Schreck lass nach....ich hasse Waagen!

So, also vlt hätte ich gestern die Waage im Geschäft lassen sollen, aber man muss der
traurigen Wahrheit ins Auge schauen.....69,6kg bei einer Größe von 1,60 m.

Das macht einen BMI von 27,2.....:wand:

Schlank im Schlaf ich komme, bzw eigentlich bin ich schon dabei seit 2 Wochen. Hatte mir damals das Buch geliehen "Schlank im Schlaf für Berufstätige" und dachte mir probieren kann mans ja mal!

Hab's mir dann aber gestern auch nochmal gekauft, ist für mich immer besser was in der Hand zu haben :)

Also geht's jetzt los ohne Rücksicht auf Verluste, die sind nämlich gewünscht. Hißt in meinem Fall 58 kg Wunschgewicht.Hatte ich nämlich auch schon mal drauf, allerdings mit fast nichs Essen. Was ja nicht Sinn und Zweck sein soll!!!

Also müssen gute 12 kg runter. Aber in einer angemessenen Zeit, deshalb setzt ich mir für die vollen 12 Kilo erstmal kein genaues Ziel.

Erstmal sind die 65 kg dran, dann die 63 kg, die 60 kg und dann der Rest.

Ich bin leider ein recht schwerer Abnehmer und auch nicht unbedingt die Sportskanone. Also einmal in der Woche Yoga und einmal eine Kombi aus Kraft- und Ausdauertraining. Wenn die Tage jetzt schöner werden, werd ich versuchen noch ein bissl Fahrradfahren einzubauen.

Die 63 kg wäre toll bis zum August zu erreichen. Bin ja mal gespannt wie Schlank im Schlaf bei mir anschlägt!

Die letzten 2 Wochen fühle ich mich jedenfalls toll......jetzt muss nur noch die Waage etwas freundlicher werden.

Aber eigentlich habe ich keine Lust mir den Stress zu geben, jeden Morgen hoffend vor der Waage zu stehen. In welchen Zeiträumen habt ihr denn in der Regel abgenommen?

Ich denke, dass ich jeden Sonntag auf die Waage springen werde :)

 

Ein Problem nach dem anderen....

Einen wunderschönen guten Abend,

grad vom Yoga heimgekommen und HUNGER :schrei:

Aber was könnte es besseres geben als einen leckeren Eiweißshake mit Kokosgeschmack :D
Hab trotzdem noch Hunger

Hab heute einen geliefert bekommen, den ich über Amazon bestellt hatte - eigentlich gar nicht schlecht, aber was bissfestes is halt doch was anderes.....

Netterweise hab ich vorgestern noch erfahren, dass mein Darm aufgrund von vermehrter Antibiotikaeinnahme nicht mehr alszu fit ist.....d.h. Spezial-Ernährung und Pillen schlucken :(

Dummerweise soll ich die Eiweißeinnahme durch tierische Produkte enorm reduzieren, hatte mich grad dran gewöhnt abends Pute und Hähnchenbrust zu essen - soll ich jetzt nicht öfter als 2mal pro Woche zu mir nehmen......

Also her mit dem Tofu (obwohl man es mit dem ja auch nicht übertreiben soll).
Das gute ist, dass ich jetzt auch nach den Fastentagen einen Grund habe keinen Süßkram mehr zu essen - wäre nämlich auch VERBOTEN!!!!

Na ja soweit, muss mich mal durch die Rezepte hier durchwühlen, damit ich ein paar Variationen für abends habe (zumindest für die Abende an denen das Eiweißpulver im Schrank bleibt)....

Am Sonntag ist Wiegetag, bin ja mal gespannt.....

 

Sonntag = Wiegetag

So die erste Woche mit Waage ist rum, dass heißt heute ist Wiegetag.....gleich nach dem Aufstehen gings vollkommen nüchtern drauf.........

Und was zeigt sie an? 68,6 kg, d. h. genau ein Kilo weniger *freu*

Natürlich hätte ich mich auch über mehr gefreut - wie man halt so ist, aber ich weiß natürlich
auch, dass ein Kilo pro Monat eigentlich eine gesunde Abnahme ist. Also ist das 1 kg die
Woche natürlich super.

