Frauen trainieren meist mit zu kleinen Gewichten

Etwas Definition ist gewollt, Muskelberge sind allerdings unerwünscht. Aus diesem Grund hantieren viele Frauen absichtlich mit Minigewichten. Dies ist allerdings völlig unbegründet, denn Frauen besitzen nur ein Zehntel der Testosteronmenge die ein Mann hat, und die zu raschem Muskelzuwachs führt. Somit ist es für eine Frau gar nicht möglich, eine männliche Muskulatur aufzubauen. Bei Kraftübungen kann die Muskulatur also unbesorgt bis zur Ausführungsgrenze gefordert werden. Wichtig ist auch, nicht immer die gleichen Übungen zu machen. Der Körper gewöhnt sich an die Belastung und Fortschritte bleiben aus. Besser ist, die Anzahl und Art der Übungen zu variieren und die Gewichte abzuwechseln.