberg