Und weiter gehts

So, es schein weiter zu gehen mit der Abnahme:

Ich hatte ja von Ende Juli letzten Jahres bis Anfang d. J. 25 KG abgenommen. Danach hat sich der berühmt/berüchtigte Stillstand eingestellt.

Das hat mich nicht wirklich verrückt gemacht. Denn die Abnahme an sich hat bei mir schon erhebliche gesundheitliche Auswirkungen gezeigt: Keine Wassereinlagerungen in den Füßen mehr. Keine Rückenschmerzen mehr. Ich kann die Treppen bis in den 6. Stock nehmen, ohne oben ein Sauerstoffzelt zu benötigen. Im Grunde war ich mit der Abnahme zufrieden.

Ich habe aber trotzdem versucht, die Regeln genau einzuhalten. Ein kleiner Rückschlag war der Urlaub. Da stimmten einfach die Zeiten nicht. So hatte ich am Ende knapp ein Kilo mehr. Das hat sich dann aber auch wieder im Laufe des Septembers verflüchtigt.

Also standen Mitte September wieder 103,5 KG auf der Waage. Ich habe das Dingen schon einmal genauer in Augenschein genommen. Nicht, dass die gar nicht wiegt und das Gewicht ist fest eingebrannt.:D Aber ich konnte nichts in dieser Hinsicht feststellen.

Vorletzte und letzte Woche war es dann im Beruf ganz stressig. Da war gerade das Mittagessen nicht immer optimal. Ich habe in der Zeit definitiv zu viel gegessen - jedenfalls gemessen an den Grenzwerten von SiS. An den Wochenenden hat dann meine Frau auch noch Eis als Nachtisch besorgt...

Und der Erfolg dieser Maßlosigkeit: 1,3 KG beim letzten Wiegen weniger. Es könnte tatsächlich sein, dass die aufgenommene Nahrungsmenge in den letzten Monaten ein wenig zu knapp war und es dadurch zum Stillstand gekommen ist.

Das Ergebnis der Waage wird auch durch eine Jeans bestätigt, die ich vorm Urlaub gekauft habe. Sie war im Bund ein wenig knapp, dafür passte die Beinlänge (das erste Mal seit Jahren). Nach dem Urlaub war sie im Bund noch deutlich knapper... Und inzwischen ist wieder reichlich Platz im Bund.

Gruß
Thobie

 

@Blumenfee:

Das Durchhalten war eigentlich kein Problem. Denn als der Stillstand anfing habe ich für mich festgelegt, dass ich mit dem erreichten Gewicht leben kann, da die negativen gesundheitlichen Folgen weg waren. 103,5 KG waren zwar immer noch definitiv zu viel, da der BMI noch über 30 ist. Aber Bewegung macht mir wieder Spass und ich könnte auch in der Gewichtsregion leben.

Mein Ziel sind so irgendwo um 90 KG. Das wäre schon sehr, sehr gut. Normalgewicht mit 80 KG bei meinem 1,81 m Größe werde ich wohl nicht mehr erreichen, brauche ich aber auch nicht. Die Ernährung mit SiS macht mir einfach Spass. Von daher waren es auch keine Einschränkungen.

@Papa: Es könnte sein, dass Du schlichtweg zu wenig isst. Das ist eigentlich das größte Problem bei SiS - man muss aus dem Kopf bekommen, dass man wenig essen muss, um abzunehmen. Es geht eher umgekehrt. Wenn ich Dein Gewicht sehe, vermute ich mal, dass Du eine Magermasse von deutlich über 80 KG hast. Da sind möglicherweise die Kohlenhydratmengen zu gering, die sich aus der BMI-Berechnung ergeben. Eine Impedanzmessung würde da vermutlich Aufschluss geben. Denn wenn Du mehr isst, klappt es ja nach Deiner Beobachtung auch mit der Abnahme. Kannst ja vielleicht mal 2 Wochen probieren, morgens und mittags jeweils so um 25 g Kohlenhydrate mehr zu essen. Sind dann halt 6 Brötchen zum Frühstück und vermutlich das Gefühl zu Platzen...:) Wie gesagt, einfach mal versuchen, moderat die Mengen zu erhöhen. Wenn das Gewicht dann nach zwei Wochen in die Höhe geht, dann kannst Du ja wieder reduzieren (viel kann nicht passieren, denn 50 g Kohlenhydrate sind etwa 200 kcal, das mal 14 Tage sind etwa 2.800 zusätzliche Kalorien, also nicht einmal ein halbes Kilogramm Fett).

@Vani: Ist einfach: Man muss einfach nur viel essen.:)

Gruß
Thobie