Abendessen auslassen ??

Hallo Angelika,wenn ich das Abendessen auslassen würde,hätte ich nachts so einen Knast,dass ich dann zuschlagen würde.Ich würde im Verlaufe des Abends den Eiweiß Shake zu mir nehmen.Wünsche dir noch einen schönen Abend

LG Antje:flag:

 

Ganz klar - Eiweiß Shake! Du brauchst doch abends Eiweiß, zum Fettabbau! Ab und zu geht das vielleicht ohne, aber grundsätzlich solltest du abends immer Eiweiß zu dir nehmen!

 

kein eiweiss = kein baustoff für reparaturprozesse = weniger energiebedarf = reduzierte fettverbrennung = weniger gewichtsabnahme
shake oder quark geht eigentlich immer.

 

Mir ergeht es eigentlich genauso wie Angelika, das ich teilweise Abends wirklich keinen Hunger habe.
Ein Eiweißshake wäre dann natürlich ideal aber muß ich den bis 19 Uhr zu mir genommen haben oder geht das auich später???

 

Also wenn dann auf jeden Fall den Shake EW muß sein siehe dazu die Erklärung von Frank.

Klar kannst du den Shake auch später trinken, Pape sagt bis 2 Stunden vor dem Schlafen gehen und da das ja nunmal jeder anders macht, kann man keine pauschale Zeit angeben. :D

Aber je früher desto besser würde ich mal behaupten

 

2h ist sicher ein grenzwert. übrigens nicht später als 0 uhr. spätestens dann beginnen üblicherweise erste hormonelle prozesse.
wenn pape 18-19 uhr als optimum nennt, dann geht er sicher vom deutschen durchschnittsbürger aus, der gegen 23 uhr zu bette geht. das optimum wäre dann wohl 4-5h vor dem schlafengehen mit einer äußersten grenze von 2h und 0 uhr.