Hilfe!!! Ist mein Trainingsplan so richtig?

Nur mal so aus Neugier, wie sieht denn die Übung für Freitag aus? :D

Ansonsten kann ich dir den Tipp geben nicht jeden Tag zu trainieren. Damit setzt du dich sehr unter Druck und in der Regel hält man das nicht lange durch und verliert dann die Lust.

 

Hallo,
na ich bewundere Dich auch, wenn Du den Trainingsplan durchziehst.
Bist beim Essen auch so restriktiv? :-)
Viel Erfolg - bin auf deinen Bericht schon sehr gespannt.

lg

 

Naja ...normalerweise schon,...darf aber zur Zeit nicht, da ich gerade eine OP hatte.
Nur leider beschränken sich meine Sportaktivitäten meistens auf das Wochenende und ich schaffe es immer nur eine kurze Zeit auch unter der Woche regelmässig Sport zu machen....wieviel willst du den abnehmen?
Bei mir ist es leider so, dass ich noch nicht wirklich mit "Schlank im Schlaf" abgenommen habe, liegt aber wahrscheinlich auch daran, dass ich körperlich zur Zeit fast gar nix mache....aber ich denke wenn ich normal weiteresse,....dann nehme ich auch noch zu.
Beim Essen fällt es mir am Schwersten, wenn ich am Nachmittag nix Süsses naschen darf.
...aber sonst finde ich das Programm ok und alles andere kann ich auch einhalten.
Na wir werden ja sehen,....wünsch Dir viel Erfolg...und zuviel Sport schadet sicher nicht.:)

 

hi kleine maus, heute schon trainiert^^

 

hi,
kleine maus, ich hatte dir ja per pm schon ausführlich was zu deinem training geschrieben.

1. Man kann keine speziellen Stellen durch spezielle Übungen formen am Körper.
2. Man kann nur Muskeln aufbauen, die verbrennen zusätzlich Fett. An einigen Stellen
einfacher, an anderen schwererers Unterfangen
3. Muskeln wachsen in der Regenration, also wenn Sie nicht belastet werden.

Du hast keine Regeneration in deiner Woche und Belastest die Muskeln jeden Tag. ERGO: Kein oder sehr langsamer Muskelaufbau und schwerer Fettabbau.

Mach wenigstens 2 Tage Pause. Wenn Du Hyperaktiv bist, kannst Du ja eine Stunde an der frischen Luft spazieren gehen ;)

Gruß
Stefan