Und was das beste ist, die Hose lässt sich aus- und anziehen, ohne das der Knopf geöffnet werden muss

Es kann also weitergehen.....

 

Der darf natürlich nicht fehlen :D

 

Essen gehen.....

Ach ja gestern gings "gut bürgerlich" essen.......es gab keinen Salat, das muss man
sich mal vorstellen

Na ja, es gab dann eine Portion Kochkäse - natürlich ohne Brot, da wir abends essen waren.
Und von der Portion dann aber auch nur die Hälfte....zu viel Käse is ja auch nix.....

War dann aber auch ziemlich satt!

Trotzdem ein schlechtes Gewissen, gab nämlich auch noch 3 Gläschen Sekt.....:pss:

Angst vor der Waage am Sonntag!!!!! Geht heut gleich ins Fitnessstudio trainieren :D

Wie gut dass ich jetzt Urlaub hab, da sieht mich mein Studio mal wieder öfters :freu:

 

Eigentlich super....

Also ich hab ja jetzt ganz schön lange nicht mehr geschrieben - hatte viel Stress.

Dummerweise habe ich auch mein SIS Programm etwas vernachlässigt.
Also ich habe eigentlich nichts gesündigt....nichts Süßes - jetzt schon seit 2 Monaten, keine
Kohlenhydrate abends o.ä.

Aber ich habe eine Weile zu wenig gegessen (privater Stress) und dann auch noch zu unmöglichen Zeiten teilweise (nachts um 12) und dauernd Eiweißshakes. Zu viel geraucht und zu viel getrunken...ach ja, es kann nur besser werden. Ich hab auch einfach zu wenig gegessen, gab auch Tage da ging gar nichts rein.

Im Großen und Ganzen finde ich aber, dass meine Figur schlanker geworden ist, obwohl 0,5 kg seit dem letzten Wiegen drauf sind. Vielleicht sind das ja die vielen Muskeln :D

Jetzt bin ich aber wieder voll und ganz drin und hoch motiviert bei dem tollen Wetter endlich die Sommerfigur in Angriff zu nehmen.

Mal hier zum durchlesen und gerne zum kritisieren! einen normalen Arbeits-Ess-Tag:

Morgens: 2 Brötchen mit Marmelade/Honig, oder 2 Laugenbretzeln evtl. noch eine Banane und natürlich Kaffee mit Sojamilch

Kaum auf der Arbeit angekommen, schon die erste Kaffeepause :) d.h. ein Kaffee mit Kaffeesahne

Mittags: 2 Brötchen, entweder mit vegetarischem Aufstrich, Käse oder Kochschinken

Abends: Salatteller mit Käse/Thunfisch oder gebratenes Gemüse, mal 3 Eier etc. oder auch Puten- oder Hähnchenfilet (letzte Zeit allerdings seltener, ich konnts einfach nicht mehr sehen, bin nämlich eig. nicht so der Fleischesser).

Die Wochentage sind also nicht sehr abwechslungsreich, aber für mich vollkommen ok.
Meistens komme ich erst recht spät heim und da soll es halt schnell gehen - wird aber immer frisch gekocht!!!!

Und ab und an gibt es dann halt doch auch mal n Eiweißshake (hab's nur letzte Woche etwas übertrieben, kann das Zeug im Moment nicht mehr sehen).

Am Wochenende sieht das Frühstück/Abendessen genauso aus, das Einzige was sich unterscheidet ist das Mittagessen. Da gibt es dann i.d.R. auf jeden Fall einmal ne große Portion Spaghetti mit Fleischsoße.

Was ich mir gönne, ist zwischendrin öfters mal einen Kaffee *Koffeinjunkie*

Und in den Kaffee kommt dann auch ein großer Schluck Milch! Man gönnt sich ja sonst nichts.

Also als Fazit nach den Wochen jetzt muss ich sagen es wäre schön gewesen, wenn schon ein paar Kilos mehr runter wären (vor allem wenn ich nicht ein halbes wieder zugelegt hätte )...aber ich weiß, eine Abnahme von 1 Kilo pro Monat ist gesund.

Also auf in die nächste Runde!