Lebenswechsel

Hallo ihr Lieben,
weil sich seit 2 Wochen mein Leben verändert hat möchte ich jetzt auch mal Tagebuch schreiben, um zu erfahren ob ich richtig esse.. Ich mache SiS seit Anfang Dezember und habe um die 4 kg abgenommen. Seit 2 Wochen arbeite ich nun (vorher Studium bzw die letzten Monate zuhause) und heute habe ich mich gewogen und gemessen und es hat sich seit 2 Wochen nichts mehr positiv verändert. Ich habe sogar eher was mehr drauf gehabt.. Und das wundert mich weil ich mich eigentlich an alles gehalten habe. Zur Info ich habe einen BMI von 24 bzw 23 (das halbe Kilo was jetzt wieder mehr drauf ist macht den Unterschied) und bin 24 Jahre alt.. Normalerweise mache ich 3 mal die Woche 2 STd. Sport abends vorm Essen im Fitness Studio, allerdings war ich jetzt vom Arbeitseinstieg so müde, dass ich nur 1mal die Woche gegangen bin..Aber ich habe mich trotzdem mehr bewegt als Zuhause..
Hier mein letzter Wochenplan:

Montag:

Fr.: 2 Brötchen mit Marmelade und Magerine, 500 ml Tee mit bisschen Milch
M: Wikinger Fischbrötchen von der Nordsee, 1 Crepes
A: Eiweißshake, 1 Stück Putenbrust

Dienstag:

Fr. siehe oben
M: 1 Laugenbretzel, 1 Bagel belegt mit Frischkäse Tomaten Paprika
A.: Eiweißshake, 1 Paprika

Mittwoch:
Fr: siehe oben
M.: 1 Teller Paella mit Hühnchen und Fisch
A.: 1 Stück Lachs , Tomatensalat

Donnerstag:

Fr: siehe oben
M.: Gemüselasagne (ca. 300 g), 1 Schokobrötchen
A.: Eiweißshake, Omlette bestehend aus 2 Eiern, 1 Scheibe Käse und Tomaten

Freitag:
F.: siehe oben
M.: 1 STück Flunder mit Kartoffeln und Salat, 1 Stück Kuchen
A.: Salat mit Hühnchen

Jeden Tag mind. 2 L ungesüßten Pfefferminztee getrunken..5 Std Pause immer eingehalten..
Könnte es sein, dadurch, dass sich mein Tagesrhytmus veränder hat (zb ncht mehr 9h aufstehen sondern 7h), dass sich der Körper wieder umstellen muss???
Ich weiß ja auch, dass es manchmal stehen bleibt aber ich dachte, dass sich dann wenigstens am Maßband was tut.. :runzeln:

Vielen Dank für eure Hilfe schon mal :lob:

Schönes WOchenende :prost:

 

Also dadurch, dass ich eben kein Übergewicht habe, versuche ich zumindest manchmal weniger KH mittags zu essen.. Aber ich komme eigentlich immer auf mind. 50 g und die Eiweißmengen überprüfe ich auch immer, vor allem abends und fett ist auch immer ausreichend..
Aber gut, es haben ja viele mal diesen Stillstand etc. also muss ich einfach abwarten.

 

Samstag:

F.: 1.5 Brötchen, 1 Scheibe Brot mit Marmelade und Magerine
M: Volkornnudeln mit fettarmer Sahne, Tomaten, Käse, Portion Apfelmus, 20g Cornflakes mit fettarmer Milch
A.: 1 Eiweißshake, 1 Paprika

Sonntag:
F: 2 Brötchen mit Marmelade etc
M.: 250g Milchreis mit ein paar Himbeeren
A.: 1 Lachs, Brokkoli und Spinat

Montag:
F.: siehe oben
M.: 250g Milchreis, 1 Apfel, 1 Banane, 3 Kekse
A.: 2 Stücke Fisch

Jeweils wieder ca. 2 L getrunken..

 

Diese Woche habe ich jetzt angefangen zur Arbeit mitm Fahrrad zu fahren, das ist jeweils eine Strecke von 8km, die ich in 30 Min fahre..Also 1 Std mehr Sport zusätzlich zum normalen Sport.. Dadurch hatte ich aber auch mehr Hunger..
Jetzt habe ich auch mittags 2 Tage anstatt meiner geforderten 75g KH ca. 100 gegessen weil ich die Werte auf der Packung falsch gelesen hatte.. Also das waren einmal 2 Tomaten Strudel vom Aldi, 1 Brezel mit Käse und 1 Crepes.. Meint ihr dass sich das seeeehr negativ auswirken wird?? Ich glaub es war dann auch zuviel Fett... Traue mich jetzt garnicht mehr auf die Waage, wo ich schon letzte Woche nix abgenommen hatte..
Ansonsten habe ich aber weitehrin alles eingehalten, also mind. 5 Std Pause und abends keine KH..

 

9 Monate Stillstand?!?!? Ich glaub da werd ich verrückt.. Ich habe mich ja schon damit abgefunden dass es laaaangsam geht aber stillstand ist schon ätzend.. :(
Aber ich gebe natürlich nicht auf!!! :)