Kochbuch Schlank im Schlaf mit Kochen und Sport

Mittwoch 07.04.2010

Es freut mich ja, das hier doch noch etwas los ist, obwohl ich nicht mehr jeden Tag hier Tabellen und so einstelle.

Kommen wir mal zu dem Mittwoch, ich bin um 8:45 Uhr auf der Couch wach geworden, da ich am Abend nach der Spätschicht und nach dem Forum Besuch auf dieser eingeschlafen bin. Als Frühstück, gab es Müsli. Dann habe ich ein wenig meinen Papierkram sortiert, da ich etwas heraus suchen musste. Mit den Unterlagen, musste ich dann bei uns in die Kreis Staat fahren. Ich war zwar spät dran, da ich um 14 Uhr auf der Arbeit sein muss. Egal um 10:30 bin ich mit meinem Mountainbike los gefahren. Nach 56 Minuten und einer Strecke von 16 km war ich am Ziel. Jetzt schnell die Ämtergänge erledigen, so das ich mich um 12:16 auf den Heimweg machen konnte. Bin noch schnell am Bahnhof vorbei gefahren und geschaut ob ich eventuell aus Zeitgründen, noch den Zug erwischen kann. Tja das war wohl Fehlanzeige, der ist um 12:10 schon abgefahren. Der nächste wäre um 13:16 gefahren, da habe ich mir gedacht, na dann bin ich mit dem schon zu hause. Also schön kräftig in die Pedalen treten und die Zeit ca um 15 Minuten unterbieten von der Hinfahrt. Ist mir auch gelungen um 13:04 Uhr war ich wieder zu Hause. War natürlich kein Puls Durchschnitt von 130 BPM. Das war dann so genanntes Herzkreislauf Training. :D Jetzt aber Schnell unter die Dusche. Mittagessen, gab es auf die schnelle ein Müsli, ein Müllermilchreis und einen Eiweiß Riegel. Für die Arbeit, habe ich mir noch einen Shake 30g Royal Creme, 20g Champ, 300ml H-Milch 1,5% Fett + 200ml Wasser gemischt. Den Shake habe ich um 18:30 verputzt.

Nach der Arbeit noch 1 Stunde Haushaltsarbeiten und hier im Forum schauen was los war.

Mein Fazit, es geht auch mal ohne das Auto....

LG Christian

 

Donnerstag 08.04.2010 + Freitag 09.04.2010

Hallo ihr lieben Leserinnen und Leser, hier noch zusammen gefasst die 2 letzten Tage. Der Donnerstag war weniger spektakulär, um 8 Uhr aus dem Bett Frühstück wie immer Müsli, dann habe ich ein paare nötige Telefonate geführt. Später war ich noch in der Stadt und habe mich um neue Arbeit bemüht. Da es spät geworden ist bin ich auf dem Rückweg in ein Supermarkt gegangen und habe mir eine Dose Feuertopf zum Mittagessen geholt. Am Abend gab es dann auf der Arbeit wie immer einen Shake 30g Royal Creme, 20g Champ,300ml H-Milch 1,5% Fett+ 200 ml Wasser.

