Eiweisspulver - Shake am Abend

mit weniger flüssigkeit und ein bischen kühlschrank wird zumindest der von champ fester, sollt eso mit den anderen auch funktionieren...

 

Hallo,

vielen Dank für deine schnelle Antwort.
was verstehst du unter ein bischen Kühlschrank ?
10 min hatte ich ihn nochmal reingestellt aber da hat sich nicht viel getan.

Gruß
Hartmut

 

10 minuten ist nix. entweder das zeug ist gleich fest oder es braucht einige stunden.

für eine creme nehm ich sehr wenig flüssigkeit, etwa

70g Milch 1.5%
70g Sojamilch 0,1g KH
20g Sahne 32%
30g Powerplay neutral
20g Torino Erdbeersirup (zuckerfrei)

kcal 311, F 9,6, KH 5,5, EW 30,8

das kann man mit variation der mengen der obigen zutaten genau auf 20F, 15KH, EW xx hinbiegen.

das wird eine creme. für einen pudding muss noch mehr sahne und ew-pulver dran. es kommt aber auch aufs pulver an. manche dicken einfach schlecht ein.

 

tach zusammen, ich klink mich mal mit ein:-)
also ich schwör auf multipower formula 80....
hab auch eben mit herr carstens, ist der ernährungsberater bei multipower gesprochen, positiv fand ich das er nnur auf meine fragen bezüglich der produkte geantw hat, also keine blablatolltoll werbung für die produkte gemacht hat und das er mir ganz klar gesagt hat: proteine sind keine wunderwaffe, höchstens eine ergänzung!! wusste ich auch vorher, aber ich finde es angenehm wenn einer auf den punkt kommt und kein verkaufsgespr führt....
ich nutze immer mal wieder das protein pulver von multipower, hab mich auch schon woanders umgeschmeckt ;-) aber das formula 80 war echt mit abstand das beste.... es cremt schön und ist natürlich je nach dosierung, weder zu dick noch zu dünn....
meine frage an hr.carstens war welcher zucker da drin ist (8,8g/100g) er sagte es ist laktose...ist ja vom prinzip *böse* wie glucose...wobei bei einer normalen portion wärens dann 2g und wenn man 1,5% milch mit hälfte wasser nimmt wären das dann ja nur 8g "zucker"
ich hab ihn auch auf das soja-pulver von multip angesprochen...dazu meinte er das formula 80 sei besser weil es ein 4 komponenten protein pulver sei....
da ich hier einiges zum thema konsistenz/geschmack/qualität gelesen habe und ich die geschmäcker &konsistenz mag wollte ich mal meine erfahrung teilen :-)
bestellen würde ich es einfach bei ebay oder google shopping, ist auch vom preis her ok...
ich muss allerdings anmerken das es , wie schon diskutiert, kein high-end bodybuilding produkt ist, die habe ich aber schon hinter mir und schmecken GAR NICHT, lieber lauf ich 10 min länger oder nehme 100g weniger ab als das ich mir so extrem künstliches,nicht schmeckendes zeug bestelle....
hier ein link, falls sich einer das pulver genauer angucken will
http://www.multipower.de/muscle.html?&tx_ttnews[tt_news]=325&tx_ttnews[backPid]=42&cHash=37ddc16d83
greetz

 

Jetzt muss ich mich hier auch mal einbringen und zwar gegen alle, die was gegen billige Eiweiß- Pulver haben...

Ich stand vor zwei-drei Wochen im dm und dachte mir auch, haste abends mal nicht viel Zeit hol Dir ein Eiweisspulver. Ich habe mir dann nach Vergleich der gesamten Zutatenlisten die Eigenmarke von dm gekauft und zwar Eiweiß 90 Vanille. Nicht nur der Preis war klasse, sondern auch der KH/Zuckergehalt zu den anderen.

Ich nehme das Pulver abends mit ca. 200 gr Magerquark und ca. 2 EL Leinsamen (die übrigens auch zu 100 % aus EW bestehen). Damit bin ich gut gesättigt.

Da jetzt die Fastenzeit anfängt (Karneval hat mich im Gegensatz zu Weihnachten leider ein Kilo plus gekostet) werde ich auch mittags mal nur so eine Mahlzeit zu mir nehmen.

Viele Grüsse
Supermaus

 

Hallo Frank,

vielen Dank für dein Rezept, das hört sich auch gut an:lecker:
Von dem "Torino Erdbeersirup (zuckerfrei)" hast du ja schon öfters geschrieben bzw. habe ich schon öfters gelesen, wo bekommt man das? Ich habe mal gegoogelt aber nichts gefunden.
Dr. Pape spricht ja auch davon, dass man Aroma nehmen kann, ich nehme an er meint Backaroma, hat das schon mal jemand ausprobiert?
Ein gutes Sirup wäre mir allerdings schon lieber, mittags nehme ich auch gerne mal Himbeersirup zum Vanillepudding oder zum Greißbrei.
Wäre halt schön wenn man das Zuckerfreie auch überall kaufen kann, wegen einer Flasche Sirup mag ich nicht auch noch Versandkosten bezahlen.

@ Supermaus
Ich habe es zwar noch nicht probiert, aber ich glaube Leinsamen ist nicht mein Fall.

Auf jeden Fall werde ich mal was "dickeres" probieren als Milch.

Gruß
Hartmut

 

@Hartmut,

wahrscheinlich hat Frank sich verschrieben und es muß Torani anstatt Torino heissen. Den habe ich nämlich gerade im Netz gefunden.

Guckst Du hier

http://www.sirup-shop.de/torani/strawberry-750-zuckerfrei.php

 

jo typo sorry. eine weitere marke ist Da Vinci, der marktführer in nordamerika. ich habs im online-shop gekauft, gleich mehrere sorten (haselnuss war ein reinfall), ich wüsste jetzt nicht wo es den zuckerfreien sirup im geschäft gibt.

 

Hallo Deja,

vielen Dank für den Hinweis.
Wie ich es schon befürchtete gibt's das wieder nur im Versand.
Mal sehen, wenn ich nichts anderes zuckerfreies finde, muss ich mal in den sauren Apfel beißen.

 

Servus

Bei Aldi Süd gibts ab 22. Febr. auch drei versch. Sorten EW Pulver.
Über die Zutatenliste hab ich noch nichts gefunden.
Wenn einer die Zutatenliste findet und das Pulver gut ist soll ers halt den Tip hier kund tun.

Was die dann auch noch haben wäre so ein Schwingstab (werd ich mir holen)
Ausserdem noch Kuzhantelset für den Bizeps (wäre dann aber wohl eher was für den Mannerthread):freu:
Auch noch Fitnessbänder und so Zeug halt.

Guß
papa