Kochbuch Schlank im Schlaf mit Kochen und Sport

Vielen Danke für die lieben Wünsche hier...

Ich habe gestern das schöne Herbstwetter mit meiner Einheit genutzt und wir sind mit den ´s ein wenig durch den Schlamm gefahren.
Getroffen haben wir uns um 10:30 Uhr und wollten dann eigentlich auch los fahren, doch wir musst noch auf 2 weitere warten. So sind wir dann um 11:05 Uhr gestartet mit besserem Wetter als wir gedacht haben. Wie Ihr unten in der Grafik sehen könnt habe ich auch alles gegeben, doch gereicht hat es für die 3 Top Fahrer nicht, die mussten immer mal wieder auf mich warten. Normal warten die immer an der nächsten Abbiegung, doch ein mal kurz vor Tour Schluss habe ich die nicht gesehen und so bin ich dann in eine andere Richtung gefahren und habe wohl eine Abkürzung genommen. Denn nach einer Weile kamen die wieder längs mich. Um 14:08 Uhr hatten wir die Tour dann auch geschafft. Mit einer Distanz von 45.05 km. Ein paar Höhen Meter 543 haben wir auch geschafft. Zum Abschluss hat Matthias eine Runde Glühwein bei seiner Frau bestellt und dazu gab es lecker Kekse. :lecker: Die Würfel bekamen hinter dem Haus von Matthias auch noch eine Dusche mit dem Garten Schlauch.
Bilder gibt es leider keine, da wir mehr oder weniger in einem durch gefahren sind, damit wenn wir anhalten nicht auskühlen. Ich kann Euch aber sagen, wir sahen nicht schlecht aus mit dem ganzen Matsch.

Ein Auszug aus der Strecke
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Marathon Bedingungen

Kommen wir mal zu dem Teil worum es hier eigentlich geht. Genau das Essen.
Frühstück gab es bei mir um 7:30 Uhr frische Brötchen vom Bäcker ein Schoko Brötchen, 2 Müsli Brötchen und 3 Brötchen mit Nutella.

Wären der Tour gab es nichts, da ich keine Riegel mehr hatte. Muss dringend drauf achten, das ich die immer Vorrätig habe.

Nach der Tour war ich ein geladen bei meiner Mutter, es gab Schweine Braten mit Kartoffeln und Rotkohl, doch weil ich mich so ausgepowert habe, bekam ich gerade mal zwei Stücke Fleisch runter. Getrunken habe ich dafür ca. 1 L Mineralwasser mit 3 so kleinen Orangensaft Päckchen, die Kinder meist mit in die Schule nehmen. Danach ging es erst ein mal in die Badewanne zum entspannen und aufwärmen.

Nach der Wanne habe ich meine Mutter geholfen ein Telefon zu Bestellen für meine Tante (ihr Schwester). Sie hatte da noch leckeren Nusskuchen stehen, die Hälfte die da stand habe ich dann nach und nach aufgegessen. :lecker: So dürften die KH wieder drin gewesen sein.
Auf die EW-Mahlzeit habe ich am Abend verzichtet. :D
Nicht optimal der Schlank im Schlaf Tag, aber Spaß hatte ich trotzdem.

Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche.

LG Christian
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