...mal wieder ein Ausreißer

naja, aller anfang ist halt schwer, aber du solltest unbedingt diesen satz"es ist sowieso schon egal" verbannen,
wenn's passiert, dann dauert's etwas länger,du darfst ja, mußt den schalter im kopf finden, der dir sagt:nur zur morgen oder mittagszeit. hast du das geschafft, ist das ein triumpf.
koch dir als ausgleich nen tee. oder ne brüe. die nächste mahlzeit kommt. mittag oder abend, dann gibt's 2 schokikekse. DURCHHALTEN, wird am wiegetag belohnt.
LG nicole

 

was auch hilft, ein pfefferminzkaugummi, zähne putzen, selbst bestrafung, z.b. 20 kniebeuge,grins

 

ja, eiweiß unterstützt die fettverbrennung.

 

Ich würd auf jeden Fall noch eine Eiweißmahlzeit essen, das unterstützt ja die Fettverbrennung.

Bevor ich mit SiS begonnen habe, war ich ja die totale Naschkatze - ich hatte ständig die Hände in der Naschlade. Jetzt bemühe ich mich, wirklich zwischendurch nichts zu essen und natürlich auch nicht zu naschen. Nach dem Mittagessen erlaube ich mir jedoch ganz bewußt eine Kleinigkeit. Die genieße ich dafür umso mehr.

Wünsch dir ganz viel Durchhaltevermögen!