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Mal ne Eiweißwoche zwischendurch???

Diskutiere Mal ne Eiweißwoche zwischendurch??? im Themen des Alltags Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Ich wollte mal ab heute eine Eiweißwoche einlegen. Hab mir das 'Protein 80+ von Power Systhem gekauft'. Ob das was bringt und wieviele Mahlzeiten...

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  1. mosaja

    mosaja Mitglied

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    Ich wollte mal ab heute eine Eiweißwoche einlegen. Hab mir das 'Protein 80+ von Power Systhem gekauft'. Ob das was bringt und wieviele Mahlzeiten bzw.Shakes am Tag? Glaube gelesen zu haben 4 am Tag. Wer weiß mehr???
     
    #1 mosaja, 02.06.2008

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  3. stefan

    stefan Mitglied

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    Es kommt immer drauf an wieviel Sport Du machst.
    Das Eiweiss ist im wesentlich für Sportler gedacht, um den gestiegenen Eiweissbedarf zu decken. Wie viele Kalorien hat denn das Protein 80+ und wie hoch ist der KH Anteil?

    In Fachgeschäften für Fitnessnahrung gibt es Mehrkomponentenproteine als Isolate. Die sind lang anhaltend und KH arm.

    4 Mahlzeiten zu ersetzen ist nicht empfehlenswert über eine ganze Woche, das ist nur Quälerei. Ich würde zumindest normal Frühstücken, auch mti Brot oder Müsli und eine Mahlzeit richtig einnehmen - und dann nur Eiweiss. Also Fisch/Fleisch/Huhn mit Gemüse und Salat und abends dann einen Shake.

    Gruß
    Stefan
     
    #2 stefan, 02.06.2008
  4. Oli

    Oli Mitglied

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    Hallo Mosaja,
    das Pulver habe ich auch. Laut Nährwertangabe hat eine Portion (Zubereitung von 300 ml 1,5%iger Milch, und 30 g Pulver) 253 kcal, 16 g KH, 5,7 g F, 34 g EW. Ich denke du kannst auch guten Gewissens 5 Mahlzeiten zu dir nehmen. Mach es von deinem Hunger abhängig.
     
    #3 Oli, 02.06.2008
  5. mosaja

    mosaja Mitglied

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    Lieben Dank für die Tips :)
    Oli, ich hab letzte Woche gelsesn das du das hast und hab es mir Samstag gekauft. Schmeckt auch echt lecker. Ich mixe es mit 0,3%er Milch an.Hab nur n bisserl Schiss das es zu wenig KH's sind und ich schlapp und lahm werde.
     
    #4 mosaja, 02.06.2008
  6. Oli

    Oli Mitglied

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    KH könntest du noch in Form von Honig, Ahornsirup o.Ä. hinzufügen. Oder mach es mit dem Mixer und mach noch ´ne Banane rein.
     
    #5 Oli, 02.06.2008
  7. schnucki

    schnucki Guest

    kannst es dir auch in joghurt oder quark einrühren. da wirste besser satt.
     
    #6 schnucki, 02.06.2008
  8. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Du solltest damit langsam anfangen. Ersetze 2 Abendessen die Woche damit. Das reicht für den Anfang und du wirst dich weiter gut fühlen.
     
    #7 Bernd, 02.06.2008
  9. mosaja

    mosaja Mitglied

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    Ich hab 3 stück heute getrunken und 3 Liter lecker Zitronenwasser....fühl mich gut,nicht Hungrig,zufrieden und Fit.Liegt sicher auch am warmen Wetter das man nicht son Hunger hat.
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    #8 mosaja, 02.06.2008

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  11. julietta

    julietta Mitglied

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    Eiweiß-Drinks

    Ich nehme Sojamilch mit Soja-Eiweiß-Konzentrat abends und bin dann
    wirklich satt. 2-3 mal pro Woche. Verfeinere manchmal mit Süßstoff und
    Vanillin. Ob das aber erlaubt ist, bin ich nicht sicher.
     
    #9 julietta, 19.10.2009
  12. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Versuch's mal mit Zimt, machen viele hier.
     
    #10 Bernd, 20.10.2009
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Mal ne Eiweißwoche zwischendurch???

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