Nur 15g KH am Abend ?

hmm ich würd sagen, mit dem frischkäse solltest aufpassen wegen dem darin enthaltenen milchzucker. ich schau schon immer, dass ich die 15 khs am abend nicht überschreite

 

Hi Lilly,

wenn es abends mal 5gr. KH mehr sind, ist das nicht so schlimm.

Du hast in 17 Tagen 5kg abgenommen, das ist schon eine Menge, von daher meine ich, du hast alles richtig gemacht.:lob:

Ich lebe auch nicht so streng nach SiS. Ich will langsam abnehmen, das ist gesünder. Und wenn man schon ein paar Jährchen auf dem Buckel hat, muß man darauf achten, dass durch das abnehmen nicht alles durchhängt.

Mache ruhig weiter so und viel Erfolg!!! :freu:

 

Das ist grundsätzlich natürlich echt toll, dass Du so viel abgenommen hast. Aber wenn man SiS richtig betreibt, also ohne daraus eine Diät zu machen, klingt mir das ein wenig seeehr viel.

 

kann entwässerung sein, nur die üblichen anfangserfolge ... obwohl ein besserer wasserhaushalt natürlich alleine schon ein erfolg ist.

 

hallo lilly,

zuerst mal herzlichen glückwunsch zur abnahme!:lob:

offensichtlich machst du alles richtig!
wenn du mal an einem abend etwas mehr als die 15 g kh´s zu dir nimmst ,ist das nicht schlimm,solange deine waage dir erfolge meldet( oder das Maßband).
auch ein größerer ausrutscher,ist nicht gleich ein drama,du kannst ihn durch eine reine eiweißmahlzeit am darauffolgenden mittag ausgleichen.
die abnahme in der startphase ist sehr unterschiedlich,je höher dein bmi umso wahrscheinlicher ist eine schnelle abnahme in den ersten wochen.es pendelt sich meist nach 4-6 wochen dann ein.aber da es wichtig ist,nicht zu schnell abzunehmen,ist dies eher von vorteil.
ich wünsche dir weiterhin gute erfolge!
lg nicky