Hilfe, Probleme mit der kh-Menge

Hab`ich auch so für mich verstanden, denke der Belag ist theoretisch nur "Kosmetik" für den Geschmack und wird "billigend in Kauf genommen"...

 

Svava - hier muss ich mal nachhaken... du sprichst schon von dem normalen Schlank im Schlaf-Buch, oder? :D

Bei mir stehen da nämlich nicht nur die KH's von Brot und Flocken drin, sondern auch von Früchten, Brotaufstrichen, Gemüse und Säften. Die KH-Menge mit Gemüse abzudecken ist meiner Meinung nach fast nicht möglich. Aber die Brotbeläge haben es schon ganz schön in sich - 2 TL Marmelade mit 12,5 KH finde ich ganz schön viel und ich denke schon, dass es deswegen auch im Buch aufgeführt ist, weil man es sich berechnen sollte. Sonst würde das ja keinen Sinn machen.

So wie Bernd geschrieben hat - du isst es, also wird es auch mitberechnet... alles andere wäre unlogisch.

 

Im Buch "Schlank im Schlaf" Seite 73 :

KH morgens : 103 : 3 Vollkornbrötchen, 3 TL Konfitüre, 2 EL Olivenölmargarine, 1 Apfel

= ist die Gegenüberstellung von Normalkost und Insulin-Trennkost.

Auf Seite 62 wird ohne Belag gerechnet und zwar jeweils nach BMI gestaffelt.

> stelle fest, dass ich ab morgen eine Scheibe Toast weniger essen sollte....

Dumdidumdidum....erwischt!

 

Oje - hätten wir bloß nicht drüber gesprochen... jetzt kriegst du tatsächlich 1 Scheibe weniger??

Hab grad nachgesehen: steht genauso drin wie du schreibst - auf S. 73 steht aber auch ganz klar bei den 3 TL Konfitüre = 21 KH - also wird es mitgerechnet.

Bei der Beschreibung auf S. 62 wird ja nur erklärt, wieviele KH's du nach BMI essen darfst - und als Beispiel wieviele Brötchen das wären. Wenn ich aber meine ganzen 75 KH's in Brötchen umsetze, dann dürfte ich ja nix mehr drauftun, was KH's hat - denn dann wäre ich ja drüber. Also wären in dem Fall 2 Brötchen ok = 50 KH + die 3 TL Konfitüre von S. 73 = 21 KH macht eine Gesamtsumme von 73 KH.

 

Ich werd`s überleben !

Aber vielleicht geht`s dann ja auch ein wenig schneller bei mir. Hab`mich eh` schon geärgert, aber ich konnte auch noch nie mit Zahlen umgehen, hab`deshalb immer nur grob geschätzt....

 

Ach was - bin Dir ja fast dankbar, dass ich mich jetzt doch mal mit "Zahlen" auseinandersetzen muss, damit`s ein wenig besser funktioniert.
Ich überlege auch schon, ob ich nicht abends die KH runterschraube...

 

Tomate, Salat, Gurke § Co. haben doch welche.
Bis 17 g KH abends steht doch im Buch ...

 

Ich bekenne mich, dass ich in den Wochen seit ich SiS mache noch nicht einmal Kh oder Eiweiß berechnet habe. Ich schaue nach viel drin, wenig oder gar nicht und dann esse ich. Bis jetzt funktioniert das, aber ich habe ja auch noch einen BMI über 30 und Sache wo was drin lass ich ganz weg bevon ich es berechne. Zum Beispiel abends Joghurt oder Quark oder Möhren. Es gibt so viel zu Essen, da kann man die Zeiten mal verschieben und das dann mittags oder morgens essen.