4 oder 5 Stunden Essenspaus?

geben tuts alles. der rahmen liegt bei 4-7h, das optimum bei 5. das ist aber nur ein statistischer mittelwert oder auch nur die persönliche meinung von pape für die in jedem fall der anerkannte wissenschaftliche nachweis ausssteht. deinen wenigen beobachtungen fehlt allerdings auch jede statistische relevanz.

 

Hmm wie sagt man soschön probieren geht über studieren.

ich würd das an deiner Stelle einfach mal länger ausprobieren Simone ob du mit den 4 Stunden besser klar kommst. Und wenn du merkst ohhh das geht in die falsche Richtung, kannst du das ja auch wider umstellen

Lieben Gruß
Ibiza

 

Die optimale Pause liegt bei 5 Stunden. Der Zeitrahmen beträgt 4-6 Stunden, nicht 7! Mal wieder eine Eigeninterpretaion?

Es ist auch nicht Papes persönliche Meinung und ein wissenschaftlicher Beweis muss nicht erbracht werden, wenn es erprobt ist...meine Meinung. Wenn man aus so etwas einfachem, wie einer Ernährungsumstellung eine Wissenschaft machen möchte, dass braucht man das wohl. An alle anderen...wie gesagt: 4-6 Stunden. 4 Sollten lt. Pape aber eine Ausnahme bleiben. 5 sind perfekt!!

 

keine eigeninterpretation. kann gar nicht sein, da ich nicht interpretiere sondern schlussfolgere. die 7 hat er genannt. die 4-6 kenne ich natürlich auch.

 

Wem gegenüber hat er die genannt? Quelle?

Mir gegenüber hat er immer nur gesagt: 4-6 Std. 7 ist grenzwertig und kann zu einem Hungerast führen, was definitiv vermieden werden soll. Das Prinzip SIS beruht hauptsächlich auf einem grossen Pfeiler: auf gar keinen Fall Hunger aufkommen lassen, niemals!

 

werde ich dir natürlich zukommen lassen, wenn ich nochmal darüber stolpere.

 

Ja, das hat er mal gesagt, es können auch 7 oder 8 Stunden dazwischen liegen. Wenn es arbeitsbedingt ist. Wollte aber nur damit deutlich machen, das länger nicht das Problem ist, sagte dann aber auch, das sich das Abendessen, dann weiter nach hinten verzögert. Ich halte das pi mal Daumen zwischen 4-6 Stunden.

 

Larsson, ich muss Frank dieses mal in Schutz nehmen. Ich meine mich erinnern zu können dass der Doc bei seinem Vortrag (weiß jetzt nicht ob in dem online-Vortrag oder unserem Live-Vortrag) gesagt hat: "Die Pause sollte 4-6 Stunden sein, optimal sind 5 Stunden, in Ausnahmefällen, wenn man es durchhält, dürfen es auch mal 7 Stunden sein".

 

Also das will ich sehen, wie man 4-6 Std. einhalten kann, wenn man nach Feierabend direkt ins Fitnesstudio geht. Das werden bei mir dann immer 8 Std. und das 2x die Woche.

Deja