Ich nehme nicht weiter ab

Hi, erst mal;)

Also als Erstes, wir machen hier keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Das heißt, je näher man seinem Normalgewicht kommt, umso langsamer wird die Abnahme.
Aber man sollte als Zweites nicht nur die Zahlen der Waage vor Augen haben, der Körper verändert sich durch Aufbau von Muskelmasse, also vielleicht lieber mal Bauchumfang messen, da tut sich dann schon was.

Ich hab mal deinen BMI ausgerechnet und du bist da eigentlich im Normalbereich, also wirst du sicherlich nicht viel mehr abnehmen können. SiS hat als Ziel ein gesundes Normalgewicht und kein Untergewicht. Aber du kannst sicherlich durch gezielten Sport neben SiS deine Problemzönchen gezielt trainieren.

Liebe Grüße

Gudrun

 

1.) scheinst du mir mehr als 60 gr. Fett am Tag zu dir zu nehmen
und
2.) Zaziki und die fetten Fleischsorten haben auch einiges an KH, also könnte es ein dass du auch die 15 gr. KH am Abend überschreitest.

 

zu viel Fett !

60g pro Tag

 

Zusätzlich zu den Worten meiner Vorredner:

Treibst du Sport?
Das kurbelt den Stoffwechsel erst richtig an!

 

Hi Leute, ich mache SIS seit dem 8.1.2010. habe die erste Woche abgenommen 900 g, jetzt wird es jeden tag bischen mehr... Ich mache auch den Fehler, das ich mich voll oft wiege. Ist das normal das man bischen zunimmt?? ich versuche jetzt mich nur einmal die Woche zu wiegen. Mein Essen rechne ich eigentlich aus, was ich auch essen soll... Naechste Frage zu Fleich: wenn es z.B steht 100g sind 20 g EW, ist das gemeint im rohen zustand oder schon gekocht, gebraten usw. bei www.fddb.info??? Vielen Dank fuer eure Antworten... LG

 

normalerweise ist der rohzustand gemeint, bzw. so wie es in der packung daherkommt.
wenn gebraten dabei steht, ist das öl oft mitgerechnet.
manche lebensmittel verändern sich, etwa gekochte karotten, dann gibts oft auch verschiedene einträge.
bei salatdressing oder auch sosse, darf man ruhig abzüge einkalkulieren, wenn man sie nicht vollständig aufisst, was ohne das geliebte weissbrot auch schwer fällt.

es bleibt schwierig.

PS: think positive, es hätte schlimmer kommen können. ich hab in einer woche schnell mal 2 kilo zugelegt und bin erst mal zu tode erschrocken ;)

 

Länger andauernde Stillstände oder Gewichtsschwankungen sind auch wenn man alles richtig macht völlig normal und gehören einfach dazu.
Ich habe heute im Vergleich zu gestern Morgen 600g mehr auf der Waage - und? Ich hab weder gesündigt noch gefressen wie ein Scheunendrescher - das ist alles Wasser bzw. Speisereste, die sich noch im Verdauungstrakt befinden. Genau so schnell wie es gekommen ist, geht es auch wieder weg.

Vielleicht lasst ihr besser einfach mal für eine Weile die Waage weg, erst recht, wenn man ungeduldig ist und ständig Ergebnisse sehen will. Niemand ist in vier Wochen vom Schlanken zum Übergewichtigen geworden, deshalb darf man auch nicht erwarten, dass man in vier Wochen gleich alles wieder runter hat.

 

Und weiter gehts

:D Weiter gehts:D :D

Ich habe ja jetzt auch eine Durststrecke von rund vier Wochen hinter mir. Obwohl ich mich, außer direkt an den Weihnachtsfeiertagen, an SiS gehalten habe, schwankte mein Gewicht immer um ein Kilo rauf und runter, rauf und nicht mehr runter usw. usf. Zudem arbeite ich noch in einer biorhythmus-unfreundlichen Kreuz-und-Quer-Wechsel-Schicht.

Heute war wieder Wiegetag und was mußte ich feststellen? Ich habe wieder den Stand von vor Weihnachten. Von gestern auf heute, einfach so.

Also Leute, ausreichend essen - nicht zu wenig!
Ausreichend trinken - nicht zu wenig!
Die paar Regeln einhalten, dann klappt das auch. Auch wenns mal ne Pause gibt.

Viel Erfolg weiterhin
wünscht der alte schwede

 

Ich kann mich eigenltich meinen Vorrednern nur anschließen.

Du hast doch jetzt in knapp 2 Wochen 4,3kg abgenommen, das ist doch ein super Erfolg, ich wäre super glücklich damit.

Damit hast du doch bewiesen (vorallem dir selbst) das es funktioniert. Das es im laufe der Woche immer wieder Schwankungen gibt ist völlig normal.

Treib ein bißchen Sport und achte vorallem auf deine Fettwerte und dann steht der Abnahme nichts im Wege, auch wenn mal Stillstand ist, irgendwann geht es immer weiter.

Und tut euch bitte selber einen Gefallen und macht euch nicht mit der ständigen wiegerei völlig kirre, das bringt nicht merh als das man irgendwann total gefrustet ist. Einmal in der Woche reicht völlig ;)

Liebe Grüße :bye:
Ibiza