Freitag Morgen, ging der Wecker um 7:00 Uhr aus dem Bett, Frühstück: Müsli mit O-Saft. Mein Mittagessen vorbereiten, Möhren und Kartoffeln schälen und klein schneiden. Etwas salzen und Würzen. Ein paar Unterlagen für das Arbeitsamt fertig machen. Gegen 9:40 war ich dann beim Termin bei der netten ARGE. Nach dem Termin, bin ich in den Supermarkt und habe mir noch ein Paar Kräuter, Cabanossis und einen neuen Mix Stab geholt, ach und die Speckwürfel nicht zu vergessen. Als Mittagessen, gab es Kartoffeln mit Möhren weich gekocht und dann leicht püriert, so das noch Stücke übrig bleiben. Dazu Petersilie und Schnittlauch unter gerührt. Die Zutaten: 900g Möhren, 500g Kartoffeln, 2 Cabanossis, ein Päcken Schinkenwürfel (4%Fett), Instand Brühpulver, Kreuter, Salz und Pfeffer. Von den Kohlenhydraten hätte ich den ganz Inhalt des Topfes essen sollen. :D Nach der dritten Schüssel, war aber Ende. Also habe ich noch 1 Becher Milchreis verputzt und bin dann auf die Arbeit. Der neue Pürier Stab, hat sich gelohnt. Beim zubereiten von meinem Shake, wurde der viel cremiger, wie sonst. Der Shake, wieder 30g Royal Creme, 20g Champ,300ml H-Milch 1,5% Fett+ 200 ml Wasser. Ein Arbeitskollege fragte mich mitten in der Schicht ob ich auch etwas beim Döner Mann bestellen möchte. Ich sagte ihm das ich alles dabei habe. Obwohl auf Döner hätte ich auch Lust gehabt. Bin trotzdem bei meinem Shake geblieben.

LG Christian

 

Ich arbeite zur Zeit bei einer Zeitarbeitsfirma und habe auf Grund dessen, das diese zur Zeit keine Facharbeiterstelle hat, die Kündigung zum 30.04.2010 bekommen. Worüber ich mir zur Zeit jedoch noch keinen Kopf mache, da ich eine Abgeschlossene Ausbildung mit guten Arbeitszeugnissen vorweisen kann. In der Firma wo ich ca 1,5 Jahre über die Zeitarbeit gearbeitet habe, die hat zur Zeit ein kleines Tief, will mich aber auf jeden Fall auch wieder haben, so bald es Berg auf geht. Meine wenigen Bewerbungen, die ich geschrieben habe, sind auch alle überdurchschnittlich bewertet worden und sind archiviert worden, so das die Firmen sich melden wenn die ein Stelle habe.

LG Christian

 

Danke Froschi, ich kann so ein gemobe nicht ab und das was die Eltern abziehen, ist das letzte. Neija ich hatte heute andere Sachen vor, aber für Julia habe ich mir halt Zeit genommen. Finde es auch sehr gut, das andere hier im Forum ihr gute Tipps gegeben haben.

War noch ein paar Stunden mit ihr im Chat über MSN. Sie hat jetzt ein paar Mails geschrieben und ich hoffe das die sich um sie kümmern.

LG Christian

 

Samstag 10.04.2010

Da ich ja die letzte Woche, immer so früh aus dem Bett bin, wollte ich mich eigentlich ausschlafen, doch um kurz vor 10 Uhr, war ich hell wach. Als erstes mal Müsli fassen. :lecker:
Danach hier im Forum gestöbert und schon war es 16 Uhr. Nun gut, Essen war noch von gestern da, also schnell warm gemacht. Leider waren nur noch 2 Portionen (2 Schüsseln) voll da. Somit habe ich die KH mit 2 lecke Soya Pudings Schoko und einem Hafer-Knusper-Frühstück Riegel aufgefüllt.
Um 20 Uhr bin ich dann noch in die Stadt, um meine KH Reserven im Schrank auf zu füllen. Für das Mittagessen, habe ich mir für morgen Brot geholt, das gibt es mit 2 gekochten Eiern und leckerem Lachs, den ich noch vom Ostereinkauf habe. :lecker:

Am Abend gegen 22:30 gab es dann einen Shake, dieses mal 40 g Royal Creme Karamell mit 300ml H-Milch 1,5 % + 100 ml Wasser. Ja vom Geschmack war das lecker. Der neue Mix Stab hat sein übriges dazu getan, schön cremig das ganze. Den Karamell Shake, würde ich aber nicht jeden Tag essen wollen. Das waren zwei gratis Proben, von Dr. Pape. Habe hier auch noch 2 Beutel Aromen Erdbeer- und Schokogeschmack. Werde euch berichten wenn ich sie probiert habe.

So jetzt haben wir es 2:00 Uhr, und ich werde mal eine runde in mein Wasserbett hüpfen. :bye:

LG Christian