Kochbuch Schlank im Schlaf mit Kochen und Sport

Papa, wenn das Dein Problem ist! Die Unterlagen kannst Du von mir alle erhalten. Ich habe die schon eingescannt und habe auch mal einen Link hier im TB eingestellt oder auf Anfrage per PN war das. Schick mir Deine Mail Adresse und ich sende Dir das was ich habe zu.

LG Christian

 

Hallo liebe Leserinnen und Leser,

morgen ist Ostern und das Faulenzen vorbei. Möchte Euch nur kurz berichten, was ich so gemacht habe. Am Sonntag bin ich um 8 Uhr aufgestanden und habe wie sonst auch mein Müsli verputzt. Danach bin ich zu zwei Freunden gefahren, da wir ein Burg besichtigen wollten.

So ca. 13:30 waren wir in Braunfels an der Burg. Die nächste Führung sollte um 14 Uhr sein. Also haben wir 30 Minuten die Zeit tot geschlagen. Das Wetter war auch nicht gerade schön und auf der Burg war es sehr windig und kühl. Wir drei freuten uns schon auf die Führung, um 14 Uhr war es dann so weit.... endlich. Kurz vor der Führung, begann es dann auch noch zu regnen. Nichts wie rein in die gute Stube. Leider war es in der Burg selber kälter wie draußen. Die Führung, dauerte ca. 50 Minuten. Da nach sind wir direkt in eine rkneipe gegangen und haben unser Mittagessen bestellt. Für mich gab es als erstes 0,4l Alt Bier. Bestellt habe ich mir Rumpsteak, mit Zwiebeln und Kreuterbutter, doppelter Pommes und Mayonnaise. Die Kellnerin meinte zwar, entweder Zwiebeln oder Kräuterbutter. Ich sagte ihr freundlich aber bestimmend, das ich beides möchte. Mein Freund und seine Freundin nahmen Schweinemedaillons mit Rahmsoße, Gemüse und Pommes. Mein Rumpsteak, war so wie es sein sollte, zwar waren es ein paar wenige Zwiebeln und die Kräuterbutter musste ich auch suchen, dafür waren die Pommes von der Menge ok und schmeckten auch schön kross. Den anderen beiden, ging es nicht so gut, das Fleisch war zäh und zu lange gebraten. So etwas kann man sich nicht gefallen lassen, also gingen beide Essen wieder zurück in die Küche. Bei der zweiten Runde, war das Fleisch in Ordnung dafür war der Koch bei den Pommes verliebt.

Nach dem Essen, sind wir in der Nähe noch in ein Kaffee gegangen. Für mich gab es eine Latte Macchiato und ein Stück Käsesahnetorte. Der war auch ganz gut. Danach ging es ab in die Heimat. Ostern einfach mal schlemmen.

Am Abend habe ich dann noch 200g Geräucherten Lachs mit 3 Eiern verputzt. Lecker aber das Brot hat bei dem Lachs schon gefehlt. Selbst wenn ich gewollt hätte, es wäre mir nicht möglich gewesen, welches zu essen, da ich keins im Haus habe.

Osterfeuer ist bei dem Wetter ausgefallen.

Da ich spät im Bett war, bin ich Montag erst spät aufgestanden und habe mir Hähnchenbrust mit Möhren und Gnocchi´s gemacht. Frühstück ist also ausgefallen. Die Waage zeigt mir auch frecher Weise 96,8 kg an. Ich führe das, aber eher auf Mageninhalt oder Wassereinlagerung zurück. Werde berichten wenn es dauerhaft bleibt.

Am Abend gab es noch 30g Royal Creme + 10g Champ Schoko für den Geschmack mit 300ml Milch + 100ml Wasser.

Hier noch ein paar Bilder von der Burg. Leider hat mein Handy mit dem Akku aufgegeben. Sonst hätte ich noch mehr gemacht.

 

Karla, das war eigentlich denke ich im Rahmen, da ich pro Mahlzeit 130 KH darf, und mit dem Fett das Insulin gedämpft wird, habe ich kein schlechtes Gewissen. Herr Pape sagt immer, wenn ihn jemand von meiner Statur fragt, wie sieht es mit einer Portion Pommes aus? Essen sie doch lieber eine doppelte Portion mit Mayonnaise. Geschmeckt hat es mir auf jeden Fall.

LG Christian

 

Hallo Zeus, das ist ganz leicht, jeder Tee der auf 100 ml zubereitet nicht mehr wie 1-2 g KH kannst Du trinken. Also hier Beispiele: Frecher Flirt, Sweet Kiss, Heiße Liebe, Kleine Sünde, Pure Lust die haben alle 0,3 g KH auf 100ml.

Die von Dir aufgelisteten Teesorten sind auch alle in Ordnung. Lass sie Dir schmecken.
Ach ich bin ein Fan von Lemongras Tee.

Die Aussage vom Doc finde ich so auch nicht ok mit den Früchtetees. Es gibt, jedoch so Teebeutel, die sind so stark noch gezuckert, das kommt man auf 100ml auf 40g KH.

Da Frauen so etwas lieben,weil ihnen ja immer so kalt ist wenn sie Diäten, warnt er vor Früchtetees. Mir wäre es auch lieber, wenn er sich die Zeit nehmen würde und das kurz erklären würde welchen man darf und welchen nicht.

Du kannst alles trinken, was unter 15g KH hat. Mir wurde erklärt, das es erst dann, zu einer Insulin Antwort käme. Ich selber halte mich aber lieber an fast 1,0 g KH. Das heißt, ich trinke überwiegend Wasser, Tee und Cola Zero.

Ich hoffe Dir ist jetzt geholfen.

LG Christian